Membantumu dan Rekan Kerja Hindari Burnout, yuk, Kenali Apa Itu Compassion

Jika kamu pernah merasa relate dengan keadaan seseorang dan kamu ingin memberikan bantuan kepada orang tersebut, perasaan tersebut adalah bentuk compassion.

Compassion memiliki tingkatan yang berbeda dengan empati, karena kamu tidak hanya merasakan, tapi juga melakukan sebuah aksi untuk orang-orang sekitarmu.

Pelajari lebih jauh seluk-beluk compassion dan penerapannya di dunia kerja di bawah ini.

Pengertian Compassion

© Pexels.com

Menurut Pacific Prime, compassion adalah bentuk aksi dan emosi yang membuat seseorang menunjukkan kepedulian dan memberikan bantuan kepada orang lain.

Menunjukkan compassion dapat menyebarkan harmoni di tempat kerja dan menciptakan lingkungan kerja yang ideal.

Dalam dunia psikologi, compassion digolongkan sebagai sebuah aksi ketimbang emosi.

Dengan menggabungkan kepedulian, empati, dan kasih sayang, seseorang dengan compassion akan membantu meringankan beban yang dirasakan orang lain.

Keuntungan dan Contoh Compassion di Dunia Kerja

© Freepik.com

Dalam dunia kerja, menunjukkan compassion kepada orang lain adalah hal yang diperlukan.

Ada banyak keuntungan yang bisa kamu dan orang lain dapatkan dengan menunjukkan compassion di kantor.

• Kamu dapat mengurangi tekanan dan rasa khawatir akibat pekerjaan.
• Lebih tangguh menghadapi stres dan  mengurangi risiko burnout, karena kamu dan rekan kerja saling membantu.
• Membantu kamu dalam membangun hubungan interpersonal yang baik dengan rekan kerja dan atasan.
• Menurut Wall Street Journal, memiliki compassion dapat membantumu memahami perasaan orang lain dan memberikan respons yang sesuai dalam berbagai situasi.

Compassion jadi sangat penting karena perusahaan membutuhkan seseorang yang dapat membantu orang lain dalam memecahkan masalah bersama-sama serta mengidentifikasi setiap kesempatan yang ada.

Beberapa cara yang bisa membantumu dalam melatih memberikan compassion adalah sebagai berikut;

• Mulai dari diri sendiri dengan memaafkan, memuji, dan mencintai diri sendiri.
• Membangun komunikasi efektif dengan rekan kerja untuk menyampaikan ide.
• Mendengarkan rekan kerja dengan sabar, pikiran terbuka, dan tidak menjadi judgmental.
• Memerhatikan rekan kerja ketika dia mengalami kesulitan baik di tempat kerja atau kehidupan pribadi serta membantunya merasa nyaman.
• Menerima kritik dan berhati-hati dalam menyampaikan opini agar tidak menyakiti perasaan rekan kerja.
• Memberikan pujian dan semangat kepada rekan kerja atas pencapaian dan usahanya.
• Menyadari dampak yang disebabkan oleh perbuatan dan perkataan diri sendiri agar menjadi lebih bijaksana serta perhatian terhadap lingkungan sekitar.

Perbedaan Compassion dan Empati

Meskipun berdasarkan dari tujuan yang sama, yaitu untuk memahami serta relate dengan pengalaman orang lain, ada perbedaan mencolok antara compassion dan empati.

Pengertian

© Freepik.com

Secara definisi, empati dan compassion adalah sebagai berikut;

• Empati adalah sebuah upaya untuk memahami apa yang orang lain rasakan.
• Compassion adalah bentuk aksi dan emosi dari empati yang membuat seseorang menunjukkan kepedulian dan memberikan bantuan kepada orang lain.

Praktik

© Freepik.com

Empati terhubung dengan otak dan badan, kemudian membangun keinginan untuk memahami emosi dari orang lain dan aktif berdasarkan insting.

Maka, Profesor Psikologi dari Yale University, Paul Bloom seperti yang dikutip BetterUp mengatakan bahwa empati tidak bersifat netral karena lahir dari perasaan mengalami hal yang sama atau feeling of sameness.

Alhasil, secara tidak sadar membuat seseorang lebih merasa simpatik terhadap orang yang memiliki “penderitaan” yang sama dengan dirinya.

Namun, terkadang membuat seseorang kesulitan untuk menjadi memahami dan relate dengan orang lain yang tidak mengalami pengalaman serupa.

Sementara compassion memberikan jarak emosional dari seseorang terhadap situasi di hadapannya.

Sehingga, hal ini membantu kita membantu seseorang tanpa bias dan memberikan respons dengan hati-hati dan cermat.

Selain itu, compassion pun dapat membantu kamu untuk membatasi tingkatan stres yang kamu alami.

Nah, itu adalah beberapa hal mengenai compassion yang perlu kamu ketahui dan terapkan ketika di dunia kerja.

Semoga dengan memahami seluk-beluk compassion, kamu dapat menjadi pribadi yang lebih baik dan dapat jadi sosok yang panutan di tempat kerja.

Selain manfaat compassion, kamu juga harus tahu 5 manfaat utama dari empati di tempat kerja. Baca selengkapnya di sini!