Penting untuk Kesehatan Mental, Jangan Lupakan Self Reward, ya!
Isi Artikel
Menjaga motivasi selama berkarier tidak selalu mudah. Salah satu cara untuk membangkitkan semangat dalam diri adalah dengan memberikan self reward.
Tak hanya membuatmu makin terdorong untuk produktif, pemberian hadiah atau penghargaan pada diri sendiri juga memiliki banyak dampak positif lainnya.
Mau tahu apa saja hal baik dari self reward dan bagaimana melakukannya?
Yuk, baca artikel Glints di bawah ini.
Pentingnya Self Reward
© Freepik.com
1. Membuat senang dan termotivasi
Melansir Stunning Motivation, self reward adalah satu cara untuk membuat kita bisa melakukan lebih banyak hal.
Ini dilakukan dengan memberi kita hadiah atau imbalan atas apa yang sudah dicapai.
Pemberian hadiah pada diri sendiri terbukti mampu membuat mood menjadi lebih baik dan menjaganya tetap positif selama bekerja atau berusaha mencapai suatu tujuan.
Pasalnya, menerima hal yang disukai bisa memicu dopamine, yaitu zat kimia dalam tubuh yang membuat perasaan menjadi lebih senang.
2. Positive reinforcement
Salah satu dampak lainnya dari menerima self reward adalah terbentuknya positive reinforcement.
Nah, positive reinforcement adalah pengulangan suatu perilaku setelah mendapat imbalan atau hadiah atas hal tersebut.
Manusia cenderung terdorong untuk melakukan sesuatu lagi jika tahu akan mendapat suatu hal baik pada akhirnya.
Nah, inilah cara membangun kebiasaan yang baik dan meningkatkan produktivitas.
3. Dibutuhkan setiap orang
Sesibuk apa pun atau setinggi apa pun targetmu dalam hidup, jangan lupa bahwa dirimu penting.
Oleh karena itu, memberikan penghargaan bagi diri sendiri karena sudah berjuang dan mencapai hidup sejauh ini.
Tanpa pemberian self reward dan terus bekerja saja, bisa jadi kamu akan mengalami burn out terus menerus atau kehilangan motivasi bekerja.
Menurut Jean Hailes, pemberian penghargaan pada diri sendiri adalah hal yang perlu untuk menjaga kesehatan mental yang baik.
Cara Memberi Self Reward
© Freepik.com
Pemberian penghargaan untuk diri sendiri bisa dilakukan dengan berbagai macam cara.
Setiap orang memiliki definisi reward atau penghargaan yang berbeda-beda.
Oleh karena itu, dirimu sendirilah yang paling mengetahui apa yang membuatmu merasa dihargai atas jerih payah yang sudah dilakukan.
Apa pun reward yang diberikan pada diri sendiri, ada beberapa hal yang penting untuk diingat, yaitu:
1. Relevansi
Pastikan penghargaan yang diberikan pada dirimu sendiri relevan dan tidak bertolak belakang dengan tujuanmu.
Misalnya, kamu memiliki tujuan untuk menghemat lebih banyak uang hasil gaji.
Kalau begitu, jangan memberi self reward dengan membeli barang mahal meskipun kamu sangat menginginkannya.
Pasalnya, dengan begitu, justru kamu akan semakin boros setiap menerima gaji.
2. Batasi diri
Berdasarkan poin sebelumnya, bukan berarti kamu tidak boleh membeli barang apa pun.
Tentunya kamu tetap bisa membelikan dirimu sesuatu yang disukai. Akan tetapi, batasi diri, misalnya dengan menetapkan budget.
Jangan sampai, misalnya, malah berutang atau menambah cicilan karena membeli barang tersebut.
3. Cari reward yang memotivasi
Karena tujuan self reward umumnya adalah untuk meningkatkan semangat, tentu penting untuk memilih sesuatu yang membuatmu termotivasi.
4. Mudah didapat
Reward yang diberikan baiknya mudah didapat.
Idealnya, self reward cepat diberikan setelah kamu mencapai suatu tujuan yang sudah ditetapkan.
Sebab, dengan begitu, kamu bisa mensugesti otak dan meyakinkan diri bahwa kamu telah mendapat penghargaan atau hadiah setelah apa yang diraih.
Jadi, jangan lupa berikan dirimu self reward, ya.
Kelas di Glints ExpertClass bisa jadi salah satu bentuk penghargaan untuk diri sendiri, lho.
Bahkan, ini merupakan jenis reward yang memotivasi.
Pasalnya, kamu bisa meningkatkan skill di bidangmu sehingga bisa memaksimalkan kerja lebih baik lagi.
Yuk, intip kelas-kelas serunya sekarang juga dengan klik di sini dan langsung beli tiketnya sebelum kehabisan!
