5 Penyebab Ambeien (Wasir), Pekerja Harus Waspada
Ditulis oleh : Vivianisa
Rasa nyeri yang timbul saat ambeien kambuh dapat menjadi penyebab dari rasa tidak nyaman dalam beraktivitas sehari-hari.
Walaupun ambeien bukanlah penyakit mematikan, kamu perlu waspada terhadap hal-hal yang dapat jadi penyebab wasir.
Oleh karena itu, dengan informasi ini kamu bisa mengambil langkah pencegahan yang tepat.
Dilansir dari Medical News Today, penyebab munculnya ambeien atau wasir adalah sebagai berikut:
1. Duduk terlalu lama
Duduk merupakan aktivitas yang paling sering dilakukan oleh para pekerja, terutama pekerja kantoran.
Salah satu efek samping dari duduk terlalu lama adalah timbulnya ambeien atau wasir.
Mengapa hal tersebut bisa terjadi?
Mayoclinic menjelaskan bahwa duduk terlalu lama, terutama saat berada di toilet, dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah vena di area bokong.
Makanya, jika kamu merasa sudah duduk terlalu lama, coba lakukan peregangan sesaat.
Selain mencegah ambeien, peregangan ini juga baik untuk otot tubuhmu.
2. Pola makan yang kurang baik
Faktor selanjutnya yang perlu kamu waspadai adalah pola makan yang kurang baik.
Kurangnya asupan makanan berserat dapat memicu timbulnya sembelit atau susah BAB.
Dua kondisi tersebut dapat memicu munculnya ambeien atau wasir.
Sebagai langkah pencegahan kamu bisa mengkonsumsi makanan tinggi serat seperti buah, sayuran dan biji-bijian.
Tidak hanya itu, kamu juga bisa mengkonsumsi suplemen yang mengandung serat sebagai sumber tambahan.
Cleveland Clinic menyarankan untuk mendapatkan setidaknya 20 hingga 35 gram asupan serat harian.
Jika mengalami kesulitan dalam memenuhi gizi harianmu, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapat penanganan yang tepat.
3. Angkat beban terlalu berat
Bagi kamu yang memiliki pekerjaan harus mengangkat beban berat atau memiliki hobi berolahraga di gym, hal ini perlu diperhatikan.
Mengangkat beban terlalu berat juga jadi salah satu pemicu ambeien, menurut Medical News Today.
Hal ini dapat terjadi sebab saat mengangkat beban berat melibatkan aktivitas mengejan yang kuat.
Mengejan yang terlalu kuat dapat menimbulkan tekanan pada pembuluh darah hingga menyebabkan ambeien.
Maka dari itu, sebaiknya hindari mengangkat beban berlebih yang diluar kapasitasmu ya.
4. Diare
Diare yang berkepanjangan dapat meningkatkan risiko timbulnya ambeien atau wasir.
Everyday Health menyebutkan duduk atau mengejan dalam waktu lama dapat terjadi ketika kamu mengalami masalah pencernaan seperti sembelit dan diare.
Mengejan dalam waktu lama ini dapat memberikan tekanan pada pembuluh darah hingga memicu timbulnya wasir.
Konstipasi atau sembelit yang berkepanjangan salah satunya disebabkan akibat kekurangan asupan serat dari makanan.
Maka dari itu, bangun pola makan yang sehat untuk menghindari ambeien.
Jika kamu mengalami diare yang berkepanjangan, segera buat janji dengan dokter untuk mendapat penanganan lebih lanjut.
5. Kehamilan
Wanita yang sedang hamil memiliki risiko dalam mengalami hemoroid atau ambeien.
Pasalnya, terdapat tekanan tambahan pada pembuluh darah di area panggul wanita akibat dari bertambahnya berat badan, menurut Cleveland Clinic.
Maka dari itu, lakukan konsultasi dengan dokter kandungan sebagai langkah pencegahan timbulnya wasir pada masa kehamilan.
Demikian informasi dari Glints seputar 5 penyebab ambeien atau wasir.
Salah satu gejala yang dapat dirasakan ketika ambeien kambuh adalah rasa nyeri terutama saat duduk.
Hal ini tentunya dapat mengganggu kenyamanan, terutama jika kamu sedang bekerja.
Namun, jangan khawatir. Kamu bisa tetap kerja dengan nyaman walaupun ambeien sedang kambuh dengan 5 tips dari Glints.
Yuk, baca artikelnya di sini, gratis!
