Pengaruh Hubungan Sosial dengan Kesehatan dan Manfaatnya

Tayang 26 Nov 2022 - Dibaca 6 mnt

Isi Artikel

    Sebagai individu, kamu memiliki keinginan dasar untuk terhubung dengan orang lain. Kualitas hubungan sosial yang kamu miliki akan memberi pengaruh untuk kesehatan.

    Hubungan sosial adalah interaksi atau kegiatan yang kamu lakukan dengan orang-orang dalam suatu jaringan yang sama.

    Better Up mengatakan bahwa sejak dulu, manusia telah hidup dalam suatu kelompok di mana mereka mendapatkan perlindungan, dukungan, dan identitas.

    Berkembangnya zaman membuat hubungan sosial memiliki banyak bentuk dan memberi pengaruh padamu, tidak terkecuali untuk kesehatan fisik dan mental.

    Mengapa menjaga hubungan sosial sangat penting dan apa pengaruhnya untuk kesehatan? Simak rangkuman selengkapnya dari Glints di bawah ini!

    Pentingnya Hubungan Sosial 

    Hubungan sosial seseorang akan terus berkembang dalam hidupnya. Terutama jika kamu merantau untuk kuliah atau bekerja.

    Namun, pandemi, perubahaan kerja, dan jarak juga memengaruhi hubungna sosial seseorang.

    Saat ini mungkin dunia terasa ‘terkoneksi’ karena perkembangan teknologi yang semakin mempersempit jarak.

    Hubungan sosial pun kini membentuk suatu kebiasaan dan gaya hidup.

    Sayangnya, banyak orang dewasa merasa lebih terisolasi dan kesepian. Hal ini jika dibiarkan akan memberikan dampak negatif.

    Mulai dari menurunnya performa dalam pekerjaan hingga mengganggu kehidupan personal.

    Baca Juga: Pentingnya Kepercayaan Diri dan 6 Cara Meningkatkannya

    Pengaruh Hubungan Sosial dengan Kesehatan

    Kuatnya pengaruh hubungan sosial dengan kesehatan dapat dilihat dari dampak yang ditimbulkan. 

    Saat kamu merasa ditolak atau mendapatkan respons negatif dari interaksi sosial, sakit yang kamu rasakan akan sama dengan merasakan sakit fisik.

    Beberapa akibat hubungan sosial yang rendah dengan kesehatan kamu adalah sebagai berikut:

    • Penyakit kronis: hubungan sosial yang lemah berkaitan dengan penyakit kardiovaskular, gangguan imunitas, kanker, kecemasan hingga pikiran-pikiran negatif.
    • Faktor risiko: orang dengan hubungan sosial rendah cenderung merasakan kesulitan dan mengalami stres berlebih.
    • Kesehatan mental: isolasi diri dan kesepian akan memberikan efek pada kesehatan mental dan kesejahteraan juga dukungan emosional. 

    Sebaliknya, saat kamu memiliki dan menjaga hubungan sosial dengan baik, hal ini bisa memberi pengaruh untuk kesehatan kamu. 

    Mengutip Better Health Channel, manfaat hubungan sosial untuk kesehatan termasuk mengurangi gangguan kecemasan dan depresi, meningkatkan self-esteem, serta membangun hubungan yang lebih berkualitas.

    Untuk kesehatan fisik, hubungan sosial dapat meningkatkan imunitas, membantu pulih dari penyakit, hingga membuat kamu panjang umur.

    Saat kamu terkoneksi dan terhubung secara sosial, hal ini juga otomatis akan membuat kamu lebih bahagia. 

    Tapi, perlu diingat bahwa kamu harus memiliki hubungan sosial yang positif terlebih dahulu sebelum mendapatkan dampak positifnya. 

    Baca Juga: 5 Kunci Sukses Berteman dengan Baik di Kantor Tanpa Drama

    Manfaat Hubungan Sosial untuk Kesehatan

    Berikut adalah manfaat hubungan sosial yang berkualitas untuk kesehatanmu:

    • mengurangi kecemasan, stres, dan depresi 
    • menurunkan level of cortisol dan sistem imunitas yang meningkat
    • mengurangi kemungkinan merasa sedih dan kesepian 
    • lebih resilien atau memiliki ketahanan yang baik dalam situasi tertentu
    • mudah fokus dan memiliki ingatan yang kuat
    • mendapatkan istirahat dan tidur yang lebih berkualitas
    • kesehatan fisik yang akan meningkat secara keseluruhan
    • self-esteem yang meningkat dan memiliki empati yang lebih baik untuk orang lain
    • lebih percaya diri, kooperatif, dan bisa mempercayai orang lain
    • panjang umur

    Cara Meningkatkan Hubungan Sosial

    Ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk tidak merasa kesepian sekaligus meningkatkan hubungan sosial yang kamu miliki.

    Sebelumnya, kenali dulu hubungan yang ingin kamu tingkatkan, ada 3 jenis hubungan atau koneksi sosial, yaitu:

    • hubungan yang sangat personal, contohnya adalah keluarga dan teman terdekat
    • hubungan relasi, contohnya adalah orang-orang yang kamu lihat setiap hari seperti rekan kerja maupun barista di tempat kopi langgananmu
    • hubungan kolektif, contohnya adalah dengan orang-orang yang berada pada organisasi maupun kelompok yang sama denganmu.

    Saat kamu sudah mengenali koneksi dan hubungan yang ingin kamu perbaiki, kamu bisa mulai mengidentifikasi hubungan seperti apa yang ingin dibangun.

    Coba untuk biasakan bersosialisasi dengan mengikuti acara, seminar, dan kegiatan yang melibatkan banyak orang di dalamnya. 

    Menjadi proaktif dan tidak takut untuk memulai serta berteman dengan orang-orang yang kamu pikir bisa membawa perubahan baik untukmu. 

    Baca Juga: Kenali 3 Tipe Stres: Gejala hingga Cara Menghadapinya

    Itu dia informasi tentang pengaruh hubungan sosial dengan kesehatan dan bagaimana cara meningkatkannya.

    Selalu ingat bahwa hubungan sosial berperan penting untuk kesehatanmu dan penting untuk memiliki hubungan sosial yang berkualitas. 

    Sembari bekerja dan berusaha meraih mimpi, jangan lupa untuk bersosialisasi dan tetap terkoneksi, ya.

    Untuk meningkatkan kemampuan sosial yang kamu miliki, Glints sudah siapkan artikel untuk kamu, lho!

    Klik tombol di bawah untuk baca seputar social skill yang kamu butuhkan untuk menjaga hubungan sosial.

    BACA ARTIKELNYA

    Seberapa bermanfaat artikel ini?

    Klik salah satu bintang untuk menilai.

    Nilai rata-rata 5 / 5. Jumlah vote: 1

    Belum ada penilaian, jadi yang pertama menilai artikel ini.

    We are sorry that this post was not useful for you!

    Let us improve this post!

    Tell us how we can improve this post?


    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Artikel Terkait