5 Manfaat Strawberry untuk Kesehatan Tubuh
Ditulis oleh : Vivianisa
Tidak hanya rasanya yang enak, buah strawberry juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.
Buah yang satu ini sering kali dinikmati secara langsung, diolah menjadi jus, atau ada dalam berbagai hidangan, seperti kue, selai, es krim, dan salad.
Karena dapat diolah menjadi banyak hal, buah ini praktis untuk dikonsumsi terutama bagi kamu para pekerja dengan jadwal yang padat.
Lantas, apa saja manfaat dari mengkonsumsi buah strawberry bagi kesehatan tubuh?
Dirangkum dari Cleveland Clinic, ini dia 5 manfaat buah strawberry:
1. Mengoptimalkan kesehatan otak
Mengonsumsi buah stroberi secara rutin diketahui dapat membantu melindungi otak dari risiko penyakit seperti Alzheimer.
Dikutip dari Cleveland Clinic, sebuah studi telah dilakukan terhadap 16.000 orang selama 6 tahun.
Studi tersebut menemukan orang yang makan paling banyak buah blueberry dan strawberry mengalami kondisi penurunan kognitif yang lebih sedikit.
Mengapa demikian? Sebab buah stroberi kaya akan kandungan vitamin C, antosianidin, dan flavonoid.
Zat tersebut memiliki kemampuan dalam mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan demensia, dikutip dari Everyday Health.
2. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Sistem imun yang baik adalah salah satu kunci penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Jangan sampai menurunnya kekebalan tubuh dapat mengganggu produktivitas harianmu.
Salah satu cara sederhana yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin C, seperti buah strawberry.
Disadur dari Healthline, buah strawberry merupakan sumber vitamin C yang baik, sejenis antioksidan yang penting untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.
3. Melindungi kesehatan jantung
Tidak hanya menjaga imun tubuh saja, namun kandungan vitamin C pada buah ini juga dapat menyehatkan jantung.
Mengapa demikian?
Everyday Health menyebutkan sebuah penelitian yang telah dilakukan untuk mengetahui bagaimana hubungan konsumsi buah stroberi dengan kesehatan jantung.
Mengonsumsi stroberi dalam bentuk bubuk secara rutin dalam empat minggu diketahui dapat meningkatkan aktivitas antioksidan serta mengurangi tingkat peradangan yang terkait dengan risiko terjadinya penyakit jantung.
Namun, penelitian lanjutan masih perlu dilakukan untuk mengkaji hal ini.
4. Membantu menjaga gula darah
Gula darah tinggi adalah kondisi yang tidak bisa disepelekan, sebab dapat memicu kondisi penyakit serius.
Dikutip dari WebMD, risiko penyakit yang dapat timbul saat gula darah tinggi beberapa di antaranya adalah:
- serangan jantung
- stroke
- kerusakan ginjal
- kerusakan saraf
- kerusakan mata
- gangguan pada kulit
Sebuah penelitian di Finlandia menemukan bahwa, buah stroberi memiliki kemampuan untuk mengurangi lonjakan kadar glukosa setelah makan, disadur dari Cleveland Clinic.
Dengan demikian, kebiasaan sederhana ini jika dilakukan secara rutin berpotensi mampu menjaga kesehatanmu jangka panjang.
5. Mengurangi peradangan
Dikutip dari Healthline, buah strawberry diketahui mengandung 25 jenis antosianin yang berbeda yang umum ditemukan pada buah-buahan berwarna merah, biru, atau ungu.
Kandungan antosianin pada buah stroberi ini dikenal memiliki efek antiperadangan, menurut Cleveland Clinic.
Namun, tidak hanya mengkonsumsi buah ini secara rutin, kamu juga perlu menjaga gaya hidup yang sehat agar terhindar dari peradangan seperti makan makanan sehat dan tidak merokok.
Itu dia 5 manfaat yang bisa kamu dapatkan saat mengkonsumsi buah strawberry.
Selain artikel ini, kamu bisa mendapatkan ragam info kesehatan untuk menunjang kerjamu di Glints Blog. Dari makanan hingga aktivitas yang mampu menjaga kesehatanmu bisa kamu temukan di kategori Kesehatan Kerja.
Yuk, cek berbagai artikelnya di sini!
