Apakah kecanduan game dapat mempengaruhi produktivitas kerja? Pertanyaan ini mungkin sering kali muncul bagi kamu yang memang gemar bermain game.
Ketika sudah lelah setelah seharian bekerja, ada sebagian pekerja yang lebih memilih untuk menghabiskan waktu dengan bermain game.
Namun, bagaimana jadinya jika kebiasaan bermain game tersebut berlanjut menjadi ketergantungan dan berpengaruh terhadap pekerjaan? Bisakah hal tersebut terjadi?
Terkait dengan hal tersebut, berikut Glints akan menjelaskannya kepadamu.
Pengaruh Kecanduan Game Terhadap Pekerjaan
© Freepik.com
Di mata beberapa orang, game kerap kali dikaitkan dengan orang-orang yang malas bekerja. Saat bermain game, segalanya akan terlupakan. Mereka fokus sepenuhnya kepada permainan.
Anggapan tersebut sebenarnya tidak terlalu tepat. Pada dasarnya, seperti dilansir dari Pearson Legal, setiap individu dapat mengatur batasan diri mereka saat bermain game.
Hal tersebut misalnya mengatur berapa jam bermain game, frekuensi bermain, intensitas, dan sebagainya.
Namun, perlu diakui ada juga beberapa individu yang sudah berada di tahap mengalami kecanduan game. Alhasil, perilaku tersebut mempengaruhi kegiatan sehari-hari mereka, termasuk dalam pekerjaan.
Orang yang mengalami kecanduan game akan susah untuk fokus terhadap pekerjaannya. Secara otomatis, produktivitas kerja akan terpengaruh
Seperti dilansir dari Vox, hal tersebut terjadi karena seseorang yang sudah kecanduan akan mengabaikan hal-hal di sekitarnya, termasuk pekerjaan.
Bahkan, orang yang sudah mengalami kecanduan, akan terus memikirkan sebuah game meskipun ia sedang tidak bermain.
Fenomena seperti ini tentu sangat berbahaya bagi pekerja, sehingga harus menghentikan rasa kecanduan tersebut secepatnya.
Bahkan gangguan terkait kecanduan game ini sudah dianggap serius oleh organisasi kesehatan dunia, yaitu WHO.
Baca Juga: Jarang Sarapan? Intip 6 Tips Ini untuk Mulai Membiasakan Makan Pagi
Tanda-Tanda Kecanduan Game
© Freepik.com
Untuk mengetahui apakah kamu termasuk ke dalam kategori orang yang satu ini, minimal kamu tahu apa saja tanda-tandanya.
Dilansir dari Psych Guides, berikut tanda-tanda emosional orang yang mengalami kecanduan game:
- perasaan gelisah atau cepat marah ketika tidak bisa bermain game
- berbohong kepada orang-orang terkait waktu yang dihabiskan saat main game
- mengisolasi diri dan menjauh dari keramaian karena ingin menghabiskan waktu untuk bermain game
Hati-hati ketika kamu sudah mengalami tanda-tanda yang disebutkan di atas.
Bisa jadi kamu sudah kecanduan namun tidak merasakannya secara langsung. Jika sudah mengalami kecanduan, sebaiknya kamu harus menemukan cara agar tak terus-menerus bermain game.
Baca Juga: Apakah Musik Dapat Meningkatkan Produktivitas Kerja? Yuk, Simak Jawabannya!
Tips Mengatasi Kecanduan Game
© Freepik.com
Kecanduan game memang tidak baik, terlebih bagi karier dan pekerjaanmu. Oleh karena itu, berikut Glints akan memberikan tips bagi kamu untuk mengatasi hal tersebut:
1. Tetapkan batas waktu bermain
Bijak dalam mengatur waktu bermain game adalah salah satu cara agar tidak sampai kepada tahap kecanduan.
Sebagai contoh, dalam satu hari kamu mengatur waktu 1-2 jam untuk bermain game. Terapkan aturan tersebut dengan disiplin, jangan sampai kamu sendiri malah melanggarnya.
2. Jauhkan perangkat bermain game di malam hari
Salah satu dampak bermain game terhadap pekerjaan adalah kurangnya waktu tidur di malam hari.
Seseorang yang sudah kecanduan bermain game akan terus bermain bahkan sampai larut malam sehingga keesokan harinya merasa lemas dan tidak semangat dalam bekerja.
Oleh karena itu, ada baiknya untuk menjauhkan perangkat main game seperti handphone, laptop atau konsolmu saat hendak tidur.
3. Lakukan kegiatan lain
Cara lainnya supaya kamu tidak kecanduan adalah dengan melakukan kegiatan lain, seperti olahraga, bercengkerama dengan anggota keluarga, dan lain-lain.
Saat kamu mempunyai kegiatan lain, kemungkinan untuk duduk dan bermain game sangat kecil. Hal ini juga perlu dilakukan secara rutin agar intensitas bermain game-mu semakin berkurang.
4. Kuatkan niat
Hal terpenting adalah kamu harus menguatkan niat agar tidak berada di tahap kecanduan.
Jika diperlukan, kamu bisa datang kepada seorang profesional, seperti terapis atau dokter untuk membantu menangani masalah kecanduanmu terhadap game.
Baca Juga: Merasa Depresi Saat Bekerja? Ini yang Harus Kamu Lakukan
Itu dia penjelasan singkat mengenai efek berbahaya dari kecanduan game serta tips-tips untuk mengatasinya.
Perhatikan tanda-tanda pada diri, jangan sampai kamu memiliki rasa ingin bermain terlalu berlebihan. Sebab, apabila terus kecanduan kariermu bisa saja terancam bahaya.
Nah, selain informasi ini, kamu bisa mendapatkan tips tentang mengatasi gangguan kerja lainnya lho di Glints.
Caranya mudah, cukup berlangganan newsletter blog dan berbagai tips tersebut akan langsung mendarat di emailmu.
Jadi, tunggu apa lagi? Daftar gratis sekarang juga!
