Tinggalkan 5 Kebiasaan Buruk saat WFH Ini agar Produktivitas Meningkat
Isi Artikel
Saat harus work from home (WFH), jadwal kerja sering menjadi kacau akibat kebiasaan buruk yang mungkin kita tidak sadari.
Kadang, rasanya sulit untuk menjadi produktif ketika harus bekerja di rumah yang seharusnya menjadi tempat istirahat.
Akan tetapi, karena kita tidak punya banyak pilihan akibat pandemi, penting untuk mengetahui kebiasaan apa saja yang perlu ditinggalkan agar produktivitas bisa membaik.
Yuk, simak 5 hal yang bisa memengaruhi produktivitas kerjamu saat WFH di bawah ini.
Sebelum mulai, pernahkah kamu bertanya-tanya seperti anggota Avengers mana, sih, kebiasaanmu saat WFH?
Coba tes dengan kuis ini, yuk!
1. Makan di meja kerja
© Freepik.com
Saat bekerja di kantor, kita biasa bekerja dengan orang lain dan menghabiskan waktu makan siang bersama mereka, jauh dari meja kerja.
Namun, saat bekerja sendirian di rumah, kebiasaan buruk yang sering dilakukan banyak orang adalah makan di meja kerja. Pasalnya, mereka terbiasa menghabiskan waktu di area tersebut.
Padahal, menurut Yahoo Finance, menjauh dari meja kerja untuk 10 sampai 15 menit untuk makan jauh lebih baik daripada melakukannya di area kerja.
Menurut konsultan ahli diet Teri Lichtenstein, hal ini bisa membuatmu lebih fokus dan produktif ketika kembali bekerja.
Selain itu, hindari juga melakukan multitasking atau mengerjakan beberapa hal dalam satu waktu, khususnya makan sambil menyelesaikan pekerjaan.
Kebiasaan buruk saat WFH ini akan membuatmu tidak fokus dan menyebabkan kesalahan dalam bekerja.
2. Tidak olahraga
© Freepik.com
Selama pandemi, kebiasaan buruk yang terjadi saat harus WFH adalah tidak berolahraga.
Memang, saat ini kegiatan di luar rumah lebih baik dikurangi.
Namun, itu bukan alasan untuk tidak melakukannya, karena olahraga ringan dapat dilakukan di dalam rumah.
Time Management Ninja menyatakan bahwa berdasarkan sebuah riset dari Swedia, olahraga dapat meningkatkan produktivitas kerja.
Selain itu, kesehatan merupakan hal yang sangat penting khususnya jika sering duduk di depan komputer seharian.
Hal ini menimbulkan risiko kesehatan jika dilakukan terus-menerus.
Jadi, jangan lupa selipkan olahraga di jadwal harianmu, ya.
3. Tidur siang
© Hipwee.com
Karena bekerja dari rumah dengan pengawasan yang minim, menahan keinginan untuk tidur siang bisa jadi sulit.
Memang, sebenarnya tidur siang selama 15 hingga 30 menit bisa meningkatkan konsentrasi.
Akan tetapi, hal ini justru menjadi kebiasaan buruk jika dijadikan dibiasakan saat WFH.
Alasannya adalah karena ini merupakan kebiasaan yang tidak bisa dibawa ketika kembali bekerja di kantor.
Kalau kamu terbiasa tidur siang, akan sulit untuk tetap terjaga di kantor ketika waktu istirahat.
Oleh karena itu, lebih baik menjaga kualitas tidur malam untuk memastikan level energi, suasana hati, dan konsentrasi bisa optimal saat bekerja di siang hari.
4. Terlalu sering menghabiskan waktu di depan layar
© Freepik.com
Hal ini merupakan salah satu kebiasaan buruk saat WFH yang juga bisa jadi telah kamu lakukan. Bahkan, jauh sebelum harus bekerja dari rumah kamu sudah melakukannya.
Meskipun kebiasaan buruk ini sepele, terlalu sering memandang layar baik layar monitor maupun smartphone dapat meningkatkan risiko gangguan sistem alat gerak, penyakit yang terkait jantung dan pembuluh darah, diabetes, dan obesitas, lho.
Untuk menguranginya, lakukan stretching atau peregangan otot setiap setengah jam sekali.
5. Bekerja sambil menyalakan TV
© Sportal.az
Beberapa orang merasa nyaman dengan adanya suara TV sambil bekerja.
Padahal, kebiasaan ini merupakan dinilai buruk dan bisa memengaruhi produktivitas saat WFH.
Apalagi, TV bisa menyedot perhatianmu untuk beberapa waktu.
Tentu saja hal ini membuat waktu terbuang, dan tidak mudah untuk kembali fokus setelah terdistraksi oleh TV.
Biasakanlah untuk mematikan TV agar bisa berkonsentrasi tanpa gangguan saat kerja.
Jika benar-benar tidak nyaman tanpa adanya suara TV, cobalah untuk bekerja berlawanan arah dengan TV agar tidak tergoda untuk mengalihkan fokus dari layar monitor komputer ketika bekerja.
Menjaga produktivitas maksimal ketika bekerja dari rumah memang tidak mudah.
Namun, jika kebiasaan buruk dapat dikurangi saat WFH, pasti kamu bisa memaksimalkan waktu yang dimiliki sehari-hari.
Tidak hanya itu, masih banyak hal-hal lain yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan produktivitas, lho.
Glints memiliki banyak artikel dengan topik produktivitas dan tips kerja dari rumah lainnya yang bisa kamu dapatkan langsung ke inbox email jika berlangganan newsletter blog Glints.
Praktis, kan? Oleh karena itu, sign up dan berlangganan sekarang juga, ya!
