Pagi atau Malam, Kapan Waktu Terbaik untuk Jogging?
Ditulis oleh : Arkan Perdana
Beberapa orang memilih berolahraga sebelum atau setelah pulang kantor, seperti jogging.
Meski banyak pekerjaan dan padatnya jadwal, tentu kamu harus pintar-pintar mencari waktu untuk berolahraga.
Selain karena kurangnya aktivitas yang menggerakkan tubuh di kantor, juga olahraga dapat membuatmua semakin produktif dalam bekerja.
Jogging pun jadi pilihan karena bisa dilakukan di mana dan kapan saja.
Lalu, manakah yang sebenarnya lebih baik dan menyehatkan antara jogging sebelum pergi atau setelah pulang kantor?
Kelebihan dan Kekurangan Jogging
© Freepik.com
Kelebihan dan kekurangan jogging sebelum ke kantor
Bersumber dari Runtastic, jogging di pagi hari dapat memberikan semangat untuk menjalani hari tersebut.
Hal ini dikarenakan udara pagi yang cenderung segar, sehingga meningkatkan mood seseorang untuk menjalani harinya.
Setelah berolahraga juga kondisi fisiknya menjadi lebih segar dan lebih siap beraktivitas.
Namun, jogging pagi tentu akan kurang baik dilakukan jika jarak ke kantor cukup jauh sehingga memakan waktu.
Pada akhirnya, yang didapat justru rasa lelah karena terburu-buru dan jogging menjadi kurang optimal.
Kelebihan dan kekurangan jogging setelah pulang kantor
Jika memilih opsi ini, maka kamu bisa jogging pada sore atau malam harinya.
Dengan jogging setelah ke kantor, menurut Livestrong, maka kamu memiliki waktu yang lebih fleksibel dan bisa lebih optimal dalam berolahraga.
Keuntungan lain adalah tubuhmu telah menjalankan aktivitas sebelumnya, sehingga tak perlu melakukan pemanasan berlebih.
Meski begitu, berolahraga di malam hari juga dapat membuatmu sulit tidur jika terlalu intens.
Ini disebabkan karena tubuh telah ter-recharge energinya dengan berolahraga. Namun, hal ini bisa diminimalisir dengan mengurangi intensitas jogging, seperti dalam tempo yang santai.
Mana yang Terbaik?
© Freepik.com
Dari berbagai kelebihan dan kekurangan tersebut, tentu akan timbul pertanyaan mengenai kapan waktu yang terbaik.
Bersumber dari Thenest, waktu terbaik untuk berolahraga bagi seseorang akan bergantung pada jam biologisnya.
Jika seseorang terbiasa untuk berolahraga pagi hari, maka tubuh akan lebih siap untuk menjalani aktivitas tersebut di pagi hari.
Dengan tubuh yang berada dalam kondisi siap untuk berolahraga, maka akan lebih optimal hasilnya.
Namun, sebelum kamu memilih waktu jogging, kamu perlu mempertimbangkan hal-hal seperti jadwal dan kegiatanmu di hari tersebut.
Pastikan pula kamu memiliki waktu istirahat yang cukup setelah atau sebelum jogging.
Itulah beberapa hal yang perlu kamu pertimbangkan sebelum jogging, apakah mau sebelum ke kantor atau setelah pulang.
Pekerja pasti memiliki kesibukan dan situasi berbeda yang kadang mempersulit mereka untuk bisa rutin berolahraga.
Nah, tips yang ada di Glints Blog memang dirancang khusus bagi kamu yang memiliki permasalahan seperti di atas.
Tunggu apa lagi? Baca kumpulan artikelnya di sini sekarang juga! Gratis.
