Jangan Sambil Kerja! Ini 6 Alasan Kamu Harus Fokus Makan Siang di Kantor
Pernahkah kamu sedang asyik kerja, lalu tiba-tiba waktu makan siang tiba? Akhirnya, kamu memutuskan untuk makan di depan komputer, sambil bekerja. Padahal, fokus makan siang di kantor adalah hal yang penting untuk dilakukan.
Apa alasan di baliknya? Bukankah apabila kita bisa multitasking makan sambil bekerja, pekerjaan akan lebih cepat selesai?
Glints sudah merangkum informasinya dari WebMD, Fast Company, dan World Economic Forum, hanya untukmu.
1. Mencegah makan terlalu banyak
© Freepik.com
Sadar atau tidak, apabila kamu tak fokus makan siang di kantor dan melakukannya sambil kerja, kamu bisa makan terlalu banyak.
Hal ini terjadi karena fokusmu terpecah menjadi dua, untuk makan dan untuk bekerja.
Kamu tak benar-benar sadar sudah berapa banyak makanan yang masuk ke mulut. Rasa kenyang pun tak bisa benar-benar kamu rasakan karena kamu tak fokus.
Inilah yang memicumu makan berlebihan.
Baca Juga: Serba-serbi Multitasking dalam Menyelesaikan Pekerjaan
2. Menjaga makanan tetap higienis
© Freepik.com
Tahukah kamu, selama ada di suhu ruang, makanan bisa dihinggapi bakteri dari udara?
Selama makananmu sudah matang, ditutup rapat, dan tak terlalu lama di suhu ruang, bakteri ini jumlahnya takkan terlalu banyak.
Asam lambung dan sistem imunmu akan dengan mudah membunuhnya.
Akan tetapi, apabila kamu makan sambil bekerja, durasi makanmu akan menjadi lebih lama.
Lama-kelamaan, bakteri di makananmu akan semakin banyak, dan kamu bisa sakit karena makananmu sudah tak higienis lagi.
Tak hanya itu, komputer dan meja kerja adalah tempat yang kotor karena sering dipegang namun jarang dibersihkan. Ini bisa menambah risiko kontaminasi bakteri makananmu.
Hal ini bisa dihindari dengan fokus makan siang di kantor, alih-alih makan di depan komputer.
3. Memicu bergerak
© Freepik.com
Duduk terlalu lama di depan komputer memiliki beragam konsekuensi. Mulai dari sakit leher dan punggung, hingga penyakit jantung dan obesitas.
Apabila kamu berdiri dari tempatmu kerja dan berjalan sebentar ke meja lain untuk makan, tentu ini bisa mengurangi durasi dudukmu.
Akan lebih baik bila tempat makanmu berbeda lantai dengan meja kerjamu. Ini akan menuntutmu bergerak lebih banyak dan jadi lebih sehat.
Dengan alasan ini, fokus makan siang di kantor juga baik untuk mencegah berbagai penyakit.
4. Work-life balance
© Freepik.com
Dengan memanfaatkan jam istirahat hanya untuk makan, kamu akan punya delapan jam kerja dan satu jam istirahat.
Di lain pihak, makan sambil kerja akan membuatmu punya jam kerja selama sembilan jam sehari.
Ini bisa memicu burnout, kelelahan, dan gangguan kesehatan mentalmu.
Bukannya jadi produktif dan menyelesaikan lebih banyak pekerjaan, pekerjaanmu malah terhambat kesehatan pikiran.
Jadi, fokus makan siang di kantor saat jam istirahat. Hindari makan sambil berusaha mengejar deadline, ya!
Baca Juga: 4 Keuntungan Membawa Bekal Makan Siang di Kantor
5. Naiknya konsentrasi
© Freepik.com
Tak mengambil istirahat kerja juga berarti memaksa pikiranmu untuk fokus selama sembilan jam tanpa henti.
Ini bisa memicu hilangnya konsentrasi di sore hari, karena pikiranmu dipaksa kerja berlebih terus-menerus.
Dengan fokus makan siang di kantor dan tak melakukannya sambil kerja, kamu memberi jarak selama satu jam dari pekerjaan.
Ini membuat pikiranmu rileks, dan bisa berkonsentrasi penuh kembali setelah istirahat makan siang.
6. Lebih mindful
© Freepik.com
Bicara soal mindfulness atau menyadari penuh dengan apa yang sedang kita lakukan juga tak lepas dari hal ini.
Mindful bisa jadi alternatif dari meditasi untuk membuatmu lebih fokus dengan apa yang sedang kamu lakukan.
Oleh karena itu, hindari makan sambil bekerja yang justru dapat membuat waktumu tak efisien.
Baca Juga: Pahami Pentingnya Makan Sehat dan Hubungannya dengan Produktivitas Kerja
Itulah serangkaian alasan mengapa kamu harus fokus makan siang di kantor. Dengan mengetahui manfaat-manfaat ini, hindari makan siang sambil bekerja, ya!
Apabila kamu ingin mendapat lebih banyak tips soal pengembangan karier dan pekerjaan, kamu bisa mendapatkannya lewat newsletter Glints. Langganan gratis sekarang, ya!
