Cognitive Skills: Definisi, Jenis, dan Cara Meningkatkannya
Isi Artikel
Salah satu kunci agar kamu bisa lebih mudah memecahkan masalah dan meningkatkan kualitas pekerjaan adalah dengan memiliki cognitive skills yang baik.
Dalam dunia kerja, kemampuan problem solving sangat diperlukan karena berpengaruh pada pengambilan keputusan.
Rupanya, dengan memiliki cognitive skills yang kuat maka akan membuatmu lebih mudah dalam menganalisis informasi dan mengambil sebuah keputusan.
Nah, tak perlu khawatir jika kamu masih asing dengan cognitive skills. Glints sudah menyiapkan rangkumannya untukmu di bawah ini.
Apa Itu Cognitive Skills?
© Freepik.com
Cognitive skills adalah keterampilan berbasis otak yang dibutuhkan untuk melakukan tugas apa pun mulai dari yang paling sederhana hingga kompleks, menurut Sharp Brains.
Selama hidup, manusia akan terus mengembangkan kemampuan kognitifnya. Namun, hal yang satu ini juga bisa ditingkatkan sehingga dapat membuatmu lebih baik di tempat kerja.
Cognitive skills juga berkaitan dengan mekanisme bagaimana kita belajar, mengingat, memecahkan masalah, dan memperhatikan sesuatu.
Setiap kemampuan kognitif memiliki peran penting dalam memproses sebuah informasi baru.
Jadi, dengan selalu mengasah kemampuan yang satu ini tentu akan meningkatkan kemampuanmu dalam menerima informasi yang berguna untuk dunia kerja.
Edublox juga menjelaskan salah satu peran penting dari cognitive skills adalah membuat seseorang lebih mudah dan cepat dalam mempelajari sesuatu.
Karena itu, dengan meningkatkan kemampuan kognitif pastinya kamu akan lebih mudah mempelajari hal-hal baru yang dibutuhkan untuk meningkatkan karier.
Jenis Cognitive Skills
© Freepik.com
Melansir Indeed, cognitive skills sering dibagi menjadi sembilan kategori berbeda.
Setiap kategori mencerminkan metode berbeda yang digunakan otak untuk menafsirkan dan menggunakan informasi secara efektif.
1. Perhatian yang berkelanjutan (sustained attention)
Perhatian yang berkelanjutan atau sustained attention membantu kita fokus pada satu tugas untuk jangka waktu yang lama.
Di tempat kerja kemampuan ini sangat dibutuhkan agar kamu bisa tetap fokus dalam mengerjakan suatu pekerjaan dan menghindari multitasking.
2. Perhatian yang selektif (selective attention)
Bagian cognitive skills yang satu ini dapat membuat kita memusatkan perhatian pada kegiatan yang dilakukan meskipun ada gangguan di sekitar.
Saat ada banyak tugas yang perlu diselesaikan, kemampuan ini akan membantumu untuk memutuskan mana yang perlu dikerjakan lebih dahulu.
3. Perhatian yang terbagi (divided attention)
Ada kalanya kita dihadapkan dengan beberapa pekerjaan sekaligus. Di sini kemampuan yang satu ini dibutuhkan.
Jenis kemampuan kognitif yang satu ini akan membantumu dalam menyelesaikan beberapa pekerjaan dengan efektif. Jadi, hasilnya pun tetap baik dan tidak asal-asalan.
4. Ingatan jangka panjang (long-term memory)
Ingatan jangka panjang memungkinkan kamu untuk mengingat informasi-informasi yang berasal dari masa lalu.
Misalnya kamu pernah mendapatkan suatu pelatihan. Nah, dengan ingatan jangka panjang yang baik kamu akan lebih mudah mengingat dan menerapkan hasil latihan dalam pekerjaan.
5. Memori kerja (working memory)
Memori kerja juga lebih dikenal dengan sebutan memori jangka pendek karena menyimpan informasi saat kita sedang menggunakannya.
Hal yang satu ini dibutuhkan untuk mempertahankan ide dan pemikiran saat sedang menghadapi suatu masalah.
6. Logika dan penalaran (logic and reasoning)
Cognitive skills satu ini adalah salah satu yang terpenting karena bisa membantu kita untuk memecahkan masalah dan menghasilkan ide.
Kemampuan yang satu ini sangat dibutuhkan untuk melakukan pemecahan masalah dan analisis yang dibutuhkan dalam dunia kerja. Misalnya, mencari solusi dari kebutuhan pelanggan atau menganalisis suatu data.
7. Pemrosesan pendengaran (auditory processing)
Otak menggunakan pemrosesan pendengaran untuk memahami informasi yang masuk melalui telinga dan mengidentifikasi serta menafsirkan makna dari suara tersebut.
Cognitive skills yang satu ini membantu kita saat melakukan active listening sehingga bisa mudah dalam memahami informasi yang diberikan lawan bicara.
8. Pemrosesan visual (visual processing)
Pemrosesan visual menjadi komponen kognitif yang membuat otak untuk menafsirkan rangsangan visual yang dilihat oleh mata.
Dengan memiliki kemampuan pemrosesan visual yang baik maka akan memudahkanmu dalam menganalisis desain hingga membaca dan mengoreksi dokumen.
9. Kecepatan pemrosesan (processing speed)
Cognitive skills yang satu ini bisa membantumu dalam melakukan tugas dengan lebih cepat dan akurat.
Kamu bisa bekerja lebih cepat dan efisien saat memiliki kecepatan pemrosesan yang baik. Selain itu, produktivitas pun akan meningkat saat pekerjaan bisa diselesaikan dengan cepat.
Cara Meningkatkan Cognitive Skills
© Freepik.com
Meningkatkan kemampuan kognitif akan membuatmu semakin baik dalam bekerja. Berikut ini beberapa caranya:
1. Kurangi stres
Dalam dunia kerja sangat lumrah karyawan mengalami stres hingga burn out karena pekerjaan. Namun, jika kamu ingin meningkatkan kemampuan ini sebaiknya cobalah untuk mengurangi stres.
Saat sudah jenuh dengan pekerjaan, sebaiknya ambil waktu untuk beristirahat. Kamu juga bisa melakukan olahraga seperti yoga untuk meditasi dan menenangkan pikiran.
2. Jaga kesehatan fisik
Tak hanya menjaga kesehatan mental dengan mengurangi stres, kamu tetap perlu memperhatikan kesehatan fisik.
Jangan lupa tetap teratur berolahraga, konsumsi makanan yang bernutrisi, banyak minum air, dan memiliki jam tidur yang cukup.
3. Melatih fokus
Melatih fokus adalah hal penting untuk meningkatkan cognitive skills. Kamu bisa melakukannya dengan hal-hal yang sederhana.
Misalnya, mencoba bekerja dengan menjauhi gangguan seperti smartphone. Lalu, mulai fokus menyelesaikan pekerjaan tanpa kehilangan konsentrasi.
4. Melatih otak
Kemampuan kognitif juga bisa ditingkatkan saat kamu terus melatih otak. Kamu bisa mencoba melakukan kegiatan yang bisa digunakan untuk melatih otak.
Misalnya dengan menulis cerita, membaca, menghafalkan lirik lagu, hingga bermain permainan teka-teki.
Selain itu, kamu juga bisa mencoba bermain game seru yang dapat mengasah otak. Ingin tahu apa saja game-nya? Klik tombol di bawah ini untuk mencari tahu!
Demikianlah penjelasan mengenai serba-serbi cognitive skills yang sudah Glints siapkan untukmu.
Semoga informasi di atas bisa bermanfaat untukmu yang tertarik ingin mengembangkan kemampuan yang satu ini.
Selain informasi di atas, kamu juga bisa mendapatkan beragam artikel menarik lainnya yang membahas soal skills profesional yang dibutuhkan di dunia kerja hanya di Glints Blog.
Yuk, klik link ini untuk mulai membaca artikel-artikelnya sekarang juga!
