5 Cara Merawat dan Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Ditulis oleh : Vivianisa
Cara merawat dan menjaga kesehatan gigi dan mulut terdiri atas beberapa cara sederhana namun tidak boleh dilewatkan.
Pasalnya, jika tidak dirawat dengan baik dapat mengganggu kesehatan serta penampilan diri.
Beberapa di antaranya seperti gigi berlubang, pertumbuhan bakteri hingga bau mulut yang kurang enak.
Jangan sampai hal ini mengganggumu hingga kamu jadi tidak tampil percaya diri di hadapan atasan atau klien.
Tentunya hal tersebut dapat dicegah dengan cara yang tepat. Ingin tahu apa saja? Yuk, simak paparan di bawah ini!
1. Sikat gigi dengan teratur
Menyikat gigi secara teratur adalah salah satu cara merawat gigi dan mulut yang sederhana namun tidak boleh dilewatkan.
Sikat gigi dapat membantu menghilangkan plak dan sisa makanan yang menempel pada gigi.
Dengan cara ini, kamu bisa mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi dengan mengurangi jumlah bakteri dan plak di sekitar gigi dan gusi.
Kementerian Kesehatan Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan menyarankan untuk membersihkan gigi dan gusi dengan sikat gigi yang lembut 2 sampai 3 kali setiap hari di pagi hari dan sebelum tidur.
Pilihlah sikat gigi dengan ujung kecil dan bulu lembut serta gunakan pasta gigi ber-fluoride.
Pastikan untuk menyikat setiap gigi di bagian depan, belakang, dan permukaan kunyah selama 2 hingga 3 menit saat menyikat gigi.
2. Gunakan benang gigi
Walaupun sudah menyikat gigi dengan baik dan benar, terkadang ada kotoran yang terjebak di sela-sela gigi dan sulit dijangkau oleh sikat gigi.
Jika dibiarkan, kotoran gigi tersebut dapat membentuk plak dan karang gigi.
Maka dari itu, kamu juga bisa mulai membiasakan diri untuk menggunakan benang gigi atau dental floss setelah sikat gigi.
Dengan benang gigi, kamu bisa membersihkan sisa-sisa makanan yang terjebak di antara gigi dan terhindari dari permasalahan gigi dan mulut.
3. Gunakan obat kumur
Obat kumur umumnya digunakan untuk memberikan efek segar pada mulut setelah menggosok gigi serta mencegah bau mulut.
Namun, selain menyegarkan mulut, obat kumur juga memiliki manfaat lainnya, lho.
Cairan antiseptik ini juga bisa digunakan untuk membersihkan sela-sela gigi, permukaan lidah dan gusi, serta mulut bagian belakang atau kerongkongan.
Sehingga, selain mencegah bau mulut, obat kumur juga dapat mencegah timbulnya penyakit gusi dan gigi lainnya.
Disadur dari laman Kementerian Kesehatan Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan, kamu bisa melakukan kumur mulut sebanyak 3 sampai 4 kali setelah menyikat gigi.
Obat kumur anti bakteri ini dapat digunakan sebanyak 2 hingga 4 kali setiap hari untuk mengatasi masalah pada gusi.
Sebaiknya, hindari berkumur dengan bahan-bahan yang mengandung alkohol ya.
4. Jaga makanan dan minuman
Kamu pernah dengar nasihat “jangan banyak makan makanan manis, nanti giginya bolong”?
Nasihat tersebut sama dengan cara yang satu ini.
Makanan dan minuman yang kita konsumsi juga memiliki dampak pada kesehatan mulut dan gigi.
Dikutip dari BetterHealth, makanan dan minuman manis dapat mendorong pertumbuhan bakteri yang dapat menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gusi.
Kamu tidak perlu menghentikan konsumsi gula sama sekali untuk memiliki gigi dan mulut yang sehat, kamu hanya perlu membatasi jumlah konsumsinya.
5. Kunjungi dokter gigi secara teratur
Terkadang terdapat tanda-tanda awal penyakit pada gigi yang mungkin yang sulit untuk dilihat diri sendiri.
Lantas, kapan waktu yang tepat untuk mengunjungi dokter gigi?
Apakah benar jika kita harus mengunjungi dokter setiap 6 bulan sekali?
Mengutip drg. Roseita Dewi dari Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Indonesia (FKG UI) pada laman detikHealth, pemeriksaan gigi sebenarnya tidak harus 6 bulan sekali namun dianjurkan minimal 6 bulan sekali.
Hal ini tergantung dari kondisi masing-masing kesehatan gigi dan mulut masing-masing.
Roseita juga menyebutkan manfaat dari melakukan pemeriksaan gigi minimal 6 bulan di antaranya adalah mencegah dan mendeteksi secara dini bila ada kelainan.
Dengan begitu, kamu bisa mendapatkan perawatan gigi segera sebelum gangguan pada giginya makin parah.
Tindakan mencegah lebih baik daripada mengobati.
Maka dari itu, mengunjungi dokter gigi secara teratur juga tak kalah penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Demikian beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk merawat dan menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Menjaga kesehatan adalah salah satu kunci dalam menjaga produktivitas harian kita.
Untuk itu, kamu perlu memperkaya diri dengan ragam informasi seputar kesehatan yang Glints blog sudah siapkan untukmu.
Dari jenis-jenis penyakit yang umum dijumpai hingga cara mencegahnya.
Temukan seluruh artikelnya di sini secara gratis!
