4 Cara yang Bisa Dilakukan untuk Menurunkan Demam saat di Kantor
Ditulis oleh : Vivianisa
Tubuh demam secara tiba-tiba saat sedang bekerja di kantor? Empat cara di bawah ini dapat membantu kamu dalam menurunkan demam sebagai pertolongan pertama.
Setiap dari kita pasti pernah merasakan yang namanya demam.
Kondisi meningkatnya suhu tubuh ini bisa jadi merupakan tanda dari tubuh bahwa tubuh sedang bekerja melawan infeksi.
Munculnya demam biasanya juga disertai dengan gejala yang membuat kita tidak nyaman.
Ingin tahu apa saja cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan demam?
Yuk, simak ulasan Glints di bawah ini!
1. Penuhi kebutuhan cairan tubuh
Saat suhu tubuh meningkat atau demam, tubuh kita akan mengeluarkan keringat dengan jumlah lebih banyak daripada biasanya.
Berkeringat juga menjadi salah satu gejala dari demam, menurut BetterHealth. Mengapa demikian?
Ternyata ini bagian reaksi alami dari tubuh dalam melawan demam.
Healthline menyatakan, berkeringat merupakan respons alami tubuh kita untuk menurunkan suhu tubuh.
Sehingga, memperbanyak minum dapat mendorong hilangnya panas dari kulit serta menggantikan cairan tubuh yang hilang melalui keringat, menurut Mayoclinic.
Sehingga, pastikan kamu terhindar dari dehidrasi dengan minum air putih yang cukup ya.
2. Mengompres tubuh
Mengompres diri dapat membantu dalam menurunkan suhu tinggi saat demam.
Jika sedang berada di rumah, kamu bisa mengompres diri dengan air hangat sesuai anjuran Kementerian Kesehatan.
Caranya dengan membasahi handuk dengan air hangat dengan temperatur maksimal 43°C.
Bagian tubuh yang dapat dikompres biasanya terletak di wajah, leher, dan tangan.
Kompres air hangat dapat membantu meningkatkan pengeluaran panas tubuh dan menghambat kita dari rasa menggigil, menurut laman resmi Kementerian Kesehatan.
Jika tidak sedang berada di rumah atau berada di kantor, kamu bisa menggunakan plester kompres demam siap pakai seperti Bye Bye Fever untuk dewasa atau Koolfever For Adult.
Setelah ditempelkan di jidat, plester ini dapat memberikan efek dingin bagi penggunanya untuk meringankan demam.
Kamu bisa menemukan produk tersebut di apotek terdekat.
3. Minum obat penurun demam
Langkah lain yang dapat kamu lakukan adalah dengan mengkonsumsi obat penurun demam seperti parasetamol atau ibuprofen.
Disadur dari Mayo Clinic, obat penurun demam biasanya membutuhkan waktu 1 hingga 2 jam untuk dapat bekerja menurunkan suhu tubuhmu.
Obat penurun demam biasanya mudah ditemukan di apotek terdekat dan dapat dibeli tanpa resep dokter.
Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter agar mendapatkan jenis obat yang tepat.
Gunakan obat penurun demam ini sesuai petunjuk pemakaian yang tertera pada label.
4. Beristirahat
Saat demam muncul, tubuh kita perlu beristirahat untuk memulihkan diri.
Pasalnya, beraktivitas juga dapat meningkatkan suhu tubuh kita, mengutip dari Mayo Clinic.
Jika kamu mengalami demam secara tiba-tiba saat sedang bekerja, hal yang paling disarankan adalah mengambil izin sakit untuk pulang ke rumah agar dapat beristirahat secara penuh.
Pastikan kamu memiliki waktu istirahat dan tidur yang cukup selama 7-9 jam per hari.
Jika demam tinggi tak kunjung hilang sebaiknya segera temui dokter umum untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Demam tinggi yang berlangsung terus-menerus bisa menandakan penyakit yang lebih serius.
Demikian 4 cara menurunkan demam dari Glints untuk kamu. Semoga dapat bermanfaat ya.
Kebugaran tubuh merupakan kunci penting dari produktivitas harian yang tinggi.
Ingin tahu cara-cara untuk menjaga kesehatan diri saat bekerja? Glints punya informasinya!
Kamu bisa temukan ragam artikelnya di sini secara gratis.
