5 Cara Mengatasi Anyang-anyangan saat Puasa
Ditulis oleh : M. Ichsan Medina
Anyang-anyangan adalah salah satu kondisi yang bisa kamu dapatkan saat sedang puasa. Makanya, penting bagimu untuk mengetahui berbagai cara mengatasi anyang-anyangan saat puasa.
Ketika puasa, kamu tak bisa mengonsumsi obat saat penyakit anyang-anyangan muncul.
Oleh karena itu, menyiasati bagaimana agar kondisi anyang-anyangan dapat teratasi meski kamu sedang berpuasa sangatlah penting.
Simak beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi anyang-anyangan ketika puasa di artikel Glints berikut ini, yuk!
Cara Mengatasi Anyang-anyangan saat Puasa
Berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan jika mengalami anyang-anyangan saat puasa mengutip Healthline, Medical News Today, WebMD, dan Cleveland Clinic.
1. Banyak minum air saat sahur dan berbuka
Salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk mengobati anyang-anyangan ketika puasa adalah dengan banyak minum air.
Namun, karena sedang puasa, tentu kamu tak bisa minum di siang hari. Oleh karena itu, penting bagimu untuk menyiasati kapan dan berapa jumlah konsumsi air putih ketika puasa.
Misalnya, kamu bisa membagi jumlah konsumsi air saat puasa seperti berikut;
- minum 2 gelas saat sahur
- minum 2 gelas ketika berbuka
- minum 4 gelas sesudah makan malam dan ketika mau tidur
Dengan begitu, kebutuhan tubuh terhadap cairan akan terpenuhi meski kamu sedang berpuasa. Kamu pun akan jadi lebih sering untuk buang air kecil dengan memperbanyak konsumsi air putih.
Di mana, buang air kecil dapat membantu tubuhmu mengusir bakteri yang menyebabkan infeksi di saluran kemih penyebab anyang-anyangan lewat air seni.
2. Jangan tunda buang air kecil
Anyang-anyangan membuatmu merasakan nyeri saat ada dorongan untuk buang air kecil.
Tentu saat puasa, mungki intensitasmu untuk buang air kecil bisa saja lebih jarang dibanding biasanya.
Meski begitu, bukan berarti kamu tidak akan buang air kecil seharian karena sedang puasa.
Nah, ketika ada dorongan untuk buang air kecil, sebaiknya kamu jangan menunda-nundanya.
Apabila kamu malah menunda-nunda buang air kecil, bakteri di saluran kemih akan lebih mudah berkembang biak sehingga kondisi anyang-anyanganmu semakin parah.
3. Kompres dengan air hangat
Salah satu cara lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi anyang-anyangan saat puasa adalah dengan mengompres bagian kemaluan menggunakan air hangat.
Ketika anyang-anyangan, biasanya kamu akan merasakan panas dan nyeri di area sekitar kemaluan.
Untuk mengurangi keluhan tersebut, mengompresnya dengan air panas jadi salah satu cara yang bisa kamu lakukan.
Pastikan suhu kompres tidak terlalu panas dan jangan tempelkan secara langsung ke kulit. Hal ini supaya kulitmu tidak melepuh.
Selain itu, batasi penggunaan kompres maksimal 15 menit agar tidak menyebabkan luka bakar.
4. Menghindari makanan dan minuman yang dapat memengaruhi kandung kemih
Hal lain yang harus dilakukan agar kamu bisa terhindar atau mengatasi anyang-anyangan saat puasa adalah memerhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Perlu diketahui bahwa beberapa jenis makanan dan minuman bisa membuat kandung kemihmu mengalami iritasi.
Menghindari beberapa jenis makanan dan minuman tersebut bisa membantu proses pemulihan kandung kemih. Beberapa jenis makanan yang harus kamu hindari di antaranya seperti;
- makanan pedas
- minuman beralkohol
- makanan dan minuman asam
- makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan
- makanan dan minuman yang mengandung kafein
Jadi, ketimbang mengonsumsi makanan dan minuman tersebut, ada baiknya kamu memperbanyak konsumsi serat.
5. Mengonsumsi vitamin C
Banyak mengonsumsi vitamin C juga menjadi salah satu cara yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi ayang-ayangan saat puasa.
Mengonsumsi vitamin C membuat urine menjadi lebih asam. Dengan begitu, pertumbuhan bakteri di saluran kemih menjadi terhambat.
Kamu bisa meningkatkan konsumsi vitamin C dengan mengonsumsi suplemen saat sahur atau berbuka.
Itu adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi anyang-anyangan ketika kamu sedang puasa.
Ketika kamu mengalami anyang-anyangan ketika puasa, jangan lupa untuk melakukan beberapa hal yang sudah Glints rekomendasikan, ya.
Selain paparan di atas, kamu bisa mendapatkan informasi menarik sejenis dengan baca kumpulan artikel khusus Ramadan yang sudah Glints siapkan untukmu.
Kamu bisa baca beragam topik menarik seputar puasa dan bulan Ramadan seperti cara berpuasa bagi penderita penyakit GERD hingga mengatasi perut kembung ketika sedang puasa.
Menarik bukan? Klik di sini sekarang untuk akses dan baca ragam artikelnya secara gratis!
