9 Tips Cara Bangun Pagi dengan Semangat
Isi Artikel
Bangun pagi merupakan suatu aktivitas yang wajib untuk dilakukan pekerja. Sehingga penting bagi pekerja untuk tahu beragam cara bangun pagi dengan semangat.
Karena, jika bangun pagi dengan semangat, kamu akan terbantu untuk menjadi lebih produktif ketika bekerja di kantor.
Nah, di artikel kali ini, Glints akan memberikanmu beragam tips untuk bisa bangun pagi yang bisa kamu lakukan. Yuk, simak artikelnya berikut ini!
9 Tips Bangun Pagi dengan Semangat
1. Miliki tujuan yang jelas
Tips cara bangun pagi yang pertama adalah memiliki tujuan yang jelas.
Jadikanlah aktivitas bangun pagi sebagai jalan untuk meraih tujuan hidupmu, seperti supaya tidak terlambat sampai kantor; atau supaya kamu tak telat menghadiri rapat dengan klien.
Pastikan tujuan tersebut bisa tergambar jelas dalam pikiranmu.
Nantinya, tujuanmu itu akan menjadi semacam “alarm alami” yang membantumu bangun di pagi hari dengan penuh semangat.
2. Mengatur alarm
Meskipun sudah punya “alarm alami”, kamu juga harus tetap mengatur “alarm buatan”-mu.
Aturlah alarmmu di jam-jam pagi kamu bisa terbangun di waktu pagi. Selain itu, Healthline juga menyarankanmu untuk menyimpan alarmmu jauh dari tempat tidurmu.
Hal itu akan memaksamu terbangun dari tempat tidurmu untuk mematikan alarmmu itu. Pastikan suara alarmmu cukup tinggi, agar mudah terdengar dari kejauhan.
Jika kamu sudah mengatur alarmmu sekian rupa dan kamu masih susah bangun pagi, kamu bisa menggunakan “alarm” lainnya.
Adapun “alarm” lain yang dimaksud adalah orang-orang terdekatmu, seperti orang tua, kakak/adik, atau teman satu indekosmu.
Minta tolonglah ke mereka untuk membangunkanmu jika waktu pagi telah tiba.
3. Berolahraga
Mengutip Business Insider, cara bangun pagi selanjutnya adalah berolahraga. Hal ini bisa kamu lakukan baik sebelum tidur ataupun saat bangun pagi.
Jika ingin melakukannya di waktu malam atau sebelum tidur, pastikan untuk melakukannya 2 jam sebelum kamu tidur.
Adapun olahraga yang harus kamu lakukan adalah olahraga yang bersifat aerobik, seperti jalan santai, jogging, ataupun berenang.
Melakukan olahraga dua jam sebelum tidur akan membantumu tidur lebih nyenyak, sehingga tidak menyusahkanmu saat bangun pagi.
Melakukan olahraga di pagi setelah bangun tidur pun juga mempunyai faedah di dalamnya.
Dengan berolahraga setelah bangun pagi, tubuhmu akan lebih segar, sehingga kamu pun lebih bugar dan semangat dalam menjalani hari-harimu.
Namun, jika berolahraga setelah bangun tidur, kamu harus melakukan pemanasan terlebih dulu, agar nantinya kamu tidak kram.
4. Sarapan
Tips cara bangun pagi yang keempat adalah sarapan. Dengan melakukan sarapan, tubuhmu akan lebih berenergi, terutama setelah bangun tidur.
Selain itu, sarapan pagi juga membuatmu bisa lebih berkonsentrasi saat beraktivitas atau bekerja di pagi hari.
Pastikan menu sarapan yang kamu santap adalah makanan sehat dan bergizi. Sehingga, kamu bisa mendapatkan sejumlah manfaat dari sarapan yang telah disebutkan sebelumnya.
5. Melakukan aktivitas menyenangkan yang kamu sukai setelah bangun tidur
Setelah terbangun dari tidur, kamu bisa melakukan sejumlah aktivitas menyenangkan yang kamu sukai.
Tips cara bangun pagi ini dilakukan karena aktivitas menyenangkan yang kamu sukai dapat memberimu energi positif.
Dengan begitu, kamu pun akan jauh lebih semangat setelah bangun pagi, serta lebih siap dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Adapun aktivitas menyenangkan yang bisa kamu lakukan bisa apa saja, misalnya;
- melakukan olahraga ringan yang kamu sukai
- membaca novel favoritmu yang belum selesai kamu baca semalam
- menonton acara berita olahraga di televisi yang menayangkan hasil pertandingan tim favoritmu semalam
6. Merapikan tempat tidurmu
Tips cara bangun pagi lainnya yang bisa dilakukan adalah dengan merapikan tempat tidurmu.
Sebab, melakukan ini memberimu sejumlah dampak positif untuk setelah bangun pagi.
Sejumlah dampak positif tersebut antara lain;
- dapat membuat mood-mu lebih baik
- mengurangi rasa stres
- membuatmu bisa melakukan hal-hal positif lainnya
Merapikan tempat tidur sendiri bukanlah aktivitas yang berat. Pasalnya, aktivitas ini bisa kamu lakukan kurang dari lima menit, itu pun jika kamu tidak melakukannya secara malas-malasan.
Dengan segala dampak positif dan kemudahan di dalamnya, maka tak salah jika kamu melakukan hal ini di setiap harinya.
7. Menulis
Tips cara bangun pagi ini mesti kamu lakukan saat kamu bangun pagi. Caranya sendiri adalah dengan menulis sebanyak minimal 750 kata selama 30 menit.
Menurut laman Hubspot, menulis di pagi hari bisa membuat pikiranmu jernih sekaligus meningkatkan konsentrasi pikiranmu.
Kedua hal tersebut memang sangatlah penting, apalagi jika kamu akan melakukan pekerjaan cukup berat setelah bangun pagi.
Ada pun kegiatan ini sebaiknya kamu lakukan di atas buku catatan atau diarimu dengan menggunakan tulisan tangan.
Hal itu dilakukan agar kamu bisa mendapatkan manfaat dari tips cara bangun pagi satu ini.
8. Mengecek masalah tidurmu ke dokter
Tips cara bangun pagi ini dilakukan jika kamu mengalami sejumlah masalah dalam tidurmu.
Beberapa masalah tidur di antaranya seperti sleep apnea atau penyakit yang membuat tidurmu tak nyaman seperti stres atau alergi.
Mengecek masalah tidur sendiri sangat penting, karena masalah dalam tidurmu akan berpengaruhimu saat bangun pagi nanti.
Sebab jika tidak dicek, kualitas tidurmu akan buruk dan membuat kamu bangun pagi dalam keadaan masih mengantuk juga lemas.
Oleh karenanya, jika mempunyai masalah dalam tidurmu, segera periksakan dirimu ke dokter. Nantinya kamu akan mendapatkan resep dan tips untuk mengatasi masalah tidurmu.
9. Mengingat-ingat kembali tujuan mengapa kamu harus bangun pagi
Tips bangun pagi yang terakhir ini sangat berkaitan dengan poin pertama.
Meskipun sudah punya tujuan agar bangun pagi sebelumnya, terkadang kita sering melupakan tujuan tersebut, apalagi saat sedang hilang motivasi.
Untuk itulah, sebaiknya kamu mengingat-ingat kembali tujuan kamu bangun pagi saat menghadapi kondisi tersebut.
Pasalnya, seperti yang disebutkan pada tips cara bangun pagi yang pertama, tujuanmu akan menjadi “alarm alami” yang membuatmu termotivasi untuk bangun di pagi hari.
Itulah beberapa tips cara bangun pagi yang bisa kamu lakukan. Dengan melakukan sejumlah tips di atas, diharapkan kamu bisa terbangun di pagi hari dalam keadaan bugar dan bersemangat.
Dengan begitu, kamu pun bisa menjalani hari sekaligus mengerjakan setiap hal dengan penuh antusias.
Nah, jika kamu ingin mengetahui tips lainnya selain tips cara bangun pagi, kamu bisa berkunjung ke Glints Blog.
Di sana, kamu akan mendapatkan sejumlah artikel berisi tips dan wawasan yang bermanfaat. Tentunya, beragam tips yang didapatkan juga bisa kamu aplikasikan saat itu juga.
Tertarik? Klik di sini sekarang untuk baca kumpulan artikelnya! Gratis!
