8 Aplikasi Tidur Terbaik agar Tidur Lebih Nyenyak

Diperbarui 21 Des 2022 - Dibaca 10 mnt

Isi Artikel

    Jika kesulitan tidur dan sudah melakukan berbagai macam cara, aplikasi tidur bisa membantu kamu untuk lebih mudah tertidur dengan nyenyak.

    Apalagi di masa-masa seperti ini ketika tubuh kamu lebih rentan terhadap stres dan penyakit, tidur cukup sangatlah dibutuhkan.

    Pasalnya, manfaat tidur sangat banyak sekali bagi kesehatan tubuh dan juga mental.

    Nah, aplikasi tidur ini tidak hanya dapat membantu kamu tertidur lelap saja, melainkan juga membuat tidur kamu lebih berkualitas dari biasanya. 

    Kira-kira, aplikasi apa saja sih yang ampuh untuk membuat tidur kamu nyenyak dan berkualitas? Yuk, simak lebih lanjut!

    Baca Juga: Beberapa Tips Untukmu yang Sulit Tidur

    Pengertian Aplikasi Tidur

    Aplikasi tidur atau sleep apps adalah aplikasi yang bertujuan untuk membantu kamu lebih cepat tidur.

    Ada banyak cakupan yang ditawarkan oleh aplikasi tidur, mulai dari suara yang dapat membantu kamu lebih rileks dan mengantuk, tutorial meditasi dan yoga agar lebih cepat tidur, hingga konsultasi dengan profesional.

    Dikutip dari Sleep Foundation, aplikasi tidur ini menggunakan teknologi built-in acceleremometers pada smartphone untuk merekam dan menginterpretasikan data tidur kamu setiap malam.

    Data ini berisi pergerakan selama tidur, suara yang kamu keluarkan, bagaimana siklus tidur kamu, dan menyediakan masukan untuk membantu menginterpretasikan data tersebut.

    Aplikasi Tidur yang Ampuh

    1. Calm

    aplikasi tidur

    © Calm

    Calm merupakan aplikasi yang dapat membantu tidur kamu lebih berkualitas, tersedia di iOS dan Android.

    Di dalam aplikasi Calm, kamu bisa menggunakan beberapa fitur secara gratis seperti sesi meditasi, musik dan soundscape yang menenangkan, dan juga pembacaan cerita dengan suara menenangkan. 

    Meditasi di aplikasi ini memang ditujukan untuk memudahkan kamu terlelap dan mendapatkan tidur yang berkualitas.

    Untuk bisa mendapatkan semua fitur lengkap, kamu harus membayar subscription sebesar kurang lebih 1 juta rupiah per tahun. 

    Dengan harga tersebut, kamu bisa mendapatkan fitur tambahan seperti cerita sebelum tidur sepuasnya, meditasi selama berjam-jam, dan juga kategori seperti pereda stres dan juga ASMR. 

    2. Noisli

    aplikasi tidur

    © Noisli Blog

    Dilansir dari Verywell health, white noise dapat memudahkan seseorang untuk tertidur lebih lelap.

    Di aplikasi tidur Noisli, kamu bisa memainkan suara-suara seperti white noise, angin, petir, atau keramaian, untuk menemani kamu tidur. 

    Fitur ini bisa dinikmati secara gratis di website mereka.

    Namun untuk pengguna iOS atau Android harus membayar kurang lebih Rp 30.000 untuk aplikasinya.

    3. Headspace

    aplikasi tidur terbaik

    © Headspace

    Headspace merupakan aplikasi tidur yang juga dapat kamu gunakan untuk meditasi kapanpun, di manapun. 

    Fitur gratis yang bisa kamu gunakan adalah 10 sesi basic, tiga sesi “Everyday Headspace”, “Falling Back to Sleep Wind Down”, dan juga “sleepcasts”.

    “Sleepcasts” adalah audio cerita dengan durasi 45-50 menit yang dapat membantu kamu tertidur lelap.

    Fitur ini mampu mendorong kamu untuk memvisualisasikan situasi yang tenang, dan memudahkan untuk tidur. 

    Untuk versi berbayarnya (kurang lebih Rp 1.460.000), kamu akan mendapatkan 40 kursus meditasi untuk stres dan tidur, dan juga “sleepcasts” yang jauh lebih bervariasi.

    Dapatkan aplikasi Headspace di App Store dan juga Play Store

    4. Slumber

    © App Store -Apple

    Slumber merupakan aplikasi yang dapat membantu kamu terlelap dan mendapatkan tidur yang berkualitas. 

    Beberapa fitur utamanya adalah instruksi meditasi, cerita atau dongeng sebelum tidur, dan juga suara-suara yang menenangkan. 

    Jika sedang mendengarkan cerita sebelum tidur, kamu bisa memainkan suara di background seperti suara hujan, angin, dan masih banyak lagi. 

    Untuk akses lengkap, pengguna iOS bisa mendapatkan aplikasi Slumber dengan harga sekitar Rp 600.000 per tahunnya.

    Baca Juga: Hati-hati! Ini Dia 3 Alasan untuk Tidak WFH di Atas Kasur

    5. Pzizz

    © Pzizz

    Pzizz dapat membantu kamu tertidur lelap, bahkan jika memiliki insomnia. 

    Pasalnya, Pzizz menggunakan psychoacoustics, yaitu efek psikologis suara yang dapat digunakan untuk menyembuhkan insomnia. 

    Dengan fitur musik yang dinamakan “focuscapes”, kamu bisa memilih suara atau lagu untuk tidur malam, tidur siang, atau bahkan untuk fokus bekerja. 

    Kamu bisa menggunakan aplikasi ini secara gratis dan offline, namun versi berbayarnya memiliki lebih dari 100 milyar suara yang dapat digunakan dan membantu tidur kamu. 

    Aplikasi Pzizz bisa didapatkan di iOS dan Android.

    6. Yours app

    Yours adalah salah satu aplikasi yang memiliki berbagai jenis pendekatan untuk membantu kamu meningkatkan kualitas tidur.

    Pengguna aplikasi Yours akan mendapatkan akses ke berbagai aktivitas yang membantu kamu lebih rileks, melatih mindfulness, dan membantu kesehatan secara menyeluruh.

    Yours juga memiliki perpustakaan yang berisi cerita-cerita dengan pesan positif dan narasi lembut. Hal ini akan membantu mengurangi rasa cemas dan membuatmu lebih rileks sebelum tidur.

    Banyak latihan yang juga ada dalam aplikasi ini, salah satunya yaitu meditasi dan latihan pernapasan.

    7. Sleep Reset

    Sleep Reset memiliki kekuatan sebagai personalized sleep app. Artinya kamu dapat mengatur seluruh jadwal tidur hingga alarm sesuai dengan kebutuhanmu.

    Pengguna baru akan diminta melakukan sleep assessment untuk menentukan akar permasalahan tidur yang dimiliki.

    Saat assessment diselesaikan, kamu akan mendapatkan akses ke sleep coach serta video tutorial.

    Keduanya akan mengarahkan kamu dalam program-program tertentu dengan tujuan membantumu tidur lebih nyenyak.

    Sleep Reset lebih kompatibel saat digunakan pada iOS dan Android dibandingkan perangkat lainnya.

    8. Sleep Cycle

    Sleep Cycle memiliki fitur smart alarm clock di mana alarm akan berbunyi saat kamu berada pada lightest sleep stage atau fase tidur paling tenang.

    Tidak seperti alarm biasa, alarm dalam aplikasi ini akan menggunakan nada alarm yang lebih menenangkan sehingga transisi dari tidur ke bangun akan lebih tenang.

    Sleep Cycle juga memiliki monitor pelacak untuk melihat durasi waktu kamu tertidur setiap malam, fase tidur kamu, dan metrik lainnya.

    Aplikasi ini tersedia di ragam sistem operasi serta perangkat seperti iOS, iPads, hingga Android dan Huawei.

    Baca Juga: Kenali Penyebab Susah Tidur karena WFH dan Tips untuk Mengatasinya

    Nah, dari delapan aplikasi tersebut, kira-kira mana yang ingin langsung kamu coba?

    Beberapa aplikasi memang mengharuskan kamu untuk membayar sejumlah uang agar dapat menikmati semua fiturnya.

    Meskipun begitu, manfaat yang kamu dapatkan sangat setimpal dengan harga yang ditetapkan, kok. Kamu tidak perlu lagi kesulitan tidur dan menjadi kewalahan, stres, atau bahkan sakit karenanya. 

    Bekerja pun jadi lebih fokus dan optimal. Komunitas Glints memungkinkan kamu untuk berdiskusi mengenai hal-hal yang menganggu fokus terhadap pekerjaan, lho.

    Tunggu apalagi? Segera daftarkan akun profesionalmu!


    Comments are closed.

    Artikel Terkait