Suka Kerja Sambil Makan Camilan? Ketahui Dulu Plus Minusnya di Sini!
Isi Artikel
Di kantor, apakah kamu memiliki kebiasaan kerja sambil makan camilan? Beberapa orang memang bisa bekerja lebih produktif sambil mengunyah sesuatu.
Akan tetapi, tahukah kamu, meski berdampak baik, konsumsi camilan sambil menyelesaikan pekerjaan memiliki dampak buruk, lho!
Meski begitu, kamu tak perlu khawatir. Ada berbagai cara yang bisa kamu lakukan agar hasrat makan camilanmu terpenuhi, namun kesehatanmu tetap terjaga.
Bagaimana penjelasan lengkapnya? Tenang, Glints sudah merangkum informasinya, hanya untukmu!
Dampak Baik Kerja Sambil Makan Camilan
© Nutricionrenalpr.com
Apakah selama ini kamu merasa bisa kerja lebih baik apabila sambil makan camilan? Ternyata, itu bukan perasaanmu saja, lho!
Akan tetapi, tentu saja, kamu harus memilih camilan yang sehat dan bergizi seimbang. Menu-menu ini bisa meningkatkan energi dan konsentrasimu.
Hal ini disampaikan oleh Megan Mullin, seorang ahli gizi, kepada Everyday Health.
Dengan alasan inilah, makan camilan di kantor bisa membuatmu lebih produktif. Meski begitu, hal ini masih butuh penelitian lebih lanjut lagi.
Ada sebuah penelitian yang dilakukan oleh Mette Duerlund dan timnya terkait hal ini. Mereka menghubungkan pilihan menu camilan dengan sensasi subjektif meningkatnya energi.
Nah, ternyata, tidak ada hubungan antara pilihan menu dengan perasaan semangat serta konsentrasi.
Akan tetapi, Duerlund dan tim juga menyampaikan bahwa penelitian yang mereka lakukan masih harus dirinci lagi dengan melibatkan jangka waktu yang lebih panjang.
Langkah ini akan membuat hasilnya lebih valid.
Baca Juga: Ikuti Cara Menjaga Kesehatan Ini Kalau Kamu Kerja Shift Malam
Dampak Buruk Kerja Sambil Makan Camilan
© Pxhere.com
Kamu telah mengetahui berbagai kelebihan dari kerja sambil makan camilan. Namun, melansir Healthline, Hellosehat, dan Inc, masih ada berberapa hal yang bisa menjadi dampak buruknya.
Tidak semua orang memilih camilan yang sehat dan bergizi seimbang. Kadang kala, mereka lebih suka makanan kemasan yang tinggi natrium dan lemak.
Tak hanya itu, mengonsumsi camilan sambil menyelesaikan pekerjaan juga bisa memicu makan terlalu banyak.
Apabila dikonsumsi terus-menerus secara jangka panjang, pilihan makanan ini bisa memicu berbagai masalah kesehatan, mulai dari kegemukan, hingga penyakit jantung.
Selain itu, komputer merupakan tempat yang kotor. Ini bisa membuat makanan yang kamu makan dipenuhi bakteri atau patogen lainnya.
Lewat alasan-alasan ini, kebiasaan kerja sambil makan camilan ternyata juga memiliki berbagai dampak buruk.
Baca Juga: 4 Tips Menjaga Kesehatan ketika Duduk di Depan Komputer Seharian
Kesimpulan
© Theplantheon.com
Setelah memahami efek buruk dan baik dari kebiasaan makan camilan di kantor, sebenarnya, ada jalan tengah untuk mengambil dampak baik sambil mengurangi dampak buruknya.
Selalu pilih camilan yang bergizi seimbang dan sehat. Selain itu, apabila memang ingin makan, hentikan dulu semua kegiatan di depan komputer.
Bersihkan tangan dan mejamu, lalu habiskan camilan yang ada. Setelah itu, kamu bisa melanjutkan pekerjaan.
Baca Juga: Yuk, Telusuri Manfaat Minum Teh untuk Kesehatan Mental!
Demikian informasi dari Glints soal kerja sambil makan camilan. Jangan lupa, meski menyenangkan, kamu juga harus menekan dampak buruk dari hal ini, ya!
Ingat, meski kamu harus bekerja dengan produktif, kesehatan tubuhmu tidak boleh kamu lupakan. Selain informasi soal camilan, masih banyak tips kesehatan di kantor yang bisa kamu terapkan.
Tak perlu khawatir, kamu bisa mendapatkan semuanya dengan berlangganan newsletter blog Glints, lho!
Jangan sampai ketinggalan berbagai informasi terbaru dan terpercaya ini. Langganan sekarang, ya!
