Ide Camilan Sehat di Kantor, Coba Yuk!

Ngemil adalah aktivitas yang bisa dilakukan kapanpun dan di manapun. Bahkan, ketika bekerja, kita bisa melakukan aktivitas ngemil ini. Namun, pertanyaannya, apakah camilan yang Anda makan ketika ngemil itu termasuk camilan sehat?

Banyak sekali jenis camilan yang bisa kita makan ketika bekerja, apalagi padatnya aktivitas kerja terkadang membuat kita lupa untuk makan, sehingga berujung kepada perut yang sakit atau penyakit maag yang datang mendera. Namun, tidak semua camilan sehat untuk tubuh. Kerap ada camilan yang malah membuat perut kita jadi tidak sehat.

Selain sehat, camilan berikut bisa menghemat waktu. Kamu tidak perlu repot di dapur selama berjam-jam untuk memasak karena nyatanya banyak camilan sehat dan lezat yang bisa dibuat dalam waktu singkat. Jadi, yakin tidak mau mencoba mereka sebagai hidangan selingan di kala kerja?

Nah, berikut adalah beberapa camilan sehat yang bisa menjadi teman ngemil ketika Anda bekerja. Apa sajakah camilan sehat tersebut? Mari kita tengok!

Plain oatmeal

Tidak hanya untuk sarapan, oatmeal juga bisa menjadi camilan sehat. Resepnya, campurkan oatmeal plain dan air dalam gelas, panaskan di microwave, dan taburi dengan kayu manis. Atau, untuk menambah rasa segar, Anda bisa menambahkan buah-buahan di oatmeal Anda.

Terbayang kan, betapa camilan Anda ini adalah camilan sehat? Oatmeal yang kaya serat, dipadukan dengan vitamin di dalam buah-buahan, selain membuat perut Anda kenyang, juga membuat tubuh Anda sehat.

Yogurt dan potongan buah

Yogurt dan potongan buah merupakan kombinasi camilan sehat yang bisa Anda nikmati sambil bekerja. Selain mengandung beragam jenis vitamin, yogurt juga dipercaya bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Kamu tinggal membeli plain yogurt dan campurkan dengan potongan buah, seperti semangka, melon, apel, atau pisang.

Rasa segar yogurt dan buah ini, selain jadi camilan sehat Anda saat bekerja, juga bisa membuat stamina tubuh Anda kembali usai kerja yang padat. Benar-benar sehat, bukan?

Kacang almond dan mete

Camilan sehat lain yang bisa Anda makan ketika bekerja adalah kacang almond dan mete. Faktanya, kedua kacang ini mengandung kombinasi protein dan lemak yang baik sehingga dapat membuat tetap kenyang. Sangat cocok dimakan saat Anda bekerja, apalagi jika pekerjaan Anda padat.

Selain itu, protein dan lemak juga dikenal sebagai sumber energi, sehingga selain kenyang, almond dan mete bisa jadi camilan sehat Anda dalam beragam aktivitas lain.

Selai apel dan kacang

Sebagai salah satu jenis buah-buahan, apel merupakan salah satu camilan sehat yang bisa Anda konsumsi ketika kerja. Apel juga dipercaya oleh beberapa bisa mengurangi ngantuk di jam kerja karena mengandung banyak air. Inilah kenapa apel masuk dalam kategori camilan sehat.

Selain itu, supaya merasa kenyang lebih lama dan bisa jadi penunda lapar, Anda bisa mencocol potongan apel ke dalam selai kacang. Dipadukan dengan protein dalam kacang, camilan sehat ini jadi makin sehat, kan?

Rumput laut bakar

Camilan sehat lain yang juga tak kalah sehat adalah rumput laut bakar. Jenis camilan ini cocok untuk pekerja kantoran yang enggan makan makanan berat di sela-sela menyelesaikan tugas. Teksturnya yang renyah dan gurih juga membuat rumput laut bakar bisa jadi alternatif pengganti chips atau cracker.

Soal nutrisi, rumput laut bakar kaya akan mineral, vitamin A, C, E, K, dan B. Selain itu, rumput laut merupakan makanan yang rendah kalori, kaya serat dan nutrisi. Tak heran rumput laut bakar masuk kategori camilan sehat.

Dark chocolate

Berdasarkan penelitian yang dipublikasi oleh British Medical Journal, dark chocolate dapat membantu sistem pencernaan tubuh Anda, serta memperbaiki fungsi dan perkembangan otak. Dark chocolate juga mengandung theobromine yang bisa membantu menaikkan energi Anda. Dengan kandungan nutrisi yang dimiliki, dark chocolate ini masuk ke dalam camilan sehat.

Bukan cuma itu, dark chocolate juga dapat menjadi obat stres alami karena memiliki kandungan asam folat dan vitamin B12. Selain lezat, ternyata dark chocolate ini dapat menjadi camilan sehat juga, ya?

Bolu pisang

Camilan sehat ini tepat jika dipadukan dengan teh atau kopi hangat. Pisang dapat membantu Anda meningkatkan energi dalam waktu singkat, terutama pisang hijau yang banyak mengandung gula serta karbohidrat. Kandungan tersebut bakal membuat energi Anda yang hilang bakal kembali.

Selain nikmat disantap ketika waktu istirahat kerja, bolu pisang ini juga bisa jadi opsi camilan bagi Anda yang kerap lelah selagi duduk di kursi. Bagaimana, tertarik menjadikan bolu pisang camilan di kala kerja?

Selain bermanfaat, camilan sehat adalah pilihan terbaik bagi Anda yang enggan melipir di pantry pada jam kerja. Ingin tips makanan lain yang bisa disantap di kala kerja? Yuk temukan di Glints Blog!