7 Trik Kerja sambil Ngemil, Perhatikan Agar Badanmu Tetap Sehat
Ditulis oleh : Khairina F. Hidayati
Apakah kamu memiliki kebiasaan makan makanan kecil sambil bekerja? Kebiasaan ini memang bisa membuat beberapa orang menjadi produktif. Akan tetapi, kamu perlu menerapkan trik kerja sambil ngemil untuk menekan efek buruknya.
Pasalnya, efek buruk ini besar, lho. Contohnya adalah kegemukan hingga penyakit jantung. Kamu juga bisa sakit karena komputer merupakan tempat kotor yang penuh bakteri.
Lantas, bagaimana trik agar kamu bisa konsumsi camilan sambil kerja, namun tetap sehat? Dirangkum dari WebMD dan Monster, inilah berbagai tips itu.
Trik Kerja sambil Ngemil
1. Pilih makanan yang tidak berbau
© Euroespes.com
Beberapa orang suka dengan aroma makanan. Akan tetapi, sebagian lainnya akan merasa terganggu dengan makanan berbau tajam.
Makanan apa pun, baik camilan atau bukan, yang dibawa ke kantor baiknya tidak berbau menyengat. Dengan begitu, rekan kerjamu takkan terganggu dengan baunya.
2. Izin dulu sebelumnya
© Pexels.com
Jangan sampai kamu sudah memantapkan hati ingin ngemil dan menerapkan trik-triknya, tapi lupa izin dengan atasan.
Tidak semua kantor mengizinkan pekerjanya makan sambil bekerja di luar jam istirahat. Oleh karena itu, pastikan kamu sudah mendapat izin sebelumnya.
3. Jangan di depan meja
© Chefsculinar.de
Tahukah kamu, meja kantor merupakan tempat yang penuh dengan kuman dan patogen-patogen lainnya.
Pasalnya, meja sangat sering disentuh, namun jarang sekali dibersihkan. Jadi, apabila memungkinkan, pindah dari depan komputermu ke tempat lainnya saat makan camilan.
Selain untuk menjaga kebersihan, kamu juga akan melakukan sedikit gerakan agar tidak duduk setiap saat.
4. Bersihkan komputermu
© Freepik.com
Jika memang hamu harus ngemil sambil kerja di depan komputer, ada trik yang bisa kamu terapkan agar kuman di mejamu bisa berkurang.
Bersihkan meja, komputer, dan benda-benda lainnya menggunakan cairan desinfektan atau alcohol swab. Dengan meja yang lebih bersih, kemungkinan camilanmu tercemar menjadi berkurang.
Kamu juga tidak boleh lupa mencuci tangan, ya!
5. Selalu mindful
© Freepik.com
Salah satu kekurangan kerja sambil makan camilan adalah tidak fokusnya kamu dalam makan dan bekerja.
Kerjaanmu tidak beres, makanmu pun berlebihan karena kamu tidak benar-benar sadar atas berbagai camilan yang sudah masuk ke mulut.
Oleh karena itu, usahakan berhenti kerja sebentar saja untuk benar-benar fokus menikmati makanan.
Dengan begitu, kerjaanmu beres, berat badanmu pun juga lebih terjaga karena tidak makan berlebihan.
6. Setelah selesai, bersihkan kembali
© Freepik.com
Selepas ngemil sambil menerapkan trik-triknya, sebelum kerja kembali, kamu tidak boleh melupakan kebersihan.
Jika ada remahan atau potongan camilan yang jatuh, ambil dan buang pada tempatnya. Selain itu, cuci tanganmu dengan bersih.
Kamu akan siap kembali menyelesaikan pekerjaan dengan sehat dan produktif.
7. Jangan berlama-lama
© Good-energy.co.uk
Kamu telah memahami bahwa sebaiknya, makan camilan tidak dilakukan bersamaan dengan kerja.
Alih-alih kerja sambil mengunyah, kamu sebaiknya berhenti sebentar, menikmati makanan, lalu kembali melanjutkan pekerjaanmu.
Nah, jangan terlalu lama makan dan jangan pilih makanan dengan porsi yang terlalu besar. Ingat, kamu sedang berada di jam kerja.
Dengan alasan itu, kamu mungkin akan “diganggu” soal pekerjaan di tengah keasyikan makanmu.
Oleh karena itu, agar kamu dan rekan kerja sama-sama merasa nyaman, jangan lama-lama makan camilan, ya!
Demikian trik-trik dari Glints agar kegiatan kerja sambil ngemil tetap sehat dan produktif untukmu.
Jika memungkinkan, hindari makan camilan sambil bekerja, ya!
Untuk melakukannya, dikutip dari The Ladders, kamu bisa menggantinya dengan kegiatan yang lebih produktif atau sarapan yang lebih sehat agar tak merasa lapar di tengah kerja.
Selain trik-trik ini, Glints juga punya banyak informasi terbaru soal kesehatan dan dunia pekerjaan, lho!
Kamu tentu tidak ingin ketinggalan hal itu, bukan? Tenang saja, semua ada di kategori Kesehatan Kerja Glints Blog.
Di sana, ada beragam tips dan informasi yang akan membantumu menjaga kesehatan selama bekerja.
Yuk, cek berbagai artikelnya sekarang!
