80% Pekerja Susah Bersantai di Akhir Pekan. Ini Alasan dan Tipsnya!

Menyadari bahwa akhir pekan sudah di depan mata bisa jadi salah satu perasaan yang paling menyenangkan bagi para pekerja. Akan tetapi, terbangun di Hari Minggu dan menyadari bahwa Senin sudah menanti mungkin adalah salah satu perasaan yang paling menyeramkan.

Menurut Linkedin Survey, 80% pekerja merasa tidak tenang di akhir pekan, terutama di Hari Minggu. Mengapa demikian? Dari para responden, 60% di antaranya merasa khawatir dengan beban kerja yang menunggu, 44% dipengaruhi oleh ketidakseimbangan kehidupan pekerjaan, dan 39% merasa takut di Hari Minggu akibat pekerjaan yang belum selesai di pekan tersebut.

Alasan merasa khawatir atau takut di akhir pekan tidak selalu karena kamu membenci atau tidak nyaman dengan pekerjaanmu. Ketika kamu merasa susah untuk bersantai di akhir pekan karena pikiran tentang pekerjaan yang mengganggu, bukan berarti tandanya kamu harus segera mengganti pekerjaan. Perasaan ini bisa jadi karena kamu tidak menghabiskan akhir pekan dengan baik.

Sebelum kamu memutuskan untuk mencari pekerjaan baru demi mendapatkan akhir pekan yang santai, Glints merangkum beberapa tips yang bisa membantu kamu. Berikut adalah tips untuk membantumu bersantai di akhir pekan sekaligus menyiapkan diri untuk menyambut Hari Senin dengan lebih segar!

Tips Istirahat di Akhir Pekan

© Freepik.com

1. Kurangi pergi hingga larut malam

Pernah kamu merasa sangat lelah di Hari Minggu? Terlalu malas untuk membuka mata serta badan yang tidak fit untuk berolahraga dan menghirup udara segar di akhir pekan? Biasanya kondisi ini dipengaruhi oleh aktivitas yang berlebihan. Wajar jika kamu merasakannya karena kerjaan di pekan itu yang sedang sangat melelahkan. Akan tetapi, berbeda ceritanya jika alasan kamu kelelahan di Hari Minggu karena terlalu lelah pergi hingga larut malam di hari sebelumnya.

Hang out di akhir pekan sama sekali bukan hal yang salah. Justru hal ini sangat diperlukan terutama setelah kamu bekerja keras di kantor. Akan tetapi, seperti hal lainnya, sesuatu yang berlebihan akan berakhir tidak baik. Begitu pula dengan kebiasaan hang out hingga larut malam.

Next time kamu membuat rencana untuk pergi dengan teman-temanmu, yang pertama harus kamu lakukan adalah mendengar kondisi tubuhmu sendiri. Pikirkan kembali apakah akhir pekan yang akan datang akan lebih baik kamu habiskan untuk keluar hingga larut malam, atau bisa dengan pilihan lainnya seperti berolahraga pagi, bersantai di rumah menonton film kesayangan, atau mungkin bisa dengan menghabiskan waktu di kedai kopi.

Kamu punya banyak pilihan untuk menghabiskan akhir pekan kamu demi mendapatkan akhir pekan yang santai dan menghadapi Hari Senin dengan kondisi yang prima.

2. Berolahraga di akhir pekan

Menyambung poin sebelumnya, salah satu cara menghabiskan akhir pekan yang dapat membuatmu lebih santai dan semangat menghadapi Hari Senin adalah dengan berolahraga. Ada banyak jenis olahraga yang bisa kamu lakukan. Tidak perlu memaksa dirimu untuk berlari dengan jarak yang jauh atau menghabiskan berjam-jam di gym. Kamu bisa sekadar pergi ke taman untuk jogging dan menghirup udara segar. Ikuti kelas olahraga yang kamu sukai.

Berolahraga dapat memberikan manfaat untuk fisik dan juga mental. Faktanya, berolahraga dapat memproduksi endorfin dan enkefalin. Dua zat ini terbukti adalah senyawa kimia yang dapat membuat seseorang melepas stres dan merasa senang. Selain itu, berolahraga juga dapat memproduksi sel saraf hipokampus baru yang bermanfaat untuk daya ingat.

3. Istirahat dari media sosial

Salah satu sumber stres yang dialami banyak orang adalah terlalu lama menghabiskan waktu di media sosial. Saat hari kerja, hampir mustahil untuk tidak mengecek media sosial. Oleh karena itu, akhir pekan bisa jadi kesempatan bagi kamu untuk benar-benar menikmati harimu tanpa gangguan dari media sosial.

Kamu pasti pernah menghabiskan akhir pekan di kamar dengan mengecek media sosial orang lain. Melihat postingan teman yang terlihat menikmati hidupnya dengan berlibur di Bali. Kemudian pindah ke akun teman lainnya yang sedang ngedate bareng pasangannya. Hati-hati, hal ini bisa jadi sumber kenapa kamu sulit untuk bersantai di akhir pekan. Media sosial bisa jadi tempat yang sangat mengerikan.

Nggak ada salahnya untuk beristirahat sejenak dari media sosial. Mungkin akan terasa sulit. Kamu bisa mempermudahnya dengan melakukan kegiatan bermanfaat yang dapat menyita waktumu. Lakukanlah secara perlahan hingga nantinya kamu terbiasa.

4. Masak makanan kesukaanmu

Cara ini bisa jadi cara yang sederhana namun ampuh membantumu bersantai di akhir pekan. Mungkin memasak bukanlah hal yang biasa kamu lakukan, apalagi jika kamu sudah cukup sibuk di hari kerja. Oleh karena itu, kamu bisa jadikan akhir pekan untuk membuat sesuatu untuk dirimu sendiri. Tidak hanya sebagai cara menghadiahi dirimu, memasak bisa jadi cara mudah untuk mencoba sesuatu yang baru.

Kini, kamu sudah dapat dengan mudah mendapatkan resep di internet untuk membuat masakan favoritmu. Kamu juga bisa mengundang teman atau keluargamu untuk bersama-sama memasak dan mencicipi masakan yang kamu buat.

5. Buat catatan mingguan

Jika kamu sudah terbiasa membuat catatan harian mungkin langkah ini bukan lagi hal yang baru. Tapi bagi kamu yang merasa hari-harimu berjalan begitu cepat tanpa kamu sadari, langkah ini bisa kamu coba.

Membuat catatan mingguan setelah pekan yang panjang tidak hanya membantu kamu merasa memegang kendali akan hidupmu, tapi juga membuatmu bersyukur. Mungkin kamu tidak menyadari, tapi dibalik segala hal melelahkan yang kamu alami, selalu ada sesuatu yang bisa kamu syukuri. Catat hal-hal kecil yang berkesan untukmu di hari itu, baik itu hal yang membuatmu senang ataupun sebaliknya. Hal-hal yang mungkin mengganggu pikiranmu di pekan tersebut bisa dengan mudah kamu hadapi dan cari jalan keluar ketika kamu mencatatnya denga baik.

Membuat catatan mingguan di akhir pekan bisa membantumu untuk bersantai di akhir pekan dan  siap menghadapi Hari Senin.

Ada banyak bentuk kekhawatiran yang mungkin kamu rasakan di akhir pekan. Tapi di saat yang sama, ada banyak bentuk aktivitas yang juga membantumu untuk bersantai di akhir pekan. Tidak perlu terlalu memikirkan pekerjaan yang menunggumu di Hari Senin. Berikanlah penghargaan untuk dirimu sendiri akan kerja keras yang sudah kamu lakukan.

Untuk tips lainnya serta info mengenai lowongan pekerjaan, sign up di Glints sekarang!