6 Tips agar Kamu Bisa Berhenti Cek Email saat Kerja dan Istirahat
Isi Artikel
Terkadang, email bisa menjadi gangguan ketika kita sedang bekerja maupun istirahat. Kalau kamu merasakan hal tersebut, penting sifatnya untuk mempelajari tips berhenti cek email.
Meskipun terkesan sepele, terlalu sering melihat email yang masuk dapat mengganggu produktivitas dan kualitas kerjamu.
Tak hanya itu, menurut Psychology Today, sering melihat email juga kurang baik untuk kesehatan mental. Pasalnya, hal ini akan membuat kamu jadi tidak rileks dan stres.
Nah, kira-kira, apa saja tips yang bisa kamu ikuti supaya bisa berhenti memeriksa email? Berikut 6 contohnya sudah Glints rangkum untukmu. Yuk, disimak!
Tips untuk Berhenti Cek Email
© Pexels.com
1. Jangan cek email ketika liburan
Tips pertama supaya kamu bisa berhenti cek email adalah untuk menghindarinya selama berlibur.
Hal ini perlu kamu lakukan untuk menghilangkan kebiasaan buruk melihat email kala bekerja.
Waktu libur juga sebaiknya dimanfaatkan secara penuh untuk istirahat. Terlalu sering melihat email saat libur akan memengaruhi semangat kerja dan kebugaran mentalmu.
2. Hindari melihat email saat sampai di kantor
Baru sampai di kantor langsung melihat kotak masuk email? Kebiasaan satu ini harus mulai dihilangkan.
Mengapa demikian? Sebab, menurut The Muse, melihat email di pagi hari hanya akan membuatmu kehilangan mood karena sibuk melihat daftar pekerjaan yang menunggu.
Tak hanya itu, jika kamu terlalu sibuk mengurus email yang masuk, jam kerjamu akan terulur dan banyak deadline yang tak terkejar.
Inilah kenapa kamu sebaiknya tidak mengecek email di pagi hari.
Sebagai solusi, manfaatkan waktu di pagi hari untuk dorong semangat kerja dan mulai cicil tugas yang sifatnya ringan terlebih dahulu.
3. Jangan periksa email di waktu tidur
Tips berikutnya supaya kamu bisa berhenti ketagihan cek email adalah tidak memeriksanya di waktu tidur.
Malam hari adalah waktu yang paling tepat untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran.
Alih-alih cek email sebelum tidur, lakukan hal yang sifatnya lebih menenangkan.
Melihat email sebelum tidur sejatinya tak baik untuk kesehatan tubuh. Pasalnya, secara tak langsung ia bisa menyebabkan susah tidur.
Jika kamu mengalami susah tidur, produktivitas kerja di esok hari sudah pasti tidak maksimal. Jadim sebaiknya urusan kerjaan jangan kamu gabungkan dengan urusan di rumah.
Bila ingin memeriksa email, sebaiknya lakukan ketika baru selesai bekerja atau di sela-sela waktu luang lain.
4. Tak semua email yang masuk penting
Menurut The Vox Agency, tips yang bisa membuat kamu berhenti cek email adalah mindset bahwa tidak semua yang masuk itu penting.
Pada dasarnya melihat kotak masuk email bisa membantu kamu mendapatkan informasi penting, baik itu tentang pekerjaan atau informasi menarik lainnya.
Namun, kamu juga harus bisa pertimbangkan kemungkinan lainnya.
Sebab, beberapa email yang masuk bisa jadi spam atau notice yang sejatinya tak perlu kamu periksa.
Alih-alih memeriksa hal tersebut, sebaiknya kamu tetap lanjut bekerja supaya produktivitas meningkat.
5. Jangan buka aplikasi email ketika bekerja
Tips jitu lainnya yang bisa bikin kamu berhenti cek email adalah tidak membuka aplikasinya saat bekerja.
Dengan cara ini, dijamin kamu bisa menjadi lebih fokus dan lupa akan kebiasaan untuk cek email.
Meskipun demikian, ada baiknya kamu tetap sediakan notifikasi untuk chat kantor. Hal ini penting dilakukan agar kamu tak kelewatan email kerja yang sifatnya penting.
6. Matikan push notification
Tips terakhir agar kamu bisa berhenti cek email adalah untuk mematikan push notification email di smartphone.
Hal ini cukup penting, sebab, melansir The Muse, push notification smartphone dapat meningkatkan kecemasanmu karena membiarkan email tidak dijawab.
Jadi, ambil kembali kendali dan matikan push notification pada smartphone. Periksalah email saat kamu memiliki waktu lowong.
Aplikasi untuk Menghindari Gangguan Notifikasi
Seperti yang sudah Glints jelaskan di atas, kamu bisa berhenti cek email dengan menghindari gangguan notifikasi.
Meskipun demikian, terkadang mematikan notifikasi saja tidaklah cukup. Kamu juga butuh bantuan aplikasi yang bisa hilangkan gangguan notifikasi smartphone.
Nah, kira-kira, apa saja pilihan aplikasi yang bisa kamu gunakan untuk berhenti cek notifikasi email? Berikut tiga contohnya untukmu.
1. Brain.fm
© Brain.fm
Tips aplikasi pertama yang bisa membuat kamu berhenti cek email adalah Brain.fm.
Aplikasi ini dirancang untuk meningkatkan fokus kamu pada saat tidur, fokus untuk mengerjakan sesuatu, relaksasi, dan meditasi.
Aplikasi ini juga dirancang sesuai dengan kebutuhan otak seseorang.
Musik-musik yang diperdengarkan oleh Brain.fm akan membantu menggabungkan neuroscience pendengaran dengan muasik.
Aplikasi ini dihasilkan melalui teknologi AL. Brain.fm yang juga memiliki berbagai jenis genre musik.
2. Cold Turkey Blocker
© Fileeagle.com
Salah satu software yang bisa digunakan untuk Windows, MAC, dan ponsel untuk menghindari notifikasi email adalah Cold Turkey Blocker.
Aplikasi ini akan memblokir smartphone kamu untuk sementara dari berbagai ganggua notifikasi.
Tujuannya untuk membuat kamu bisa fokus pada pekerjaan, berkonsentrasi dengan kegiatan yang kamu lakukan dan membatasi kamu untuk mengecek ponsel atau laptop kamu.
Dengan adanya aplikasi ini kamu bisa menghentikan diri sendiri untuk tidak cek email di waktu- waktu tertentu yang kamu inginkan. Seperti ketika sedang sibuk istirahat dan lain sebagainya.
3. Freedom
© Freedom.to
Seperti contoh di atas, salah satu tips supaya kamu bisa berhenti cek email masuk adalah dengan memfokuskan diri dan blokir aplikasi email.
Aplikasi yang bisa digunakan untuk blokir aplikasi email di Chrome, Firefox, iOS, macOS, Opera, Windows adalah Freedom.
Aplikasi ini gratis dan memiliki fitur yang mudah dimanfaatkan. Dijamin ia bisa membantumu untuk menghilangkan kebiasaan cek email saat bekerja maupun istirahat.
Itulah dia tips untuk menghindari diri dari ganggung terutama dengan cek email. Sekali berniat untuk cek email kamu bisa terdistraksi untuk terus mengecek email kamu.
Hal ini tentunya dapat mengganggu beberapa waktu penting yang seharusnya bisa kamu manfaatkan untuk hal-hal lain. Untuk itu mulailah belajar mengurangi cek email di sela-sela waktu penting kamu.
Nah, selain penjelasan di atas, kamu bisa simak informasi lain dengan topik serupa pada kanal Work-life Balance di Glints Blog.
Di sana, Glints sudah sediakan banyak artikel mengenai tips dan cara jitu untuk tingkatkan work-life balance hanya buat kamu.
Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, langsung baca kumpulan artikelnya sekarang!
