Rutinitas Pagi yang Akan Menunjang Karir Kamu

Pernah merasa tidak bersemangat untuk bersiap pergi ke kantor saat bangun di pagi hari? Hal itu akan cukup berpengaruh terhadap kinerja kamu saat bekerja seharian, lho.

Tentunya untuk memulai hari yang produktif di kantor, kamu harus punya semangat dan persiapan yang baik sebelum berangkat bekerja.

Beberapa kegiatan berikut ini bisa diselipkan menjadi salah satu rutinitas pagi harimu untuk bersiap memompa semangat kerja.

Ssst, rutinitas pagi ini sering dilakukan orang-orang sukses, lho. Yuk, contek kegiatannya yang bisa menunjang karirmu dan membuat kamu ikutan sukses juga.

1. Atur alarm di jam yang sama

Tubuh juga butuh persiapan, lho. Biasakan untuk bangun di waktu yang sama setiap hari, bahkan saat weekend. Hal ini berguna untuk membiasakan tubuh kamu mulai beraktivitas di jam yang sama.

Kebanyakan pemimpin perusahaan sudah memulai aktivitasnya dari sejak pagi buta. Mereka selalu teratur menjalankan rutinitas pagi dari sejak bangun hingga waktunya berangkat bekerja. Bahkan bangun jam 6 pagi bagi para CEO yang tinggal di Amerika Serikat sudah dianggap bangun siang!

Jika jam bangun saat pagi sudah teratur, jam tidur malam kamu juga bisa jadi lebih stabil. Untuk kamu yang super sibuk, tidur dengan waktu cukup sering diabaikan.

Tanpa kamu sadari, hal ini membuat kamu sulit untuk bangun pagi dengan tubuh dan otak yang segar karena kurangnya istirahat.

Dengan mengatur waktu bangun pagi dan jam tidur, kamu bisa meningkatkan kualitas tidurmu dan mengurangi kemungkinan sulit tidur atau bahkan kurang tidur.

Nah, untuk mengawali aktivitas tentunya akan lebih efektif saat badanmu tidak lagi merengek untuk minta kembali ke kasur karena masih mengantuk.

Dengan jam tidur dan bangun yang teratur, kamu akan siap memulai rutinitas pagi lainnya tanpa takut terlambat pergi ke kantor, deh.

2. Sarapan untuk menyiapkan energi

Ini dia rutinitas pagi yang seringkali dilupakan. Entah karena memang tidak terbiasa atau sering terburu-buru berangkat kerja, akhirnya waktu sarapan dilewatkan.

Padahal, sarapan cukup penting untuk rutinitas pagi kamu supaya ada asupan tenaga untuk memulai aktivitas seharian. Pastikan juga kamu mengonsumsi makanan yang sehat untuk menstabilkan gula darah dan kinerja otak.

Contoh mudahnya, kamu bisa menyediakan roti gandum, smoothies atau sereal untuk menu sarapan. Tubuh sehat dan makanan bergizi menjadi paduan yang pas untuk mendukung produktivitasmu.

Tidak perlu makan banyak kok, yang penting kamu punya cukup simpanan energi untuk melakukan aktivitas sampai tiba waktunya makan siang.

Tidak ada lagi yang namanya lemas saat baru mulai bekerja atau tidak fokus kerja karena lapar sebelum waktu makan siang.

3. Olahraga ringan

Jangan salah, olahraga juga bisa memegang peran penting untuk menunjang karir kamu. Kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti jogging untuk dilakukan sebagai rutinitas pagi.

Meskipun sibuk dan punya banyak jadwal, kebanyakan CEO tetap berusaha untuk melakukan olahraga. Lho. Jika tidak sempat melakukannya di pagi hari, mereka akan berusaha berolahraga di malam hari, tergantung kesibukannya di waktu tersebut.

Selain melancarkan peredaran darah, berolahraga secara teratur dapat meningkatkan produksi hormon untuk membuatmu merasa lebih bahagia dan juga membuat kualitas tidur kamu lebih baik.

Dengan berolahraga secara teratur, kamu juga tidak akan mudah capek dan bisa lebih optimal dalam bekerja. Tubuh bugar, pikiran segar deh!

4. Membaca buku

Meningkatkan pengetahuan bisa kamu lakukan sebagai rutinitas pagi. Bill Gates bahkan sering membaca buku sebanyak 50-100 halaman di pagi hari sebagai rutinitasnya. Kalau waktu kamu terbatas, kamu bisa membaca buku sambil sarapan, lho.

Banyak pilihan buku yang bisa kamu baca, mulai dari pengembangan diri sampai fiksi favoritmu. Jika kamu sedang tertarik untuk mengembangkan sebuah skill, membaca buku bisa menjadi dasar untuk kamu mempelajari hal-hal yang dibutuhkan.

Kamu bisa mendisiplinkan diri untuk membaca setidaknya satu bab dari buku pilihanmu. Dengan begitu kamu bisa melahap banyak ilmu dan mendapat perspektif baru sebelum memulai bekerja.

Bahkan dengan membaca buku kami bisa mendapat inspirasi juga untuk meningkatkan produktivitasmu.

Untuk kamu yang kurang suka membaca, mendengarkan podcast bisa jadi alternatif untuk rutinitas pagi harimu. Kamu bisa menikmati waktu bersantai atau menikmati perjalananmu ke kantor sambil menyerap pengetahuan baru.

5. Buat resolusi harimu

Menulis resolusi hari akan sangat membantu kamu untuk mengorganisir hal-hal yang ingin kamu penuhi pada hari tersebut.

Tidak perlu membuat list yang sangat ‘wah’, tapi pikirkan kesanggupan kamu untuk melakukan hal-hal yang ada dalam list.

Tentukan juga urutan prioritasnya dan hubungannya dengan pekerjaan lain, misalnya kamu harus melakukan A terlebih dahulu untuk bisa menyelesaikan hal B.

Dengan begitu, ketika kamu sampai di kantor atau sudah tiba waktunya untuk bekerja, kamu bisa duduk manis dan relaks tanpa pusing atau takut terlupa akan hal yang harus kamu selesaikan.

Selain meningkatkan kinerja, mempersiapakan resolusi untuk harimu juga ternyata dapat mengurangi tingkat stres.

Sempatkan juga beberapa menit untuk cek inbox di email kerja kamu. Kamu bisa memeriksa apakah ada email yang perlu kamu balas atau kamu kirim segera.

Hal ini bisa membantu memetakan pekerjaan yang akan kamu lakukan sepanjang hari nanti dan resolusi yang kamu buat bisa semakin efektif.

Seorang Benjamin Franklin pun membuat daftar aktivitas yang akan dilakukannya seharian sebagai rutinitas pagi harinya. Kamu pun juga bisa melakukan hal ini untuk mewujudkan hari terbaikmu.

6. Sebarkan energi positif

© Pexels.com

Jangan lupa pasang senyum saat menuju kantor untuk menyambut hari terbaikmu. Berikan juga semangat pagimu kepada rekan kerja yang kamu jumpai saat tiba di kantor dengan berikan senyuman dan sapaan.

Dalam perjalanan ke kantor pun, kamu bisa memberikan ucapan selamat pagi kepada setiap kenalan yang kamu temui, bahkan bisa kamu mulai dengan menyapa anggota keluarga di rumah.

Hal-hal kecil tersebut bisa meningkatkan empati terhadap lingkungan sekitarmu dan tentunya membangun relasi atau networking yang lebih baik. Siapa tahu seorang tetangga akan menjadi rekan kerjamu nantinya.

Dengan rutinitas pagi yang mendukung, kamu sudah punya bekal untuk mengeluarkan kemampuan terbaikmu untuk mencapai performa kerja yang memuaskan.

Pagi harimu akan sangat menentukan bagaimana hari yang akan kamu lewati, apakah kamu akan memberikan performa terbaikmu atau malah mengganggu kinerja kamu.

Jadi, ayo mulai benahi pagi harimu dan mulai terapkan rutinitas pagi yang dapat membuatmu lebih optimis dan menunjang karir kamu.

Untuk kamu yang masih mencari pekerjaan, tidak ada salahnya menambahkan rutinitas pagi dengan mencari lowongan kerja di Glints.

Kamu bisa browsing lowongan kerja yang sesuai dengan minat kamu. Cukup sign up atau login ke akun Glints kamu supaya bisa langsung memasukkan CV untuk melamar ke perusahaan yang menarwakan karir idaman kamu.