Tips Untuk Kamu yang Susah Bangun Pagi
Ditulis oleh : Raissa Nathania
Pernah mendengar orang tua kita berkata kalau kita bangun siang, rezeki dipatok ayam? Ya, itulah nasihat yang biasa diberikan supaya kita bangun pagi. Tapi sayangnya, tidak semua orang menganggap bangun pagi adalah hal yang mudah. Apalagi di usia produktif dengan banyaknya aktivitas sering mengalami masalah susah bangun pagi. Padahal, pekerja biasa dituntut untuk bangun pagi.
Tidak masalah jika memang ini hari libur jadi kamu nggak perlu mengkhawatirkan jam bangun kamu. Tapi, yang menjadi masalah ketika semalam kamu begadang dan keesokan harinya harus kembali bekerja seperti biasa. Dalam hal ini, besar kemungkinannya kamu akan susah bangun pagi.
Bangun pagi nggak hanya jadi kewajiban, tapi memang memberikan banyak manfaat loh. Bangun pagi dapat memberikan kita kesempatan untuk lebih produktif dan memberikan suasana yang lebih santai untuk memulai hari. Dengan kata lain, bangun pagi bisa bikin kita nggak stress.
Meski mungkin kamu sudah tahu manfaat bangun pagi, tentu ini lantas nggak mengatasi masalah susah bangun pagi dengan mudah. Jangan khawatir, Glints sudah merangkum beberap tips untuk membantu kamu yang susah bangun pagi!
1. Letakkan gadget kamu jauh dari tempat tidur
Hal pertama yang cukup penting untuk kamu lakukan adalah dengan menjauhkan gadget kamu dari tempat tidur sebelum tidur. Kebanyakan dari kita punya kebiasaan untuk memainkan gadget kita sebelum tidur. Kebiasaan ini biasa dilakukan untuk membuat kita mengantuk. Tapi, di saat yang sama bermain gadget sebelum tidur bisa membuat kita terlalu asyik dan akhirnya tidur larut malam. Hal inilah yang bisa membuatmu susah bangun pagi
Perhatikan jam saat kamu bermain gadget sebelum tidur. Berikan deadline untuk dirimu sendiri bermain gadget sebelum tidur dan kemudian letakkan gadget kamu jauh dari tempat tidur. Meletakkan gadget jauh dari tempat tidur tidak hanya membantu kamu untuk tidur cepat, tapi tentu membuatmu lebih mudah untuk bangun pagi.
2. Segera tidur ketika kamu merasa lelah
Jika alasan kamu tidur larut adalah jam pulang kerja yang terlalu malam, maka kamu lebih punya alasan untuk susah bangun pagi. Tapi, kalau kamu memilih untuk melakukan hal lain dibandingkan langsung tidur sekalipun merasa lelah, maka di sinilah kamu membuat dirimu sendiri jadi susah bangun pagi.
Dengarkanlah tubuhmu sendiri, karena kamu yang paling tahu dengan kondisi dirimu. Jika pekerjaanmu di kantor sudah selesai dan kamu merasa lelah, segera pulang ke rumah untuk istirahat. Sesampainya di rumah, hindari untuk melakukan aktivitas yang bisa menunda kamu untuk tidur.
3. Berhenti menekan tombol “snooze“
Inilah kebiasaan yang paling membuat banyak orang untuk susah bangun pagi. Kebiasaan menekan tombol “snooze” saat alarm sudah berbunyi membuat kita semakin susah untuk bangun pagi. Apalagi tak jarang kebiasaan ini tidak hanya sekali, namun menekan tombol “snooze” berulang-ulang. Akibatnya alarm yang sudah disiapkan untuk kamu bangun pagi tentu tidak membantu kamu untuk mengatasi masalah susah bangun pagi.
Cobalah menyiapkan alarm kamu 15 menit lebih awal dari yang seharusnya. Dengan begini, kamu punya kesempatan untuk 1 kali menunda waktu bangun kamu dan tidak tergesa-gesa saat bangun pagi. Tapi ingat ya, jangan menekan tombol “snooze” terlalu banyak hingga menunda kamu bangun pagi sampai 1 jam lebih lama
4. Bangun di jam yang sama setiap hari
Salah satu cara yang paling ampuh untuk mengatasi masalah bangun pagi adalah dengan membiasakan diri untuk bangun di jam yang sama setiap harinya. Dengan bangun di jam yang sama setiap harinya, hal ini bisa memudahkan tubuh kita untuk secara otomatis bangun pagi. Pasang alarm kamu di jam yang sama setiap harinya. Dan paksakan diri kamu untuk bangun di jam tersebut tanpa menunda.
Cara inipun berlaku meskipun di hari libur. Dengan membiasakan diri untuk bangun di jam yang sama setiap hari, dengan otomatis tubuh kamu akan terbiasa untuk lebih mudah bangun di pagi hari. Bahkan, jika sudah terbiasa kamu bisa bangun di pagi hari tanpa membutuhkan bantuan alarm loh.
5. Bergerak segera di pagi hari
Biasanya ketika alarm berbunyi di pagi hari, kita cenderung bermalas-malasan terlebih dahulu sebelum benar-benar beranja meninggalkan kasur. Kebiasaan ini bisa membuat kamu semakin susah bangun pagi loh!
Cobalah untuk segera bergerak dan beranjak dari kasur ketika bangun di pagi hari. Meski tubuh dan mata kamu masih terasa berat, paksakan diri kamu untuk segera bangun. Bukalah jendela kamar kamu dan biarkan cahaya matahari masuk ke kamar kamu. Melihat cahaya juga bisa membantu kamu untuk terasa lebih segar dan mudah untuk bangun di pagi hari.
6. Siapkan kebutuhan pagimu saat malam hari
Berapa sering kamu mengalami pagi yang sangat hectic? Bangun kesiangan, masih merasa ngantuk, dan kemudian siap-siap dengan tergesa-gesa. Padahal, kebiasaan menyiapkan diri & barang-barang kamu dengan tergesa-gesa di pagi hari adalah salah satu sumber susah bangun pagi loh.
Salah satu cara untuk memudahkan kamu untuk bangun pagi adalah dengan menghabiskan waktu kamu di pagi hari dengan tenang. Faktanya, suasana yang stress akan membuat kamu lebih susah bangun pagi. Bantu diri kamu sendiri dengan menyiapkan barang-barang yang kamu perlukan saat malam hari.
Siapkan pakaian dan barang-barang yang akan kamu bawa untuk kerja besok di malam hari sebelum tidur. Dengan begini, kamu bisa meringankan beban kamu sekaligus menciptakan suasana pagi yang lebih menyenangkan.
Terbiasa untuk bangun pagi mungkin memang bukan hal yang mudah untuk dilakukan. Tapi, dengan tips-tips yang sudah diberikan Glints, dapat membantu kamu untuk membiasakan diri kamu mengatasi masalah susah bangun pagi.
Untuk info seputar dunia kerja dan work-life balance lainnya, kamu bisa sign up di Glints sekarang!
