×

Alasan Kenapa Harus Membatasi Informasi Tentang Corona dan Cara Melakukannya

May 19, 2020 | No Comments

Di masa pandemi Corona ini, apakah kamu sering merasa stres setelah membaca, melihat, atau mendengarkan berita? 

Jika iya, sudah saatnya kamu mengurangi atau membatasi info mengenai Corona

Ingin tahu mengapa hal ini penting dan bagaimana cara melakukannya? Yuk, simak lebih lanjut!

Baca Juga: Penyebab Utama Stres saat WFH dan Cara Mengatasinya

Kenapa Harus Batasi Info Corona?

kenapa harus batasi informasi corona

© Pexels.com

Dilansir dari WHO, membatasi informasi yang masuk mengenai pandemi Corona ternyata sangat penting.

Pasalnya, informasi yang diterima dari kanal berita lokal ataupun internasional dapat membuat kamu cemas terus menerus.  

Selanjutnya, kecemasan ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental dan juga fisik. Beberapa dampak yang dapat dirasakan mulai dari stres, burnout, hingga depresi. 

Semua dampak tersebut dapat memengaruhi kesehatan fisik, seperti membuat kamu pusing atau jatuh sakit karena gangguan metabolisme. 

Selama virus COVID-19 masih menyebar di mana-mana, satu hal yang pasti tidak kamu inginkan adalah menurunnya metabolisme yang dapat mempermudah virus untuk masuk ke dalam tubuh.

Beberapa hal di atas merupakan alasan kenapa kamu harus batasi info Corona dari sumber paling terpercaya saja.

Batasi juga penggunaan sosial media, karena terkadang banyak informasi yang tersebar tanpa dasar fakta atau lembaga yang dapat bertanggung jawab atas informasi tersebut. 

Dengan membatasi info Corona, kamu dapat lebih fokus ke fakta yang ada, menjaga kesehatan, dan melakukan kegiatan lain yang lebih bermanfaat.

Setelah fokus ke hal-hal yang jauh lebih penting, kamu pun dapat berkonsentrasi menyelesaikan pekerjaan dengan lebih baik.

Baca Juga: Infografik: Dampak Corona bagi Tenaga Kerja

Cara Melakukannya

cara batasi info corona

© Pexels.com

Setelah mengetahui alasan atas kenapa kamu harus batasi info tentang Corona, saatnya untuk mengetahui langkah yang dapat dilakukan.

Beberapa di antaranya adalah: 

Pilih portal berita terpercaya

Di tengah pandemi, tentu akan banyak berita yang beredar. Media seakan berlomba untuk memberikan informasi terbaru dan paling akurat.

Ini merupakan salah satu alasan kenapa kamu harus batasi info yang masuk terkait Corona.

Cara agar kamu tidak stres atau bahkan menerima informasi yang sesat adalah dengan memilih portal berita terpercaya. 

Tidak nyaman jika hanya melihat informasi dari satu kanal media saja? 

Tentukan dua sampai tiga kanal media atau portal berita terpercaya, lalu sebisa mungkin hindari membaca berita dari portal lainnya.

Hal ini akan mempermudah kamu untuk menyortir informasi yang masuk. 

Selain berita terkini, kamu juga perlu mendapatkan informasi terkait Corona dari sumber kredibel. Beberapa di antaranya adalah Harvard Health Publishing, WHO, atau jurnal-jurnal ilmiah mengenai virus ini.

Batasi penggunaan sosial media

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, sosial media bisa menjadi tempat berkumpulnya informasi yang tidak valid.

Biasanya, contoh ini ditemukan di grup WhatsApp keluarga atau bahkan di story yang diunggah oleh following kamu.

Ketika mendapatkan pesan broadcast yang hanya membuat cemas atau tidak didasari fakta yang jelas, kamu bisa mengingatkan anggota keluarga tersebut atau sesederhana keluar dari grup.

Jika following kamu sering upload konten mencemaskan terkait Corona, kamu selalu punya pilihan untuk tidak melihat konten dari akun tersebut. 

Hal yang perlu kamu lakukan hanya menekan tombol mute di profil mereka, atau bahkan unfollow jika memang dirasa perlu.

Intinya, sebisa mungkin batasi penggunaan sosial media.

Memilah informasi yang masuk

Jika sudah melakukan kedua hal diatas pun, kamu tetap harus memilah informasi apa saja tentang Corona yang ingin kamu konsumsi. 

Sebisa mungkin, batasi konsumsi info Corona yang baik-baik saja dan fokus terhadap hal tersebut. 

Jangan terlalu memikirkan info yang cenderung buruk, karena hanya akan membawa aura negatif pada hari-hari kamu.

Mempraktikkan mindfulness

Dilansir dari John Hopkins Medicine, mempraktikkan mindfulness dapat membantu kamu dalam membatasi informasi terkait Corona. 

Pasalnya, salah satu alasan kenapa kita harus membatasi info Corona adalah stres yang diciptakan dari ketidakpastian di masa depan. 

Nah, dengan mempraktikkan mindfulness, kamu berlatih untuk benar-benar ada di saat ini, tanpa memusingkan hal yang ada di luar kendalimu.

Baca Juga: Prediksi Wajah Baru Dunia Kerja Setelah Corona Berakhir

Itu dia, beberapa alasan kenapa kamu harus batasi info terkait dengan Corona beserta cara melakukannya. 

Perlu diingat bahwa hal ini sangat penting, apalagi jika dikaitkan dengan produktivitas dan pekerjaan. 

Jika tidak membatasi info yang masuk, kemungkinan besar kamu akan kewalahan dan tidak dapat fokus ke hal yang sebenarnya penting. 

Lebih baik melakukan pencegahan daripada penanggulangan, bukan?

Jika mengalami masalah lain terkait dengan pekerjaan, kamu bisa mendiskusikannya dengan komunitas Glints, lho

Tunggu apalagi? Yuk, segera sign up!

YOU MAY ALSO LIKE

Scroll Up