10 Kegiatan yang Bisa Dilakukan setelah Menyantap Sahur
Isi Artikel
Saat bulan puasa, banyak sekali kegiatan setelah sahur yang bisa dilakukan. Hal ini membuat kamu sebaiknya tidak tidur setelah sahur.
Pasalnya, ketika kamu tidur setelah sahur maka ada kemungkinan kamu bisa bangun kesiangan saat hendak bekerja, entah work from home (WFH) maupun bekerja di kantor.
Terlebih, tidur setelah sahur juga tidak baik untuk kesehatan. Langsung tidur setelah sahur dapat berdampak buruk bagi kesehatan, sebab sistem pencernaan tidak bekerja dengan baik.
Ada banyak sekali kegiatan agar kamu tidak tidur setelah sahur. Berikut Glints akan memberikan rekomendasi kegiatan tersebut.
1. Membaca buku
Kegiatan yang pas untuk dilakukan di pagi hari setelah sahur adalah dengan membaca buku. Menurut Shape Your Happiness, aktivitas ini dapat meningkatkan kecerdasan, fokus dan memorimu.
Setelah sahur juga menjadi waktu yang tepat untuk membaca buku karena kamu bisa mendapatkan keadaan yang tenang, sepi sehingga bisa berkonsentrasi.
Kamu pun dapat membaca buku apa saja, misal buku tentang memperdalam skill, buku spritual, atau bahkan novel sekalipun. Kamu bisa memilih buku sesuai dengan selera.
Selain mengisi waktu kosong setelah sahur agar tidak tidur lagi, membaca buku bisa jadi pemanasan kamu sebelum berlanjut bekerja nanti.
2. Buat jadwal dalam satu hari
Baik sedang WFH atau kerja di kantor, kamu harus membuat jadwal dalam satu hari supaya aktivitas teratur dan berjalan dengan maksimal.
Setelah sahur, kamu bisa membuat jadwal kegiatan dengan baik dan rinci.
Misalnya, jam 8 pagi sampai jam 5 sore bekerja. Lalu jam 12 siang sampai jam 1 siang istirahat, kemudian setelah selesai bekerja langsung menyiapkan buka puasa.
Buat jadwal serinci mungkin supaya kamu bisa mengaturnya dengan baik. Selain itu, menurut The Next Web, kamu juga bisa membuat target kerja yang akan kamu capai pada hari itu.
Dengan begitu, dalam satu hari kamu sudah mempunyai arah dan tujuan, sehingga dapat mengeksekusinya dengan baik.
3. Mendengarkan lagu atau podcast
Kegiatan lainnya yang bisa kamu lakukan setelah sahur adalah mendengarkan lagu ataupun podcast.
Mulai harimu dengan menikmati beberapa lagu kesukaanmu sehingga dapat meningkatkan mood sebelum bekerja nantinya.
Selain itu, kamu juga bisa mendengarkan beberapa podcast untuk mengisi kegiatan luangmu setelah sahur.
Dengan mendengarkan lagu atau podcast di pagi hari, kamu bisa menikmati beberapa jam terlebih dahulu sebelum nanti akan lanjut bekerja.
4. Bercengkerama dengan keluarga
Tak ada salahnya untuk menjalin hubungan di pagi hari dengan keluarga sebelum memulai aktivitas bekerja. Kamu bisa menjadikan ini kegiatan bermanfaat setelah sahur.
Usahakan anggota keluarga lainnya juga tetap terjaga agar suasana keluarga terasa sangat harmonis.
Menurut Virtual Vocations, menjalin hubungan dengan orang-orang yang kita cintai di pagi hari bisa menjadi cara terbaik untuk memulai hari.
Kamu bisa saling mengobrol di ruang tengah maupun ruang yang biasanya dijadikan sebagai tempat berkumpul keluarga.
5. Mengaji
Untuk membuat Ramadan-mu lebih berarti, ada baiknya untuk mengaji setelah menyantap sahur. Jadi, daripada tidur setelah sahur, ada baiknya isi kegiatan yang bisa positif seperti mengaji.
6. Review kekurangan di bulan Ramadan lalu
Kegiatan selanjutnya yang bisa dilakukan setelah sahur adalah review setiap kekurangan di bulan Ramadan lalu.
Hal tersebut cukup penting untuk dilakukan agar bulan Ramadan ini kamu bisa lebih maksimal dalam ibadah.
Untuk melaksanakannya, kamu bisa membeli buku catatan kecil. Lalu, pikirkan kembali hal-hal yang dilewati selama bulan Ramadan tahun kemarin.
Catat juga hal-hal yang ingin kamu lakukan di bulan suci ini, seperti pergi salat tarawih tanpa ada melewatinya sama sekali.
7. Olahraga ringan
Siapa bilang di bulan Ramadan kamu tak bisa berolahraga? Kegiatan satu ini bahkan cocok untuk dilakukan setelah jam makan sahur.
Meskipun demikian, sebaiknya kamu hindari olahraga yang terlalu berat.
Justru, kamu bisa pilih olahraga yang ringan-ringan saja, seperti berjalan santai dengan jarak dekat dan merenggangkan otot.
Gerakan tubuh ini dijamin akan menghilangkan rasa kantuk setelah sahur.
8. Journaling
Kegiatan lain yang bisa kamu lakukan setelah menyantap menu sahur adalah journaling.
Sejatinya, journaling akan memberikan banyak dampak positif bila dilakukan di pagi hari.
Sebab, menurut laman Masterclass, di waktu pagi pikiranmu akan dipenuhi oleh berbagai kekhawatiran di hari kemarin.
Hasilnya, proses journaling akan menjadi lebih maksimal untuk mengurangi stres dan kecemasan yang kamu rasakan.
Tak hanya itu, menulis jurnal di pagi hari juga bisa tingkatkan kreativitas dan hadirkan beragam ide baru.
Ide-ide inilah yang nantinya akan membuat bulan Ramadan-mu menjadi lebih berarti.
9. Melakukan self-care
Kamu juga bisa memilih melakukan self-care sebagai kegiatan setelah sahur.
Menurut Asana, kegiatan self-care di waktu pagi hari, seperti setelah sahur, bisa menjaga mood dan well-being-mu.
Tentunya, kegiatan self-care sangat tergantung pada apa yang membuat badan dan pikiranmu menjadi lebih enak.
Beberapa referensi kegiatan self-care yang bisa kamu lakukan seperti;
- mandi air hangat untuk rileks
- menggunakan masker wajah untuk menjaga kesehatan kulit
- menyiram tanaman di rumah
10. Meditasi
Meditasi juga bisa menjadi salah satu pilihan kegiatan yang dapat kamu lakukan setelah sahur.
Selain membantumu untuk rileks, kamu juga bisa sambil mengucapkan afirmasi positif ke diri sendiri saat melakukan meditasi.
Melakukan meditasi di pagi hari setelah sahur juga dapat membantumu mengelola stres sebelum pergi bekerja.
Itu dia 10 kegiatan yang bisa kamu lakukan setelah menyantap hidangan sahur.
Intinya, mau kamu WFH atau bekerja di kantor, isilah hari-hari di bulan Ramadan dengan produktif.
Dengan demikian, Ramadanmu bisa berjalan dengan maksimal selama satu bulan ke depan.
Nah, selain informasi di atas, Glints masih punya tips-tips seputar Ramadan lainnya untukmu.
Semuanya pun tersedia secara gratis, lho! Tinggal klik tombol di bawah ini dan simak artikel yang sesuai dengan keperluanmu.
