5 Cara Mengatasi Stres Saat Cari Kerja di Tengah Pandemi
Isi Artikel
Cari kerja di tengah pandemi seperti sekarang memang bukan hal yang mudah. Bahkan, tidak sedikit para pencari kerja yang tertekan status menganggurnya hingga menimbulkan stres.
Jika kamu adalah salah satu karyawan yang menjadi korban PHK karena corona dan masih berjuang untuk kembali mendapatkan pekerjaan, jangan sampai terkena stres, ya.
Nah, jika kamu sudah mulai merasakan stres, sebaiknya segera atasi masalah ini.
Penasaran apa saja cara yang bisa dilakukan untuk mengelola stres saat cari kerja di tengah pandemi? Berikut penjelasannya.
1. Jaga hubungan sosial
© Freepik.com
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental di tengah pandemi corona adalah dengan tetap menjaga hubungan sosial, dilansir dari Verywellmind.
Cari pekerjaan di tengah pandemi memang bukanlah hal yang mudah. Jadi wajar jika kamu merasa lelah menunggu hingga merasa stres.
Segera hubungi sahabatmu. Ceritakan tentang keadaan dan apa saja yang perlu kamu ceritakan agar bisa merasa lebih lega.
Meskipun tidak bisa bertemu langsung dengan para sahabat, kamu masih bisa berinteraksi melalui bantuan gadget.
Jangan sampai rasa stres yang kamu alami hanya disimpan sendiri karena hal itu bisa berakibat buruk pada kesehatan mental.
Jangan sungkan dan mulailah menghubungi sahabat dan keluarga karena mereka adalah orang-orang yang akan selalu mendukungmu.
2. Tetap jalani hidup yang teratur
© Freepik.com
Belum mendapatkan pekerjaan bukan berarti tidak akan ada lagi kesempatan untukmu.
Harus diingat bahwa cari kerja di tengah pandemi sangatlah menantang.
Meski harus dilanda rasa cemas dan bahkan stres karena menunggu panggilan kerja, kamu harus tetap bisa menjalani hidup secara teratur.
Seperti yang dijelaskan oleh The Muse, saat kamu bisa hidup secara teratur maka akan mengurangi rasa stres dan kecemasan berlebih.
Tetap jalani hidupmu dengan semangat dan penuh pikiran yang positif. Meskipun masih belum mendapatkan panggilan kerja, bukan berarti kamu akan selamanya menganggur.
Banyak aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk tetap hidup teratur misalnya, konsisten berolahraga, makan makanan bergizi, atau sekedar menjaga komunikasi dengan keluarga dan sahabat seperti biasanya.
Rutinitas tersebut pastinya akan membuatmu tetap semangat dan terdistraksi dari pikiran negatif soal tak kunjung dapat pekerjaan.
3. Lakukan meditasi dan olahraga
© Freepik.com
Dilansir dari Gradaustralia, melakukan meditasi dan olahraga secara teratur akan mengurangi stres dan meningkatkan pikiran positif.
Oleh karena itu, jika kamu ingin mengatasi stres karena sulit cari kerja di tengah pandemi sebaiknya lakukan dua hal tersebut secara teratur.
Saat ini sudah ada beberapa aplikasi meditasi yang bisa kamu coba gunakan. Selain itu, olahraga seperti yoga juga telah terbukti dapat mengurangi stres.
Meskipun harus tetap berada di rumah, kamu bisa tetap berolahraga dengan menggunakan aplikasi olahraga yang bisa diakses lewat smartphone.
Intinya, tetap konsisten lakukan meditasi dan olahraga karena dua hal tersebut mampu melepaskan hormon endorphin sehingga bisa membuat mood menjadi lebih baik.
4. Tingkatkan kualitas diri
© Freepik.com
Merasa lelah dan cemas karena tak kunjung mendapatkan pekerjaan adalah hal yang lumrah terjadi pada para pencari kerja.
Salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi kecemasan tersebut yaitu dengan melakukan hal positif seperti meningkatkan kualitas diri.
Beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kualitas diri dengan mengikuti kursus online yang banyak ditemukan di masa pandemi.
Kamu bisa mengikuti kelas yang dirasa menarik dan berguna untuk pengembangan diri.
The Balance Careers juga menyebutkan bahwa mencari info untuk menulis CV yang baik atau berlatih melakukan wawancara kerja juga bisa dilakukan saat sedang dalam masa mencari kerja.
5. Jangan memaksakan diri dan mulai terima keadaan
© Freepik.com
Merasa stres karena susah cari kerja di tengah pandemi memang sangat berbahaya bagi kesehatan mental dan fisik.
Itulah mengapa kamu harus mulai bisa menerima keadaan dan tidak memaksakan diri.
Saat kamu mulai memaksakan diri harus segera mendapatkan pekerjaan, pasti hal itu hanya akan menyakiti dirimu sendiri.
Bahkan, ujung-ujungnya kamu hanya akan menyalahkan diri sendiri dan merasa tidak memiliki kemampuan untuk mendapatkan pekerjaan.
Tenangkan diri dan ingatlah bahwa mendapatkan pekerjaan tidak akan terjadi dalam satu malam saja.
Kamu perlu sabar dan jalani prosesnya dengan tetap sibuk melakukan aktivitas agar terhindar dari kecemasan yang berlebihan.
Meskipun rasa stres itu begitu besar hingga membuatmu tidak nyaman melakukan apa pun. Ingatlah bahwa kamu tidak sendirian.
Situasi yang sulit karena pandemi ini pasti juga membuat para pencari kerja yang lain merasakan hal yang sama sepertimu.
Ada satu lagi cara yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi stres selama pandemi ini, yaitu dengan mengunjungi kanal COVID-19 di Glints Komunitas.
Di sana kamu bisa membagikan pengalamanmu menghadapi stres karena sulit cari kerja di tengah pandemi dan menemukan ternyata kamu tidak sendirian.
Yuk, segera ceritakan pengalamanmu dan redakan stres sekarang juga!
