Mau Bebas Stres di Tempat Kerja? Coba 4 Cara untuk Menjadi Stoic
Isi Artikel
Ada berbagai cara menjadi stoic ketika kamu berada di tempat kerja agar kamu tidak mudah stres. Namun, apa itu stoic?
Secara singkat, arti kata stoic menurut kamus Merriam Webster adalah menerima apa yang terjadi tanpa mengeluh.
Nah, di artikel ini, Glints akan memberitahu kamu bagaimana menjadi seorang yang stoic di tempat kerja dan manfaatnya untuk kamu.
Cara Menjadi Stoic di Tempat Kerja
1. Jangan mempersulit diri
© Freepik.com
Menurut Daily Stoic, cara menjadi seorang stoic adalah tidak mempersulit diri dengan bertingkah dari emosi atau rasa tidak suka.
Sebagai contoh, kamu menolak ketika diminta tolong untuk membantu orang yang tidak kamu sukai tanpa mendengarkan dengan jelas permintaannya terlebih dahulu.
Akhirnya, dia pun melakukan hal yang sama padamu dan malah merusak kerja sama antar tim, lalu menimbulkan konflik di tempat kerja.
Padahal, kamu bisa mendengarkan dia terlebih dahulu dan kemudian menerima atau menolaknya dengan kepala dingin untuk mencegah konflik.
2. Terima keadaan sebagaimana adanya
© Freepik.com
Perlu kamu ketahui, bahwa kamu tidak bisa mengontrol semua hal di dunia ini. Yang bisa kamu kontrol hanyalah reaksi dan pikiranmu terhadap apa yang menimpamu.
Karena itu, hal-hal buruk atau kegagalan yang merupakan sesuatu yang pasti dalam hidup ini, tidak perlu kamu takuti keberadaannya.
Menerima kenyataan sebagaimana adanya dan bangkit dari keadaan tersebut adalah salah satu cara untuk menjadi stoic di tempat kerja.
Sebagai contoh, kamu pernah dimarahi bosmu karena melakukan kesalahan dalam pekerjaanmu, bukan?
Alih-alih menjadi kesal karena tidak terima dimarahi, kamu bisa menerima kemarahan tersebut dan merefleksikannya pada pekerjaanmu.
Dengan hal ini, tidak hanya mencegah diri dibutakan emosi, tapi juga menjaga pikiranmu tetap damai dan mengembangkan diri untuk menjadi lebih baik lagi.
3. Buat jurnal setiap hari sebelum tidur
© Freepik.com
Salah satu cara yang membantumu menjadi stoic adalah dengan membuat jurnal di penghujung hari, atau setelah selesai kerja.
Dalam jurnal tersebut, tuliskan berbagai hal yang terjadi pada harimu dan mengevaluasi setiap hal yang bisa kamu perbaiki.
Selain itu, kamu pun bisa menuliskan rencana dan hal-hal yang akan dilakukan keesokan harinya. Lalu setiap pagi, cobalah untuk membaca rencananya lagi.
Dengan melakukan ini, kamu tidak hanya bisa melihat perkembangan diri, tapi juga jadi mengenal diri sendiri lebih baik.
Kamu akan terbantu dalam mengelola pola pikirmu, sehingga membantumu untuk menjadi lebih produktif ketika bekerja.
4. Visualisasikan kegagalan
© Freepik.com
Meskipun terdengar ekstrem, tapi cara ini, menurut Attorney at Work, adalah salah satu hal yang penting untuk menjadi seorang stoic. Baik dalam hidup atau di tempat kerja.
Sebelum pergi bekerja, kamu bisa melakukan meditasi kegagalan, di mana kamu akan membayangkan hal-hal terburuk yang mungkin akan menimpamu hari itu.
Dalam dunia bisnis, menurut Harvard Business Review, hal ini umum disebut sebagai pre-mortem atau hipotesis kemungkinan terburuk yang mungkin terjadi.
Di dalam pre-mortem, kamu tidak menanyakan kesalahan apa yang mungkin terjadi, namun mempertanyakan apa saja yang salah dalam suatu hal.
Namun, bukan berarti kamu menjadi overthink dan tidak semangat untuk pergi bekerja setelah melakukan meditasi ini.
Justru, kamu menjadi mempersiapkan diri untuk menghadapi berbagai macam kemungkinan atau situasi buruk yang tidak bisa kamu kendalikan di tempat kerja.
Sehingga, kamu tidak akan terlalu stres apabila hal buruk tersebut menimpa dirimu.
Manfaat Menjadi Stoic di Tempat Kerja
© Pexels.com
Menurut In The Black, ada beberapa manfaat yang bisa kamu dapat dengan menjadi seorang stoic di tempat kerja.
- terbentuknya ketangguhan dalam diri
- tidak mudah merasa stres
- membangun positive mindset
- membuatmu menjadi lebih bijaksana
- membantumu fokus pada tujuan ketika bekerja
- selalu siap menghadapi tekanan dan masalah
- tidak ragu untuk memperbaiki diri
Itulah beberapa cara menjadi seorang yang stoic di tempat kerja dan manfaat yang bisa kamu dapatkan.
Tentu setelah mengetahui hal ini, kamu bisa mengontrol pikiran dan emosimu lebih baik lagi.
Nah, selain menjadi orang yang stoic. Kamu juga bisa mengikuti tips menghindari stres di tempat kerja yang sudah Glints bahas di sini.
Tetap tangguh dalam menghadapi kegiatan sehari-harimu, ya!
