Bersepeda ke Kantor Sedang Jadi Tren, Perlu Ikut atau Tidak?

Diperbarui 16 Jan 2023 - Dibaca 5 mnt

Isi Artikel

    Sepeda merupakan salah satu kendaraan yang bisa jadi pilihan saat berangkat ke kantor. Beberapa waktu terakhir, semakin banyak orang yang bersepeda ke kantor.

    Dengan kendaraan roda dua ini, orang bisa berangkat kerja sambil berolahraga. Hal ini menimbulkan minat orang-orang untuk naik sepeda ke kantor.

    Tak heran, banyak yang rela merogoh kocek cukup dalam agar bisa ikut ke dalam tren ini.

    Sebenarnya, perlu tidak, sih naik sepeda ke tempat kerja?

    Pada artikel kali ini, Glints akan berikan beberapa pertimbangan ketika kamu akan bersepeda ke kantor.

    Baca Juga: Berbagai Gerakan Sederhana untuk Olahraga di Kantor sambil Duduk dan Berdiri

    Manfaat Bersepeda ke Kantor

    © Freepik.com

    Tak hanya sekadar tren, bersepeda ke kantor memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan. Manfaat-manfaat tersebut di antaranya adalah:

    1. Melenturkan persendian

    Mengayuh sepeda menekankan beban pada otot dan persendian di kaki, hal ini akan menambah kekuatan persendian tersebut.

    Menurut Harvard Health Publishing, tak hanya pada bagian tersebut, bersepeda juga memberikan beban pada panggul.

    Dengan bersepeda, berbagai masalah sendi akan berkurang, terutama ketika umur semakin bertambah. 

    2. Melatih pernapasan dan jantung

    Kegiatan bersepeda juga bisa dibilang sebagai kegiatan aerobik. Kegiatan ini sangat bermanfaat bagi pernapasan dan memperlancar peredaran darah.

    Dengan rutin bersepeda, kamu akan merasa lebih segar dan memiliki stamina yang lebih baik.

    Hal ini karena kegiatan aerobik dapat melepaskan hormon endorfin yang membuat dirimu bahagia dan mengurangi stres.

    3. Membentuk otot

    Mengayuh pedal sepeda secara rutin tentu akan membiasakan otot-otot kita untuk bergerak. Dengan kegiatan yang terus menerus, otot akan terlatih dan terbentuk.

    Otot yang terlatih ini akan membuat badanmu lebih ringan dan mampu beraktivitas lebih baik lagi.

    4. Mengurangi stres

    Bersepeda ke kantor tentu memberikanmu kesempatan menikmati udara pagi.

    Selain itu, kamu akan sangat mungkin terhindar dari macet. Hal ini akan mengurangi stres yang kamu alami. 

    5. Memperbaiki postur

    Mengayuh pedal sepeda saat ke kantor atau kegiatan lainnya memaksa tubuhmu berada pada posisi tertentu.

    Hal ini akan membiasakan tubuhmu berada dalam posisi yang baik sehingga akan memperbaiki postur tubuhmu.

    Baca Juga: 4 Tips Menjaga Kesehatan ketika Duduk di Depan Komputer Seharian

    Pertimbangan Lain untuk Bersepeda ke Kantor

    bersepeda ke kantor

    © Freepik.com

    Meskipun banyak manfaatnya, kamu juga harus mengetahui bahwa ada kalanya kamu tak perlu melakukannya. Berikut adalah beberapa alasannya yang Glints rangkum untukmu.

    1. Kantor terlalu jauh

    Sudah tentu, jika kantormu terlalu jauh untuk ditempuh dengan sepeda, hal ini tidak perlu dilakukan. Kamu justru bisa jatuh sakit karena kelelahan akibat rute yang terlalu jauh.

    Secara spesifik, ada penelitian khusus yang dilakukan oleh University of Glasgow terkait dengan bersepeda ke kantor ini.

    Sebagaimana dikutip oleh CNN, penelitian tersebut menyebutkan bahwa jarak bersepeda yang lebih jauh dikaitkan dengan risiko cedera yang lebih tinggi.

    Untuk itu, kamu bisa tetap bersepeda rutin setelah pulang kantor, atau pada hari-hari tertentu untuk tetap menjaga kesehatanmu.

    2. Harus membawa banyak barang

    Meskipun kamu sudah terbiasa bersepeda ke kantor, tak perlu memaksakan diri ketika kamu harus membawa barang yang cukup banyak.

    Memang, bersepeda baik untuk postur tubuh dan menguatkan tulang. Namun, jika kamu membawa beban berlebih justru akan memperburuknya.

    3. Memiliki penyakit tertentu

    Jika kamu memiliki risiko kesehatan tertentu seperti penyakit pernapasan, sebaiknya hindari mengendarai sepeda ke kantor.

    Dengan bersepeda ke kantor, kamu bisa saja membahayakan kesehatan dirimu sendiri.

    Baca Juga: Buru-buru? Intip 6 Pilihan Menu Sarapan Sehat dan Praktis agar Tetap Produktif

    Itulah beberapa manfaat dan pertimbangan lain bersepeda saat berangkat ke kantor yang perlu kamu ketahui.

    Dengan mengetahui ini, Glints harap kamu bisa mengetahui manfaat dari bersepeda sambil juga menilai risiko yang kamu miliki.

    Intinya, jika kamu tidak memiliki halangan-halangan yang berarti, tidak ada salahnya bagimu untuk mengayuh sepeda ke kantor.

    Yang jelas, jangan sampai kamu hanya bersepeda karena ikut-ikutan tren saja, ya!

    Dapatkan info menarik seputar kesehatan di dunia kerja lainnya dengan berlangganan newsletter blog Glints. Yuk, daftar sekarang!

    Seberapa bermanfaat artikel ini?

    Klik salah satu bintang untuk menilai.

    Nilai rata-rata 0 / 5. Jumlah vote: 0

    Belum ada penilaian, jadi yang pertama menilai artikel ini.

    We are sorry that this post was not useful for you!

    Let us improve this post!

    Tell us how we can improve this post?


    Comments are closed.

    Artikel Terkait