Background Noise saat Kerja: Apa Itu dan Bagaimana Pengaruhnya?

Kamu sulit fokus, sampai-sampai produktivitasmu menurun? Kalau iya, kamu bisa coba atasi dengan mendengarkan background noise saat kerja.

Kira-kira, apa itu background noise? Apa hubungannya dengan performa kerjamu?

Jawabannya ada di dalam artikel ini. Yuk, simak selengkapnya!

Apa Itu Background Noise?

© Freepik.com

Background noise adalah suara dari lingkungan sekitarmu saat kamu fokus melakukan sesuatu.

Misalnya, kamu sedang fokus bekerja. Lalu, ada suara pendingin ruangan, temanmu mengetik, bahkan sirine kencang di jalan. Ketiganya merupakan bagian dari background noise.

Background Noise dan Produktivitas saat Kerja

© Freepik.com

Lalu, bagaimana background noise memengaruhi dirimu saat kerja? Bukankah biasanya suara-suara bisa menjadi sumber gangguan?

Dirangkum dari The Conversation, background noise yang terlalu kencang memang bisa mengurangi produktivitas. Akan tetapi, kalau tingkatnya pas, background noise justru bisa meningkatkan produktivitas saat kerja.

Jadi, pilih suara yang pelan dan tak mengalihkan perhatian, ya. Beberapa di antaranya adalah suara kipas angin, kicauan burung, bahkan keyboard saat mengetik.

Melansir Fast Company, hindarilah bunyi-bunyi keras seperti:

• tangis anak
• gonggongan keras dari anjing
• orang lain yang memanggil namamu

Tentu saja, tiap orang punya tingkat toleransi suaranya sendiri-sendiri. Ada orang yang bisa tetap fokus meski ada banyak suara keras di sekitarnya.

Jadi, sesuaikan pilihan background noise dengan preferensimu sendiri, ya.

Pilihan Platform Background Noise

© Freepik.com

Ingin coba dengarkan background noise saat kerja? Sayangnya, kamu tak punya kipas angin, burung, atau hal-hal lainnya yang bisa mengeluarkan suara?

Tenang saja, ada berbagai platform yang menyediakan background noise. Kamu bisa menikmatinya langsung dari laptop atau HP.

Ini dia daftar platform yang bisa kamu pilih:

1. SimplyNoise

Pertama-tama, ada SimplyNoise. Di platform ini, kamu bisa mendengarkan suara background baik dari website maupun aplikasi mobile.

Uniknya, SimplyNoise menawarkan suara dengan berbagai “warna”. “Warna-warna” tersebut punya fungsinya sendiri-sendiri.

2. Rainy Mood

Suka dengan suara hujan? Kalau iya, coba dengarkan platform background noise ini saat kerja.

Rainy Mood menawarkan banyak pilihan suara hujan yang bisa kamu dengarkan. Melansir The Muse, suara tersebut bisa membuatmu lebih tenang,

3. Calm

Selanjutnya, ada Calm. Di platform ini, ada banyak sekali pilihan background noise seperti:

• perapian
• salju turun
• padang rumput
• dan lain-lain

Selain suara untuk menemani kerja, Calm juga menawarkan fitur meditasi. Kalau kamu tertarik, coba lirik platform yang satu ini.

4. Noisli

Belum yakin kamu suka background noise seperti apa saat kerja? Yuk, intip platform Noisli!

Di sana, kamu bisa membuat kombinasi background noise sendiri. Ada suara kafe, perapian, pantai, hingga hujan deras dan petir. Siapa tahu, ada formula yang paling cocok untukmu.

5. Noizer

Layaknya Noisli, kamu juga bisa meracik campuran berbagai suara di Noizer. Pilihan background noise-nya juga tak kalah banyak. Beberapa di antaranya yakni:

• suara langkah kaki
• suara kereta api
• suara pesawat
• suara hujan
• suara perkantoran
• suara perkotaan
• suara ombak
• suara dengkuran kucing
• dan lain-lain

Selain pilihan platform-platform di atas, tentu masih ada banyak pilihan media background noise untuk kerja.

Background Noise untuk Tidur

© Freepik.com

Tak hanya saat kerja, background noise juga bisa membantumu saat tidur. Beberapa pilihan jenis suaranya yakni:

1. White noise

Menurut Sleep Foundation, white noise adalah kombinasi suara yang berfrekuensi rendah, sedang, dan tinggi. Ketiganya diputar secara bersamaan. 

Suara tersebut terdengar konsisten, sehingga membuatmu bisa tidur nyenyak.

2. Pink noise

Melansir Sleep.org, pink noise adalah white noise yang frekuensi basnya lebih dalam. Oleh karena itu, pink noise lebih disukai orang yang cocok dengan nada-nada rendah.

3. Suara alam

Mengutip artikel yang terbit di Nature, alam membuat kita merasa lebih rileks. Perasaan rileks itulah yang bisa muncul dari background noise ini.

Layaknya background noise saat kerja, suara alam pun bisa bermacam-macam. Ada kicauan burung, ombak, hembusan angin, hingga hujan gerimis.

Demikian penjelasan Glints seputar penggunaan background noise saat sedang bekerja. Kalau sedang butuh bantuan agar bisa fokus, coba dengarkan suara-suara itu, yuk!

Masih banyak cara untuk meningkatkan fokus saat beraktivitas dan bekerja, Glints sudah siapkan beragam pembahasannya, nih.

Mau tahu? Yuk, cek selengkapnya di sini!

• Like to work with background noise? It could be boosting your performance
• Can background noise actually help you get work done?
• SimplyNoise
• Rainy Mood
• 8 Free Ambient Noise Sites That'll Transform Your Open Workspace Into a Private Office
• Calm
• Noisli
• Noizer
• What Is White Noise?
• The Best Sounds for the Bedroom
• Mind-wandering and alterations to default mode network connectivity when listening to naturalistic versus artificial sounds