5 Second Rule, Cara Produktif Untukmu yang Sering Menunda Pekerjaan
Isi Artikel
Sering menunda pekerjaan? Mungkin 5 second rule adalah cara yang bisa kamu coba untuk menguranginya.
Metode yang dipercaya dapat meningkatkan produktivitas secara signifikan ini ternyata sudah terbukti secara ilmiah, lho.
Penasaran dan ingin tahu bagaimana cara melakukanya agar tidak lagi sering lagi menunda hal yang harus dikerjakan?
Yuk, baca artikel Glints berikut ini!
Baca Juga: 12 Pilihan Aplikasi To Do List untuk Bantu Tingkatkan Produktivitasmu
Apa Itu 5 Second Rule?
© Freepik.com
Metode 5 second rule adalah langkah yang dicetuskan oleh Mel Robbins dalam bukunya yang berjudul The 5 Second Rule.
Menurutnya, hal ini dapat dilakukan dengan sangat mudah.
Pada dasarnya, yang perlu kamu ingat soal aturan lima detik ini adalah jika kamu memiliki insting atau keinginan untuk melakukan sesuatu, kamu harus langsung melakukan tindakan dalam 5 detik.
Jika tidak, otak kita akan mengesampingkan keinginan tersebut atau malah melupakannya sama sekali.
Hal inilah yang sering membuat kita malas atau menunda-nunda.
Ketika kamu merasa malas namun tahu harus mengerjakan suatu hal, maka hitung mundur dari 5 hingga 1, lalu langsung bergerak dan melakukannya.
Menurut Elle Kaplan, teknik ini membuat otak kita tidak lagi memikirkan keraguan atau perasaan yang bisa mengganggu pengambilan tindakan.
Mel Robbins juga menyampaikan bahwa 5 second rule merupakan bentuk dari metacognition, yaitu cara mengelabui otak kita untuk mencapai suatu tujuan.
Dengan melakukan 5 second rule, kita bisa mengatur kebiasaan baik untuk otak kita sehingga tidak berfungsi secara autopilot atau otomatis.
Ketika otak kita bekerja tanpa kendali, fungsi otak yang disebut prefrontal cortex akan terganggu.
Padahal, menurut Amy Arnstern, seorang peneliti di Yale, bagian otak ini sangat penting untuk membuat keputusan, rencana, dan tindakan untuk mencapai suatu tujuan.
Baca Juga: Cara Sederhana Untuk Mulai Produktif dan Usir Malas
Tips Melakukan 5 Second Rule
© Freepik.com
Metode 5 second rule adalah teknik yang sederhana.
Namun, kadang masih ada yang mengalami kendala saat mencoba melakukannya.
Nah, inilah beberapa tips yang bisa dicoba untuk melakukan 5 second rule dengan baik dan benar.
1. Pahami insting
Metode 5 second rule adalah teknik yang perlu langsung diaplikasikan ketika kita merasakan dorongan sebuah insting.
Akan tetapi, bagaimana cara mengetahui itulah insting yang perlu ditindaklanjuti?
Nah, sederhananya, insting merupakan dorongan yang hanya bisa dirasakan diri kita masing-masing.
Biasanya, insting yang perlu langsung ditindaklanjuti adalah hal yang kamu tahu perlu dilakukan dan sebenarnya tidak punya pilihan untuk menundanya, meski tidak ingin melakukan hal tersebut.
Salah satu insting yang tentunya sering kita rasakan adalah insting untuk menyelesaikan tugas atau pekerjaan.
2. Paksa diri
Tanpa sedikit paksaan, implementasi 5 second rule akan sulit.
Ketika sudah yakin bahwa kamu merasakan sebuah insting yang penting untuk suatu tujuan, langsung berikan dirimu dorongan untuk melakukannya meskipun nyaman bermalas-malasan.
Memang sulit melawan perasaan ini, karena secara alami otak kita cenderung mengajak kita untuk malas.
Akan tetapi, kontrol adalah aspek penting dalam 5 second rule.
Tanpa kesadaran khusus untuk melakukannya, akan sulit untuk memiliki kendali lebih akan fungsi otak kita.
Pada saat inilah kamu harus langsung menghitung mundur dari angka 5 hingga 1 dan beranjak dari kemalasan.
Ketika memutuskan untuk meninggalkan posisi nyamanmu, tidak apa-apa untuk tidak langsung melakukan hal yang semestinya dilakukan.
Yang penting, ada tindakan fisik yang dikerjakan menuju hal tersebut.
Tentunya, jangan melakukan hal yang terlalu tidak terkait dengan tujuan awalmu.
Baca Juga: Di Rumah Saja? Tetap Produktif dengan Belajar 6 Skill Baru Ini
Bagaimana? Secara teoritis, 5 second rule adalah teknik yang cukup mudah, kan?
Setelah mengetahuinya, yuk, coba melakukannya agar semakin produktif!
Jika mencari aktivitas lainnya untuk dilakukan di waktu senggang agar semakin produktif, kamu bisa cek kelas-kelas online di Glints ExpertClass.
Di sana, ada banyak pembicara hebat yang merupakan pakar di bidangnya masing-masing.
Dengan mengikuti kelasnya, kamu bisa mempelajari banyak hal yang bermanfaat.
Jadi, segera booking tiketnya sebelum kehabisan, ya!
