Alternatif Menu Praktis untuk Kamu yang Buka Puasa di Kos
Isi Artikel
Memilih menu untuk buka puasa di kos tentu berbeda dengan saat kamu tinggal di rumah bersama keluarga.
Di kos, tidak banyak peralatan lengkap untuk memasak dan menyiapkan menu berbuka. Selain peralatan memasak, tidak semua rumah kos memiliki lemari pendingin untukmu menyimpan bahan makanan.
Kamu juga dituntut untuk menghemat saat tinggal di kos.
Nah, karena itu, Glints merangkum informasi tentang apa saja yang bisa kamu jadikan pilihan menu buka puasa di kos.
Makanan Instan atau Kalengan
© Unsplash
Solusi dari tidak adanya kulkas adalah memilih makanan yang sudah dikemas sehingga tidak perlu pendingin khusus untuk membuatnya awet.
Makanan seperti pasta kering, saus botol, hingga kacang dan ikan kalengan bisa menjadi pilihan menu buka puasa di kos.
Meski praktis, kamu tidak dianjurkan untuk makan makanan ini berlebihan, ya!
Dikutip dari Halodoc, makanan kemasan bisa meningkatkan risikomu terkena berbagai penyakit. Jadi, kombinasikan saja konsumsi makanan kemasan dengan makanan segar.
Dilansir dari situs Harvard Medical School, kamu juga bisa mengakali berbagai makanan kemasan untuk mengurangi risiko penyakit, seperti:
- membuang air dan membilas kacang kalengan untuk mengurangi kandungan natrium
- pilih sayur dan buah beku yang tidak mengandung saus/bumbu untuk mengurangi gula dan garam
- pilih susu atau yogurt yang tidak berasa untuk mengurangi gula
- dan lain-lain
Jadi, mengonsumsi makanan instan dan kalengan untuk buka puasa adalah hal yang boleh dilakukan. Dengan catatan, tidak berlebihan dan menerapkan trik-trik untuk menekan risiko penyakitnya, ya!
Makanan Kering yang Awet
© Unsplash
Kamu juga bisa memilih makanan kering sebagai alternatif pilihan menu untuk buka puasa di kos.
Contoh dari makanan kering adalah beras, rolled oats, sereal, abon, teri, dan lain-lain. Ada juga telur, meski tidak bisa awet terlalu lama tanpa lemari pendingin.
Kamu bisa memasak kombinasi dari makanan kering dan makanan kemasan sehingga menciptakan makanan baru.
Kalau di kamar kosmu tidak ada kompor, tenang, kamu bisa memasak menggunakan rice cooker.
Tentu saja, kamu harus berhati-hati agar tidak terjadi korsleting, kebakaran, atau makananmu gosong, ya! Pasalnya, suhu pada rice cooker lebih sulit untuk diatur.
Masak Semua Sekaligus
© Freepik
Memasak berbagai menu buka puasa di kos secara terpisah, menanak nasi di satu tempat, menggoreng lauk di tempat lain, dan membuat sup sayuran di tempat yang satu lagi mungkin akan merepotkan.
Beberapa rumah kos memiliki dapur yang kecil dan peralatan masak yang terbatas. Memasak berbagai menu untuk sekali makan akan memakan waktu yang lama.
Untuk menyiasati hal ini, kamu bisa memasak berbagai bahan sekaligus dalam satu tempat. Beberapa menu masakan sangat memungkinkan untuk metode masak seperti ini.
Kalau kamu punya sisa nasi, kamu bisa membuat nasi goreng yang kamu lengkapi dengan bakso, sosis, dan sayuran.
Kalau kamu bosan dengan menu nasi, kamu bisa memasak one-pan pasta yang mudah, seperti resep yang diberikan oleh food writer Donal Skehan.
Tidak memisah-misah masakan tidak hanya mempersingkat waktu, tapi juga menghemat listrik kos.
Buah yang Mudah Disimpan
© Peakpx
Yang terakhir adalah pemilihan buah-buahan. Buah merupakan salah satu makanan yang penting untuk masuk dalam menu buka puasa di kos.
Dilansir dari Alodokter, buah dapat memberimu asupan vitamin, air, hingga antioksidan. Buah juga dapat mencegah obesitas, menjaga tekanan darah, membanntu pencernaan, dan lain-lain.
Kalau kamu tidak punya kulkas, kamu bisa memilih buah-buahan yang memang harus disimpan di suhu ruang. Contohnya adalah pisang, alpukat, atau jeruk.
Semoga informasi tentang menu buka puasa di kos ini dapat membantumu menjalankan ibadah puasa, ya!
Nah, agar puasamu lebih maksimal, baca artikel lainnya dari Glints, yuk! Kamu bisa membaca semuanya dengan klik link di bawah ini:
