×

Antara Kopi dan Teh, Mana yang Lebih Baik untuk Meningkatkan Produktivitas?

June 14, 2020 | No Comments

Selain untuk menghilangkan rasa kantuk dan membuat rileks, apakah kamu tahu bahwa kopi dan teh memiliki manfaat untuk meningkatkan produktivitas?

Glints sudah menyiapkan penjelasannya untukmu di bawah ini.

Yuk, simak lebih lanjut!

Baca Juga: Pahami Pentingnya Makan Sehat dan Hubungannya dengan Produktivitas Kerja

Manfaat Kopi dan Teh untuk Produktivitas

Mungkin kamu adalah satu dari banyak orang yang gemar meminum kopi atau teh setiap pagi sebelum beraktivitas. 

Ternyata, kopi dan teh berpengaruh untuk meningkatkan produktivitas, lho.

Hal ini tentu saja disebabkan oleh berbagai macam faktor.

Bagaimana Kopi Dapat Meningkatkan Produktivitas

kopi dan teh untuk produktivitas

© Pexels.com

Kopi dikenal sebagai minuman dengan kandungan kafein yang cukup tinggi dan dapat membuatmu melek sepanjang hari. 

Riset dari Southern Illinois University Carbondale menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan performa kamu dalam beberapa aspek.

Mulai dari meningkatkan perhatian, memproses informasi yang diterima, merespon terhadap berbagai macam hal, dan mengoreksi pekerjaan. 

Tak hanya itu, kopi juga dapat menghilangkan kantuk dan membuatmu merasa lebih segar.

Hal ini dikarenakan kandungan kafein dalam kopi memiliki pengaruh yang cukup besar terhadap fungsi otak.

Berdasarkan riset yang dipublikasikan di Nutrition Bulletin, kafein dapat membantu otak dalam memproduksi senyawa serotonin, dopamin, dan noradrenalin yang akan membantumu menjadi lebih fokus. 

Dikarenakan manfaat yang sudah disebutkan, dapat disimpulkan bahwa kopi dapat meningkatkan fokus, perhatian, dan membuatmu menjadi lebih responsif terhadap banyak hal.  

Secara keseluruhan, kopi dapat dikonsumsi untuk membantumu dalam meningkatkan produktivitas. Agar efeknya optimal, disarankan untuk meminum kopi secara berkala dalam sau hari.

Jangan langsung mengonsumsi kopi secara banyak di pagi hari saja, karena akan membuat kamu merasa lebih mengantuk di sore harinya

Perlu diketahui juga bahwa setiap jenis kopi memiliki tingkat keasaman yang berbeda-beda.

Jika memiliki penyakit seperti maag, maka kamu harus memperhatikan tingkat keasaman kopi dan waktu untuk mengonsumsinya. 

Untuk pengidap maag, disarankan untuk tidak meminum kopi ketika perut dalam keadaan kosong atau langsung dalam dosis tinggi.

Baca Juga: Apakah Musik Dapat Meningkatkan Produktivitas Kerja? Yuk, Simak Jawabannya!

Bagaimana Teh Dapat Meningkatkan Produktivitas

kopi dan teh untuk produktivitas

© Pexels.com

Setelah mengetahui manfaat kopi, sekarang Glints akan menjelaskan lebih lanjut mengenai manfaat teh untuk meningkatkan produktivitas. 

Tak hanya kopi saja, ternyata teh juga memiliki kandungan kafein, lho. Walaupun memang kandungannya tidak setinggi yang ada di dalam kopi.

Dilansir dari Science Daily, terdapat riset yang menunjukkan bahwa ekstrak dari teh hijau mampu meningkatkan fungsi kognitif otak.

Lebih spesifiknya lagi, daya ingat. 

Kafein di dalam teh juga tergantung pada jenisnya. 

Dilansir dari Healthline, beberapa jenis kopi yang memiliki kandungan kafein tinggi antara lain adalah matcha green tea, teh hitam, teh hijau biasa, dan teh putih. 

Tak hanya kafein saja, teh juga dikenal dengan minuman yang kaya akan antioksidan. 

Antioksidan dapat berperan sebagai pencegah kerusakan sel di dalam tubuh. 

Melalui penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa teh juga dapat digunakan untuk meningkatkan produktivitas.

Mengapa begitu? Pasalnya, teh dapat berfungsi sebagai peningkat daya ingat, membuat badan menjadi lebih sehat dan rileks.

Ketika rileks, maka akan lebih mudah bagi kamu untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. 

Nah, tidur cukup dan berkualitas juga dipercaya dapat meningkatkan produktivitas dan performa kerja.

Baca Juga: Asupan Nutrisi Ternyata Berpengaruh Pada Produktivitasmu, Lho!

Nah, itu dia berbagai macam manfaat kopi dan teh untuk produktivitas.

Jadi, minuman apa yang akan kamu pilih untuk dikonsumsi setiap pagi? Kopi atau teh? 

Jika kamu memiliki maag atau mudah kembung dan mual, maka teh bisa jadi minuman pilihan yang lebih tepat untuk meningkatkan produktivitas.

Namun, jika kamu tidak bermasalah dengan kafein tinggi, maka kopi adalah pilihan yang tepat untukmu.

Pastikan saja bahwa kamu memperhatikan dosis kopi atau teh dan meminumnya secara berkala dalam satu hari, ya. 

Untuk mendapatkan informasi lain yang dapat meningkatkan produktivitas kerja, kamu bisa berlangganan newsletter blog dari Glints, lho.

Yuk, segera berlangganan newsletter blog Glints agar tidak ketinggalan informasi terbaru seputar dunia kerja!

 

YOU MAY ALSO LIKE

Scroll Up