Sering Merasa Cemas saat Mencari Kerja? Ini 5 Tips Mengatasinya
Isi Artikel
Mencari kerja memang tidak mudah dan sering menimbulkan rasa cemas.
Pasalnya, perjalanannya panjang dan kegagalan sering ditemui saat prosesnya.
Rasa cemas tentunya wajar, tetapi tak boleh berlebihan.
Kalau saat ini kamu sedang mengalaminya, tak perlu terus larut dalam emosi negatif ini.
Tetap semangat dan simak tips-tips dari Glints untuk tahu cara mengatasinya, ya!
1. Buat jadwal
© Betterme.guru
The Muse menyatakan bahwa salah satu hal yang membuat kita merasa cemas adalah tidak adanya struktur yang jelas.
Tanpa adanya kendali akan situasi, rasa cemas saat mencari kerja adalah hal yang wajar dirasakan manusia.
Oleh karena itu, kita bisa memberi rasa bahwa kita punya kendali dengan membuat jadwal.
Contoh jadwal saat mencari kerja adalah menentukan jam berapa mengirim lamaran, kapan saja mengikuti pelatihan upskilling, dan lain-lain.
Strategi ini bisa membuat pola pikirmu tetap positif dan termotivasi untuk terus mencari kerja tanpa cemas berlebihan.
2. Latih perspektif yang positif
Hal lain yang sering membuat kita merasa cemas saat mencari kerja adalah cara pandang yang negatif.
Padahal, menurut FlexJobs, berusaha tetap positif adalah salah satu kunci penting dalam menyingkirkan kecemasan berlebih.
Menjadi positif memang bukanlah hal yang mudah, namun bisa dilakukan dengan melatih diri agar memiliki perspektif yang tepat dalam menghadapi proses pencarian kerja.
Misalnya, dalam kondisi ekonomi tertentu mendapatkan pekerjaan memang wajar menjadi sulit.
Salah satunya adalah dalam masa pandemi Covid-19 sejak 2019 lalu.
Jadi, kita harus bersabar dan tetap yakin bahwa ada kesempatan pada waktu yang tepat.
Kamu juga bisa memberi hadiah pada diri sendiri untuk pencapaian-pencapaian kecilmu saat mencari kerja agar tetap bisa menikmati prosesnya.
3. Lakukan riset dan tingkatkan kemampuan diri
© Freepik.com
Cemas saat mencari kerja kadang disebabkan oleh perasaan bahwa kita tidak memiliki skill yang cocok untuk pekerjaan yang diinginkan.
Daripada berlarut-larut dalam perasaan seperti ini, cobalah untuk melakukan riset lebih dalam tentang posisi tersebut dan alternatif yang cocok untukmu.
Apa saja soft skill dan hard skill yang dibutuhkan? Apa saja skill yang sudah kamu miliki untuk posisi tersebut?
Ketika sudah paham lebih baik dan memiliki mengerti apa yang bisa ditingkatkan agar sesuai dengan kebutuhan perusahaan, kita bisa mulai mengasah skill diri.
Dengan skill yang cocok dan cocok dengan kebutuhan perusahaan, kamu bisa merasa lebih percaya diri dan optimis saat mencari kerja.
Untuk itu, yuk, coba cek kelas-kelas yang dibawakan oleh pakar di Glints ExpertClass!
Ada banyak skill dan ilmu baru yang bisa kamu pelajari di sana.
Klik di sini untuk cek kelas-kelas serunya. Segera daftarkan dirimu sebelum kehabisan slot, ya!
4. Istirahat
Kalau rasa cemasmu sudah sangat mengganggu, cobalah untuk beristirahat.
Terlalu sering melamar kerja bisa membuatmu burn out, apalagi jika terus menerus mendapat penolakan.
Istirahat untuk beberapa waktu dari melamar kerja adalah hal yang penting untuk menjaga kondisi mentalmu.
Saat beristirahat, cobalah tenangkan diri dengan melakukan kegiatan yang disukai, bercerita dengan teman, dan hal-hal menyenangkan lainnya.
Kamu juga boleh mencoba untuk meditasi atau olahraga untuk menenangkan diri.
5. Temui profesional
© Finlandia.edu
Jika rasa cemas saat mencari kerja yang kamu rasakan sudah sangat mengganggu aktivitasmu sehari-hari, cobalah untuk berkonsultasi dengan profesional, yaitu psikolog.
Dengan begitu, kamu bisa mendapat penanganan yang tepat dan saran dari orang yang kompeten.
Nah, begitulah tips-tips menghadapi perasaan negatif saat berjuang mencari pekerjaan.
Semoga dengan kiat-kiat dari Glints, kamu bisa tetap semangat dan mendapatkan pekerjaan yang diinginkan, ya!
