6 Rekomendasi Aromaterapi untuk Tingkatkan Produktivitas

Ada fakta menarik dari aromaterapi karena bisa membantu kita menjadi semakin fokus saat bekerja.

Aromaterapi tidak hanya bermanfaat untuk menenangkan pikiran dan membantu kita rileks saja. Pasalnya, ada beberapa aromaterapi yang justru diracik khusus untuk menstimulasi kerja otak yang bisa membuat kita semakin produktif.

Menurut Healthline, arometerapi bermanfaat untuk menyehatkan tubuh dan pikiran. Jadi, dengan menggunakan hal yang satu ini kita dapat menjaga kesehatan fisik dan emosional.

Melansir dari Medical News Today, aromaterapi biasanya digunakan dengan cara dihirup dan diaplikasikan langsung ke kulit.

Untuk yang dihirup umumnya berbentuk diffuser atau semprotan. Sementara itu, yang diaplikasikan langsung berbentuk minyak untuk pijat, produk mandi, atau perawatan kulit yang menyerap langsung ke kulit.

Kamu bisa memilih produk aromaterapi yang sesuai dengan kebutuhanmu. Namun, jika ingin menggunakan diffuser sebaiknya digunakan sedang bekerja dari rumah atau saat melakukan WFH saja.

Hal itu agar tidak mengganggu rekan kerja yang lain dengan aroma dari diffuser yang kamu gunakan.

Nah, kali ini Glints akan berbagi rekomendasi aromaterapi yang bisa kamu gunakan untuk menambah semangat kerja.

Baca Juga: Tingkatkan Produktivitas di Kantor dengan Konsumsi 6 Makanan Ini

1. Rosemary

©️ Treehugger.com

Jenis aromaterapi ini memiliki kandungan yang dapat meningkatkan daya ingat serta menghilangkan sakit kepala dan kelelahan mental.

Kalau kamu sulit mengingat hal-hal seperti agenda meeting atau deadline, aroma dari rosemary sangat ideal untukmu.

Beverley Hawkins, pendiri West Coast Institute of Aromatherapy di Vancouver, Kanada, bahkan mengatakan bahwa menghirup aroma rosemary setiap pagi mampu meningkatkan semangat beraktivitas.

Aroma rosemary memang terbukti dapat menenangkan pikiran serta menambah semangat di saat yang bersamaan.

2. Lemon

Lemon dikenal sebagai aromaterapi yang dapat meningkatkan konsentrasi dan menenangkan pikiran.

Aroma dari buah yang satu ini dapat membantu meredam rasa marah, gelisah dan membuat mood jadi lebih baik.

Selain itu, lemon juga mengandung zat antivirus dan antibakteri sehingga aromanya bisa berpengaruh dalam meningkatkan sistem imun tubuh.

3. Lavender

Lavender menjadi salah satu aroma yang paling populer. Selain itu, aromaterapi jenis ini juga memiliki banyak manfaat baik.

Verywellmind menjelaskan bahwa aromaterpi lavender mampu membuat kita lebih rileks dan mengatasi kecemasan.

Selain itu, aroma tersebut juga bisa mengurangi gejala insomnia, mual, infeksi jamur, hingga kram akibat menstruasi.

Di sisi lain, kandungan antidepresan pada aromaterapi ini akan membuatmu lebih percaya diri dan optimis, sehingga mengembalikan energi yang hilang.

Baca Juga: 8 Rutinitas Pagi untuk Meningkatkan Produktivitas Kerja

4. Eucalyptus

Eucalyptus memberikan aroma yang tajam dan terasa begitu menyegarkan.

Aromaterapi ini dapat membantu menata pikiran yang berantakan serta mengembalikan energi, sehingga kamu lebih mudah berkonsentrasi.

Tidak hanya itu, eucalyptus juga mampu meningkatkan sistem imun, mengobati sakit kepala, hingga mencegah virus agar tidak mengganggu kesehatan.

5. Peppermint

Kamu bisa mencoba menghirup aroma peppermint saat akan melakukan brainstorming dengan rekan kerja.

Pasalnya, kandungan aromaterapi ini memberikan energi tambahan yang bisa menstimulasi pikiran serta membantu meningkatkan konsentrasi.

Sebuah penelitian dari The International Journal of Neuroscience juga membuktikan bahwa peppermint meningkatkan daya ingat dan ketajaman pikiran.

Dengan begitu, kamu tidak perlu terganggu lagi oleh rasa kantuk yang tiba-tiba datang saat sedang bekerja.

6. Vanila

Aroma vanila juga sangat populer. Tidak hanya digunakan untuk makanan, vanila juga bisa dijadikan aromaterapi karena memiliki banyak manfaat.

Selain aromanya yang khas dan menggoda, vanila juga dapat menenangkan pikiran sehingga baik untukmu yang sedang merasa burn out.

Tidak hanya itu, manfaat lain dari jenis aromaterapi yang satu ini misalnya dapat meningkatkan kesehatan pernapasan, melindungi diri dari penyakit, hingga meredakan gejala PMS.

Jadi, dengan rutin menggunakan jenis aroma yang satu ini tentunya bisa menjaga kesehatanmu sehingga tidak akan mengganggu produktivitas pekerjaan.

Baca Juga: 5 Second Rule, Cara Produktif Untukmu yang Sering Menunda Pekerjaan

Demikianlah beberapa contoh aromaterapi yang bisa kamu pilih untuk membantu meningkatkan produktivitas saat bekerja.

Pada dasarnya, ada banyak hal yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan konsentrasi saat bekerja dan menggunakan aromaterapi hanya salah satu di antaranya.

Selain 6 rekomendasi di atas, Glints juga punya rekomendasi lainnya untuk kamu, lho.

Mulai dari lilin aromaterapi hingga 7 jenis teh yang bisa bantu produktivitas kamu. Yuk, temukan kumpulan artikelnya di sini!