5 Manfaat Ambil Jeda Coffee Break untuk Produktivitasmu
Isi Artikel
Tahukah kamu kalau ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan mengambil jeda untuk coffee break?
Ya, meskipun dilakukan saat bekerja di kantor maupun rumah, aktivitas satu ini ternyata bisa meningkatkan produktivitas kerjamu, lho.
Bahkan, di era modern ini, coffee break sejatinya dibutuhkan pekerja agar bisa tetap fokus menghadapi tugas yang menumpuk, sesuai diungkap oleh HR in Asia.
Nah, kira-kira, apa saja yang menjadi manfaat mengambil jeda minum kopi di tengah waktu bertugas? Apa tidak lebih baik bagimu untuk terus menyelesaikan pekerjaan?
Kali ini, Glints sudah merangkum manfaat coffee break yang perlu kamu pahami. Yuk, disimak!
Coffee Break dan Pengertiannya
© Freepik.com
Mungkin sekarang kamu sedang bertanya-tanya, apa sebenarnya definisi dan manfaat dari coffee break?
Nah, menurut Jostle, coffee break adalah waktu jeda selama jam kerja yang bisa kamu ambil untuk meminum segelas kopi.
Aktivitas ini bukanlah sekadar tren, ia sudah menjadi tradisi bagi beberapa komunitas dan tempat kerja di berbagai belahan dunia.
Sebagai contoh adalah negara Jerman. Di sana, coffee break diasosiasikan dengan budaya kaffeeklatsch, atau bergosip dalam suasana santai dengan menyeruput secangkir kopi, seperti disebut oleh The Local DE.
Manfaat Coffee Break Lebih
Meskipun sudah sering diterapkan di luar negeri, budaya rehat di perkantoran Indonesia cenderung belum mengenal aktivitas ini.
Hasilnya, masih banyak pekerja yang belum mengenal manfaat sebenarnya dari jeda coffee break.
Padahal, meminum kopi di tengah sibuknya pekerjaan dapat meningkatkan fokus dan semangat para karyawan.
Tak hanya itu, kopi juga terbukti dapat tingkatkan produktivitas kerja, lho.
Maka dari itu, bila kamu ingin mengambil rehat di sore hari, sisihkan waktu untuk membeli segelas kopi bersama rekan-rekan kerja kamu.
Agar lebih jelas, berikut adalah 5 manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan menikmati waktu jeda sambil meminum kopi.
1. Menghilangkan stres
© Freepik.com
Melansir laman Vital Choice, salah satu manfaat utama dari jeda coffee break adalah menghilangkan stres saat waktu kerja.
Hal ini dikarenakan kafein pada kopi mampu meningkatkan angka dopamin di otak, sehingga peminumnya dapat terlepas dari rasa stres.
Maka dari itu, apabila kamu mulai merasa penat di tempat kerja, ambil jeda dan lowongan waktu untuk coffee break.
Sebab, tak hanya membuat beban kerja terasa lebih ringan, coffee break jugadapat mengelola emosi pekerja di kantor dan menjernihkan pikiran dari perasaan yang memicu stres.
2. Kopi membuatmu tetap terjaga
© Freepik.com
Manfaat selanjutnya yang bisa kamu raih dengan mengambil jeda coffee break adalah melepas rasa kantuk.
Ya, pastinya kamu sudah tau bahwa minuman berkafein dapat membuatmu merasa terjaga dan waspada setelah seharian fokus bekerja.
Bahkan, dari dulu, kopi sudah dikenal sebagai sarana meningkatkan kinerja dan memori. Membuat otak bekerja lebih efisien.
Banyak orang yang merasa bahwa produktivitas mereka melonjak setelah rehat meminum kopi, dan lebih sedikit kesalahan yang mereka lakukan karena rasa kantuk sudah hilang.
Intinya, dengan tambahan fokus dari kopi, tingkat konsentrasi dan kualitas pada tugas-tugas di kantor pastinya akan ikut meningkat.
3. Memperat hubungan dengan rekan kerja
© Freepik.com
Menurut Office Coffee, manfaat lain dari coffee break adalah membantumu untuk mengenal lebih baik rekan-rekan kerja di kantor.
Faktanya, pemikiran ini memang berasal dari kebudayaan kaffeeklatsch di Jerman, di mana karyawan kantor merasa lebih kenal dengan satu sama lain setelah mengobrol ditemani secangkir kopi.
Hubungan yang baik ini adalah cikal bakal tim yang kuat. Karena suasana positif di kantor juga akan terbentuk dengan adanya coffee break.
Menikmati kebersamaan dengan orang-orang yang bekerja dengan kamu juga membantu kepuasan kamu ketika bekerja.
4. Baik untuk kesehatan
© Freepik.com
Kopi sejatinya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kamu.
Beragam penelitian telah menunjukkan bahwa kopi dapat mencegah kamu dari penyakit Parkinson, diabetes tipe 2 dan penyakit liver.
Healthline juga mengujarkan bahwa kopi dapat menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap sehat serta meningkatkan daya metabolisme untuk tubuh kamu.
Nah, mengambil coffee break mendorong karyawan untuk menjauh dari meja mereka dan meregangkan kaki di luar tempat kerja.
5. Memberikan inspirasi
© Freepik.com
Manfaat terakhir yang bisa kamu raih dengan menikmai coffee break adalah hadirnya berbagai inspirasi baru.
Jika kamu sedang lelah dan kehilangan motivasi untuk mencari ide, yang dibutuhkan adalah untuk mengambil jeda dan membeli jsegelas kopi favorit.
Sebab, mengutip laman Corpcofe, segelas kopi dapat memberikan kamu inspirasi untuk sesi brainstorming atau diskusi mendatang.
Dengan menjauh dari meja kantor dan beristirahat, mereka bisa mendapatkan perspektif baru untuk menyelesaikan tugas-tugas baru dari atasan.
Itulah kelima manfaat dari coffee break yang perlu kamu ketahui.
Intinya, saat kamu sudah mulai merasa penat di kantor, tak ada salahnya untuk mengambil jeda dan minum kopi.
Yang penting, jangan lupa untuk minta izin atasan dan selesaikan semua tugas yang tersisa, ya.
Nah, selain jeda minum kopi, ada beberapa hal lain yang bisa kamu lakukan untuk kembalikan semangat kerja.
Semuanya sudah Glints bahas juga di artikel lainnya, lho.
Mulai dari makan makanan sehat, ngobrol dengen rekan kerja, hingga tidurk sejenak di kantor, semuanya tersedia untukmu.
Langsung saja klik link ini untuk baca artikel terbarunya, ya!
