5 Tips Jitu Tetap Produktif Bekerja Shift selama Pandemi
Isi Artikel
Meskipun banyak perusahaan telah menerapkan sistem remote working dari rumah, masih banyak juga dari kamu yang merupakan pekerja shift tetap wajib ke kantor selama pandemi. Nah, berarti kamu harus paham dengan apa saja tips untuk tetap produktif kerja shift selama WFH!
Tak hanya kualitas pekerjaan dan adaptasi perencanaan jadwal, pekerja shift juga harus menjaga kesehatan agar tidak tertular penyakit.
Lalu, apa saja yang bisa dilakukan untuk tetap produktif kerja shift selama WFH?
Baca Juga: Ketahui Dampak Pandemi COVID-19 pada Kesehatan Mental dan Cara Mengatasinya
Tips Produktif Kerja Shift saat WFH
© Freepik.com
Pandemi penyakit Covid-19 telah menyentuh semua aspek masyarakat termasuk cara kita bekerja.
Namun, pekerja shift harus tetap siap melaksanakan tugas sesuai lini waktu yang telah dibuat dan dijadwalkan.
Oleh karena itu, kamu lebih rawan terdampak penyakit daripada mereka yang sudah bekerja secara remote dari rumah selama WFH.
Tak hanya risiko terjangkit virus Covid-19, kondisi fisik dan mental juga bisa terpengaruh oleh sistem kerja shift yang bisa saja terkena penyesuaian selama pandemi ini.
Dibayang-bayangi rasa letih dan stres yang menumpuk, para pekerja shift harus pandai mengatur jadwal serta kualitas kerja mereka karena waktu bertugas yang bisa sewaktu-waktu berubah.
Berikut 5 tips tetap produktif untuk mereka yang kerja shift selama pandemi.
1. Menyiasati pekerjaan yang menumpuk dengan rencana work flow
© Freepik.com
Tips pertama agar tetap produktif kerja shift saat WFH adalah membuat rancangan work flow setiap menerima tugas dari atasan.
Biasanya, tugas para pekerja shift akan menggunung karena penyesuaian menghadapi pandemi.
Nah, tips satu ini diperlukan ketika pekerjaan yang diberi oleh supervisor mulai menumpuk karena adaptasi pola shift dari sebelum ke sesudah pandemi melanda.
Dengan rencana work flow, pekerjaanmu jadi lebih rapi, dan kamu dapat mengambil istirahat di sela waktu yang kosong.
2. Jangan ragu ambil cuti
© Freepik.com
Tips selanjutnya agar kerja shift tetap produktif selama pandemi adalah dengan mengambil waktu istirahat setelah sibuk bekerja sepanjang bulan.
Selain itu, bekerja dalam pola shift lebih melelahkan daripada bekerja biasa, lho.
Nah, di tengah pandemi tentu kamu yang merupakan pekerja shift memiliki potensi lelah lebih tinggi, tentu lebih berisiko rentan terpapar virus dibanding pekerja biasa.
Tingkat stres dan letih yang dirasakan pasti amat berbeda, maka, jangan ragu untuk mengambil cuti selama beberapa hari untuk kembali menguatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Kerap Disentuh, 11 Barang Kantor Ini Rawan Jadi Wadah Penularan Covid-19
3. Atur pola tidur
© Pexels.com
Tidur yang cukup adalah tantangan bagi mereka yang bekerja dalam shift, bahkan di saat badan mereka sedang dalam kondisi terbaik.
Tubuh manusia dirancang untuk beristirahat pada malam hari, dan aktif terjaga di siang hari.
Meskipun kamu adalah seorang pekerja shift yang berpengalaman, stres tambahan dari pandemi Covid-19 kemungkinan akan membuat tidur menjadi lebih sulit.
Maka dari itu, melansir NCBI, coba atur pola tidur dan dapatkan waktu istirahat yang memadai, terlebih bila kamu sering bekerja pada shift malam selama pandemi ini.
4. Makan makanan yang bergizi
© Freepik.com
Tips selanjutnya agar tetap produktif kerja shift selama pandemi adalah untuk menerapkan pola makan yang sehat.
Biasakan makan makanan yang bergizi. Bila kamu sering bekerja malam, hindari konsumsi karbohidrat yang berlebih selama bertugas.
Pastikan kamu memakan sayur dan protein lainnya untuk tubuh yang sehat.
Ingat, intensitas keluar rumahmu sangat tinggi dibandingkan pekerja yang sudah menikmati WFH. Kebugaran adalah modal utama untuk bertahan di situasi pandemi ini.
5. Merasa letih? Laporkan pada atasan
© Pexels.com
Tips terakhir agar tetap produktif, untuk mereka yang kerja shift saat pandemi adalah untuk selalu melaporkan kondisi kesehatanmu pada atasan bila fisik atau psikis mulai terasa lelah.
Jangan ragu untuk mengabarkan supervisor bila kamu sedang merasa tidak bugar. Di tengah pandemi ini, kamu harus selalu sigap bila merasa sudah terlalu lelah atau sakit.
Dengan melapor, kamu akan mendapatkan izin untuk beristirahat, hingga biaya tambahan guna memeriksa kesehatan di rumah sakit.
Baca Juga: Meski Sibuk Kerja, Mengapa Kesehatan Fisik dan Mental Harus Tetap Dijaga?
Itulah 5 tips produktif untuk mereka yang kerja shift selama berlangsungnya kebijakan WFH di tengah pandemi ini.
Dengan adanya pandemi, jelas beban yang memicu stres bagi para pekerja shift meningkat.
Oleh itu, meskipun kantor telah memberikan aturan yang dapat mencegah penularan, sebagai pekerja kamu harus tetap menjaga kesehatan diri sendiri.
Nah, jika kamu ingin mendapatkan tips lainnya seputar pekerjaan di masa pandemi, cobalah berlangganan newsletter dengan cara mendaftarkan email-mu di Glints.
Selain itu kamu juga bisa berdiskusi lebih lanjut tentang berbagai hal terkait karier selama pandemi di kanal Covid-19 yang ada di Glints Komunitas.
Tunggu apalagi? Yuk, daftarkan akunmu sekarang juga. Gratis!
