30 Contoh Resolusi Tahun Baru 2025 dan Cara Membuatnya

Apakah kamu tipe yang suka membuat resolusi baru setiap tahunnya? Simak dulu tips, cara membuat, dan contoh resolusi tahun baru dari Glints berikut ini.

Jadi, resolusimu tidak “asal ada”.

Bukan cuma pengembangan diri, kamu juga bisa memasukkan tujuan bekerja dan berkarier untuk tahun depan.

Simak paparan informasinya di bawah ini, ya!

Cara dan Tips Membuat Resolusi Tahun Baru

1. Gunakan metode SMART

Metode SMART merupakan salah satu cara mudah menentukan tujuan. Nah, melansir New York Times, cara ini bisa kamu terapkan saat sedang membuat resolusi tahun baru, lho.

Untukmu yang belum memahami SMART, ia merupakan singkatan dari:

• specific, jelas, pilih “aku ingin lari pagi setiap hari” bukannya “aku ingin hidup lebih sehat”
• measurable, pilih “aku ingin berat badanku 50 kilogram” alih-alih “aku ingin berat badanku naik”
• achievable, jangan targetkan punya tabungan terlalu banyak jika pengeluaran penting masih tinggi
• relevant, pilih yang cocok denganmu, bukannya ikut-ikutan saja
• time-bound, jangan merencanakan berat badan turun 10 kilogram dalam 1 minggu, beri waktu yang sehat dan realistis

2. Mulai dari yang kecil

Memang, resolusi haruslah megah dan menggebrak kebiasaanmu selama ini. Namun, jangan sampai resolusimu terlalu besar, hingga sulit untuk dilakukan.

Seperti kata APA, buatlah resolusi yang kamu tahu bisa kamu lakukan. Hindari perencanaan yang terlalu rumit dan sulit diraih, hingga kamu kesulitan mencapainya.

3. Ubah tujuan jadi langkah praktis

Misalnya, si X membuat resolusi “ingin mengurangi frekuensi media sosial”. Rencana ini tertulis di agendanya, dan selalu X ingat-ingat.

Sayang sekali, rencana ini harus gagal. Salah satu penyebabnya adalah tidak adanya langkah jelas yang nyata.

Ini bisa berbeda jika X mengubah resolusinya menjadi lebih praktis. Perubahan itu misalnya “bermain media sosial maksimal satu jam sehari”. Ini jauh lebih mudah diukur dan dilakukan daripada sebelumnya.

Tips dalam membuat resolusi tahun baru yang satu ini disampaikan oleh Harvard Health.

4. Jangan ulangi resolusi yang gagal di tahun sebelumnya

Katanya, pengalaman adalah salah satu guru terbaik. Pengalaman ini juga termasuk kegagalan mencapai resolusi, lho.

Oleh karena itu, kamu bisa membuat resolusi tahun baru dengan cara melihat dulu resolusi tahun ini.

Apakah ada yang gagal untuk dicapai? Jika memang begitu, mengapa hal itu bisa terjadi?

Barangkali, kesalahanmu bisa jadi pembelajaran untuk resolusi tahun depan.

Apabila resolusi tersebut sudah ada beberapa tahun, tapi tidak juga berhasil, mungkin kamu harus mencoba menulis resolusi yang lain atau cari cara lain untuk mewujudkannya.

5. Masukkan hal yang kamu sukai

Kamu tentu lebih mudah tertarik dengan resolusi yang kamu sukai. Oleh karena itu, kata Inc, kamu bisa menjadikan passion-mu salah satu tujuan di tahun depan.

Kalau memang passion-mu sudah kamu tekuni, coba terus kembangkan lagi. Ingat, selalu ada ruang untuk berkembang.

6. Jangan terlalu banyak

Tips membuat resolusi tahun baru selanjutnya mirip dengan poin “mulai dari yang kecil”.

Saat membuat rencana, hindari menuliskannya terlalu banyak. Jaga jumlahnya agar kamu tak merasa terintimidasi, atau bahkan malas karena terlalu muluk-muluk.

Ingat, kamu tak bisa mengubah kebiasaan dalam semalam saja. Semua itu butuh proses. Jadi, jangan memberatkan dirimu dengan tuntutan yang terlalu banyak, ya!

7. Masukkan resolusi karier

Tahun baru bukan cuma ajang pengembangan diri yang baru, lho. Ia juga bisa jadi waktu yang tepat untuk mengembangkan karier.

Pilihannya sendiri bisa bermacam-macam, lho. Ia tak terbatas soal jabatan bahkan nominal gaji saja.

Mengutip The Muse, kamu bisa belajar skill baru yang berbeda dengan karier sekarang, membaca buku yang bisa mendukung kariermu, dan lain-lain.

8. Antisipasi halangan yang mungkin dihadapi

Mengantisipasi halangan yang mungkin dihadapi juga menjadi salah satu cara membuat resolusi tahun baru yang efektif.

Menurut Lifehack, mencatat potensi halangan resolusi tahun barumu membuatmu tahu hal apa yang harus dilakukan ketika menghadapinya.

Tentu, hal ini juga membuatmu jadi bisa terus berkomitmen terhadap resolusi tahun baru yang telah dibuat.

9. Rencanakan reward untuk diri sendiri

Kamu juga bisa merencanakan reward apa yang bisa didapat untuk diri sendiri ketika satu resolusi telah tercapai.

Hal ini dapat memotivasimu ketika membuat resolusi tahun baru dan tetap konsisten saat menjalaninya.

10. Beri tahu orang lain tentang resolusimu

Mengutip dari Self, John Nocross, profesor psikologi di University of Scranton mengatakan bahwa salah satu cara membuat resolusi tahun baru yang efektif adalah dengan memberitahukannya ke orang lain.

Memberi tahu orang lain seputar resolusi tahun barumu secara tidak langsung mendorong kamu untuk berusaha membuktikannya.

Apalagi, kalau orang di sekitarmu tahu, mereka juga akan membantu menciptakan lingkungan yang kondusif untuk membantu kamu mewujudkannya.

11. Manfaatkan teknologi

Beberapa resolusimu, misal seperti belajar bahasa baru atau olahraga lebih sering sebenarnya bisa lebih mudah terwujud dengan kemajuan teknologi yang ada sekarang.

Apalagi kalau motivasimu berpotensi menurun jika harus melakukan banyak effort. Kamu bisa menggunakan berbagai aplikasi yang bisa kamu download langsung ke smartphone.

Beberapa aplikasi olahraga atau belajar bahasa asing menawarkan versi premium berbayar, yang membuat kamu bisa mengakses berbagai fitur.

Jadi, kamu mendapat kemudahan entah untuk belajar ataupun berolahraga.

12. Pahami alasan kamu ingin mewujudkan resolusi itu

Harvard Medical School bilang, memahami kenapa kamu harus berubah (atau kenapa kamu tidak harus berubah) sangat membantu kesuksesan terwujudnya resolusi itu.

Sebab, kalau kamu tidak paham apa alasan mendasar kamu harus (atau tidak harus) “berubah”, akan sangat berat buat kamu berusaha mengubah kebiasaan tersebut dan mewujudkan resolusi itu.

Jadi, sebelum menyusun resolusi tahun baru, cobalah ambil waktu sejenak untuk memikirkan apa alasanmu menginginkan goals tersebut.

13. Bersabar

Kunci resolusi tahun baru bisa terwujud adalah dengan cara bersabar sambil menyesuaikan ekspektasi.

Resolusi tahun baru biasanya terkandung perubahan kebiasaan ke arah yang lebih baik.

Menurut Verywell Health, mengubah kebiasaan yang sudah tahunan kita lakukan ke kebiasaan baru yang lebih baik pasti sangat susah. Bahkan, kadang beberapa tahun.

Jadi, cara agar resolusi tahun baru kamu terwujud adalah bersabar dan jangan terlalu keras dengan diri sendiri. Sadari bahwa resolusi yang kamu buat adalah sebuah proses.

Maka itu, kamu sangat dianjurkan untuk membuat resolusi jadi langkah-langkah kecil.

Yang paling penting, kamu terus berkomitmen untuk melakukan perubahan kebiasaan itu.

Contoh Resolusi Tahun Baru

Sekarang, kamu sudah tahu berbagai cara membuat resolusi tahun baru.

Namun, mungkin saja kamu merasa kebingungan seperti apa bentuk resolusi yang bisa dibuat untuk tahun depan.

Nah menyadur dari Parade, berikut Glints berikan beberapa contoh resolusi tahun baru sebagai referensimu saat membuatnya.

1. Pengembangan diri

• membaca satu buku setiap bulan
• memulai hobi baru
• belajar bahasa baru
• ikut pelatihan atau kursus online
• rutin journaling setiap hari atau minggu
• mengurangi screen time atau durasi main HP
• belajar public speaking

2. Pengembangan karier

• belajar skill baru
• mendapat kenaikan gaji di akhir tahun
• mendapatkan promosi jabatan
• lebih aktif di LinkedIn untuk tambah koneksi
• mulai bisnis kecil-kecilan
• mulai freelance
• update portofolio, resume, dan CV

3. Keuangan

• menabung lebih banyak
• menambah instrumen investasi
• tidak memiliki utang
• rajin mencatat pengeluaran

4. Kesehatan

• berolahraga lebih sering
• rutin cek ke dokter gigi
• mulai clean eating atau makan makanan sehat
• membatasi makan gorengan dan junk food
• mengurangi minum kopi dan minuman manis lainnya
• tidur lebih awal dan bangun lebih pagi

5. Lingkungan dan hubungan sosial

• menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga
• memberi pujian pada diri sendiri dan orang lain setidaknya sekali sehari
• mengurangi penggunaan plastik
• ikut komunitas sosial mengajar
• lebih rajin bawa tempat makan dan minum sendiri
• menyiapkan waktu untuk bertemu teman lama lebih sering

Itulah sederet cara membuat, tips, dan contoh resolusi saat tahun baru yang bisa dijadikan referensi. Jangan tunda-tunda lagi, mulai rencanakan resolusimu sekarang, ya!

Nah, kamu bisa menemukan tips khusus untuk menentukan resolusi karier yang realistis dalam artikel Glints berikut ini.

Beragam resolusinya bisa bikin kariermu lebih cemerlang, lho, menuju tahun yang baru!

Yuk, cek artikelnya sekarang!