13 Tips Membuat Resolusi Tahun Baru 2024 dan Contohnya

Diperbarui 14 Des 2023 - Dibaca 10 mnt

Isi Artikel

    Tahun baru sudah di depan mata. Apakah kamu tipe yang juga membuat resolusi tahun baru setiap tahunnya? Kalau iya, simak dulu, yuk tips dan cara membuat resolusi tahun baru dari Glints. Jadi, resolusimu tidak “asal ada”.

    Bukan cuma pengembangan diri, kamu juga bisa memasukkan tujuan bekerja dan berkarier untuk tahun depan.

    Kira-kira, apa saja tipsnya? Lalu, apa saja contoh resolusi tahun baru yang bisa kamu buat? Simak paparan informasinya di bawah ini, ya!

    Tips Membuat Resolusi Tahun Baru

    tips membuat resolusi tahun baru

    © Unsplash.com

    1. Gunakan metode SMART

    Metode SMART merupakan salah satu cara mudah menentukan tujuan. Nah, melansir New York Times, cara ini bisa kamu terapkan saat sedang membuat resolusi tahun baru, lho.

    Untukmu yang belum memahami SMART, ia merupakan singkatan dari:

    • specific, jelas, pilih “aku ingin lari pagi setiap hari” bukannya “aku ingin hidup lebih sehat”
    • measurable, pilih “aku ingin berat badanku 50 kilogram” alih-alih “aku ingin berat badanku naik”
    • achievable, jangan targetkan punya tabungan terlalu banyak jika pengeluaran penting masih tinggi
    • relevant, pilih yang cocok denganmu, bukannya ikut-ikutan saja
    • time-bound, jangan merencanakan berat badan turun 10 kilogram dalam 1 minggu, beri waktu yang sehat dan realistis

    2. Mulai dari yang kecil

    Memang, resolusi haruslah megah dan menggebrak kebiasaanmu selama ini. Namun, jangan sampai resolusimu terlalu besar, hingga sulit untuk dilakukan.

    Seperti kata APA, buatlah resolusi yang kamu tahu bisa kamu lakukan. Hindari perencanaan yang terlalu rumit dan sulit diraih, hingga kamu kesulitan mencapainya.

    3. Ubah tujuan jadi langkah praktis

    Misalnya, si X membuat resolusi “ingin mengurangi frekuensi media sosial”. Rencana ini tertulis di agendanya, dan selalu X ingat-ingat.

    Sayang sekali, rencana ini harus gagal. Salah satu penyebabnya adalah tidak adanya langkah jelas yang nyata.

    Ini bisa berbeda jika X mengubah resolusinya menjadi lebih praktis. Perubahan itu misalnya “bermain media sosial maksimal satu jam sehari”. Ini jauh lebih mudah diukur dan dilakukan daripada sebelumnya.

    Tips dalam membuat resolusi tahun baru yang satu ini disampaikan oleh Harvard Health.

    4. Jangan ulangi resolusi yang gagal di tahun sebelumnya

    Katanya, pengalaman adalah salah satu guru terbaik. Pengalaman ini juga termasuk kegagalan mencapai resolusi, lho.

    Oleh karena itu, kamu bisa membuat resolusi tahun baru dengan cara melihat dulu resolusi tahun ini.

    Apakah ada yang gagal untuk dicapai? Jika memang begitu, mengapa hal itu bisa terjadi?

    Barangkali, kesalahanmu bisa jadi pembelajaran untuk resolusi tahun depan.

    Apabila resolusi tersebut sudah ada beberapa tahun, tapi tidak juga berhasil, mungkin kamu harus mencoba menulis resolusi yang lain atau cari cara lain untuk mewujudkannya.

    5. Masukkan hal yang kamu sukai

    Kamu tentu lebih mudah tertarik dengan resolusi yang kamu sukai. Oleh karena itu, kata Inc, kamu bisa menjadikan passion-mu salah satu tujuan di tahun depan.

    Kalau memang passion-mu sudah kamu tekuni, coba terus kembangkan lagi. Ingat, selalu ada ruang untuk berkembang.

    Baca Juga: Tips Bagi Kamu Yang Sedang Mencari Mentor di Tempat Kerja

    6. Jangan terlalu banyak

    Tips membuat resolusi tahun baru selanjutnya mirip dengan poin “mulai dari yang kecil”.

    Saat membuat rencana, hindari menuliskannya terlalu banyak. Jaga jumlahnya agar kamu tak merasa terintimidasi, atau bahkan malas karena terlalu muluk-muluk.

    Ingat, kamu tak bisa mengubah kebiasaan dalam semalam saja. Semua itu butuh proses. Jadi, jangan memberatkan dirimu dengan tuntutan yang terlalu banyak, ya!

    7. Masukkan resolusi karier

    Tahun baru bukan cuma ajang pengembangan diri yang baru, lho. Ia juga bisa jadi waktu yang tepat untuk mengembangkan karier.

    Pilihannya sendiri bisa bermacam-macam, lho. Ia tak terbatas soal jabatan bahkan nominal gaji saja.

    Mengutip The Muse, kamu bisa belajar skill baru yang berbeda dengan karier sekarang, membaca buku yang bisa mendukung kariermu, dan lain-lain.

    8. Antisipasi halangan yang mungkin dihadapi

    Mengantisipasi halangan yang mungkin dihadapi juga menjadi salah satu cara membuat resolusi tahun baru yang efektif.

    Menurut Lifehack, mencatat potensi halangan resolusi tahun barumu membuatmu tahu hal apa yang harus dilakukan ketika menghadapinya.

    Tentu, hal ini juga membuatmu jadi bisa terus berkomitmen terhadap resolusi tahun baru yang telah dibuat.

    9. Rencanakan reward untuk diri sendiri

    Kamu juga bisa merencanakan reward apa yang bisa didapat untuk diri sendiri ketika satu resolusi telah tercapai.

    Hal ini dapat memotivasimu ketika membuat resolusi tahun baru dan tetap konsisten saat menjalaninya.

    10. Beri tahu orang lain tentang resolusimu

    Mengutip dari Self, John Nocross, profesor psikologi di University of Scranton mengatakan bahwa salah satu cara membuat resolusi tahun baru yang efektif adalah dengan memberitahukannya ke orang lain.

    Memberi tahu orang lain seputar resolusi tahun barumu secara tidak langsung mendorong kamu untuk berusaha membuktikannya.

    Apalagi, kalau orang di sekitarmu tahu, mereka juga akan membantu menciptakan lingkungan yang kondusif untuk membantu kamu mewujudkannya.

    Sebagai contoh, kamu bisa membagikan resolusi tahun baru yang dibuat ke teman yang dipercaya dan melakukan check-in untuk bisa tetap konsisten mencapainya.

    Meski begitu, jika kamu merasa resolusi tahun baru malah membuatmu stres di kemudian hari, maka tidak ada salahnya untuk mengubah pikiranmu dan menghapusnya.

    11. Manfaatkan teknologi

    Beberapa resolusimu, misal seperti belajar bahasa baru atau olahraga lebih sering sebenarnya bisa lebih mudah terwujud dengan kemajuan teknologi yang ada sekarang.

    Apalagi kalau motivasimu berpotensi menurun jika harus melakukan banyak effort. Kamu bisa menggunakan berbagai aplikasi yang bisa kamu download langsung ke smartphone.

    Beberapa aplikasi olahraga atau belajar bahasa asing menawarkan versi premium berbayar, yang membuat kamu bisa mengakses berbagai fitur. Jadi, kamu mendapat kemudahan entah untuk belajar ataupun berolahraga.

    12. Pahami alasan kamu ingin mewujudkan resolusi itu

    Harvard Medical School bilang, memahami kenapa kamu harus berubah (atau kenapa kamu tidak harus berubah) sangat membantu kesuksesan terwujudnya resolusi itu. Sebab, kalau kamu tidak paham apa alasan mendasar kamu harus (atau tidak harus) “berubah”, akan sangat berat buat kamu berusaha mengubah kebiasaan tersebut dan mewujudkan resolusi itu.

    Jadi, sebelum menyusun resolusi tahun baru, cobalah ambil waktu sejenak untuk memikirkan apa alasanmu menginginkan goals tersebut.

    13. Bersabar

    Kunci resolusi tahun baru bisa terwujud adalah dengan cara bersabar sambil menyesuaikan ekspektasi. Resolusi tahun baru biasanya terkandung perubahan kebiasaan ke arah yang lebih baik. Menurut Verywell Health, mengubah kebiasaan yang sudah tahunan kita lakukan ke kebiasaan baru yang lebih baik pasti sangat susah. Bahkan, kadang beberapa tahun.

    Jadi, cara agar resolusi tahun baru kamu terwujud adalah bersabar dan jangan terlalu keras dengan diri sendiri. Sadari bahwa resolusi yang kamu buat adalah sebuah proses.

    Maka itu, kamu sangat dianjurkan untuk membuat resolusi jadi langkah-langkah kecil.

    Yang paling penting, kamu terus berkomitmen untuk melakukan perubahan kebiasaan itu.

    Baca Juga: 5 Podcast yang Cocok Didengar untuk Pengembangan Diri

    Contoh Resolusi Tahun Baru

    Sekarang, kamu sudah tahu berbagai cara membuat resolusi tahun baru.

    Namun, mungkin saja kamu merasa kebingungan seperti apa bentuk resolusi yang bisa dibuat untuk tahun depan.

    Nah menyadur dari Parade, berikut Glints berikan beberapa contoh resolusi tahun baru sebagai referensimu saat membuatnya.

    • membaca satu buku setiap bulan
    • belajar skill baru
    • menabung lebih banyak
    • mendapat kenaikan gaji di akhir tahun
    • menambah instrumen investasi
    • memulai hobi baru
    • berolahraga lebih sering
    • tidak memiliki utang
    • menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga
    • belajar bahasa baru
    • memberi pujian setidaknya sekali sehari
    • mendapatkan promosi jabatan
    • mengurangi penggunaan plastik
    Baca Juga: Kebiasaan Sehari-hari yang Berdampak Pada Karirmu

    Itulah sederet cara dan tips membuat resolusi saat tahun baru beserta contoh yang bisa dijadikan referensi. Jangan tunda-tunda lagi, mulai rencanakan resolusimu sekarang, ya!

    Nah, kamu bisa menemukan tips khusus untuk menentukan resolusi karier yang realistis dalam artikel Glints berikut ini.

    Beragam resolusinya bisa bikin kariermu lebih cemerlang, lho, menuju tahun yang baru!

    Yuk, cek artikelnya sekarang!

    Seberapa bermanfaat artikel ini?

    Klik salah satu bintang untuk menilai.

    Nilai rata-rata 4.5 / 5. Jumlah vote: 21

    Belum ada penilaian, jadi yang pertama menilai artikel ini.

    We are sorry that this post was not useful for you!

    Let us improve this post!

    Tell us how we can improve this post?


    Comments are closed.

    Artikel Terkait