Kalau Mau Bahagia Lakukan Hal Ini Setelah Pulang Kerja

Pulang kerja adalah waktu yang paling ditunggu-tunggu oleh pegawai. Rasanya mungkin seperti mengulang euforia saat bel pulang sekolah.

Bedanya, di saat waktu pulang kerja, beberapa pegawai mungkin belum bisa pulang langsung karena terhambat pekerjaan namun beberapa malah dapat pulang kerja lebih cepat.

Waktu pulang kerja sebaiknya dimaksimalkan agar dapat menjadi waktu untuk refresh diri sebelum kembali bekerja di esok hari.

Terdapat banyak hal yang bisa kamu lakukan selepas pulang kerja agar hidup semakin bahagia dan terhindar dari stress. Simak beberapa hal dibawah ini yang bisa kamu lakukan setelah pulang kerja.

1. Memasak atau baking

Sumber: Pexels

Kegiatan menyiapkan makanan ini dapat membuatmu lebih rileks dan mengurangi stress, lho.

Oleh karena itu, memasak atau baking dapat menjadi pilihan kegiatan yang dilakukan selepas pulang kerja.

Kamu dapat mencoba resep baru atau memasak sendiri makanan favoritmu.

Coba juga untuk berkreasi sendiri dengan bahan-bahan makanan yang kamu masak.

Dengan mencoba berkreasi, kamu dapat mengolah kreatifitas sekaligus skill memasak yang kamu miliki.

Kamu juga dapat mengundang teman-temanmu untuk menikmati masakan yang sudah kamu hasilkan atau bawa menjadi bekal untuk sharing dengan rekan kerja di kantor.

2. Membaca buku

Sumber: Pexels

Dilansir dari Glitzmedia, kegiatan membaca buku dapat mengurangi stress hingga 68% apalagi jika kegiatan ini dilakukan sebelum tidur.

Saat membaca otak kita diajak untuk fokus dan berkonsentrasi dengan imajinasi sang penulis, sehingga kita terlepas dari hal-hal atau pikiran yang sedang membuat kita stress.

Buku pun terbukti membuat kita relax karena dengan memilih membaca buku maka kita menyingkirkan gadget kita.

Ketika buku dapat membuat pembacanya tertidur, gadget malah sebaliknya, yaitu dapat membuat seseorang terjaga semalaman bahkan hingga keesokan harinya.

Sehingga, buku merupakan pilihan yang lebih baik untuk relax dibandingkan berkutat dengan smartphone dan komputer kita.

3. Tidur lebih cepat

Sumber: Pexels

Tidur lebih cepat artinya otak pun lebih cepat istirahat dan lebih lama menenangkan diri dari biasanya.

Otak yang sudah beristirahat dengan cukup akan lebih mudah untuk fokus dan berkonsentrasi ketika bekerja di esok hari.

Oleh karena itu, cobalah untuk tidur lebih awal agar fresh dan rileks di pagi hari.

Namun, kebiasaan tidur lebih cepat akan sedikit sulit dilakukan jika biasa tidur setelah larut. Ada berbagai cara agar menimbulkan rasa kantuk dan dapat lebih cepat tidur.

Kamu dapat mencoba untuk mandi air hangat, konsumsi minuman hangat, mematikan lampu, memasang aromaterapi, atau mendengarkan musik yang lembut.

Hindari minum kopi yang mengandung kafein dan alkohol agar bisa cepat tertidur.

4. Berolahraga ringan

Sumber: Pexels

Setelah pulang kerja, lakukanlah olahraga yang dapat menyegarkan tubuh dan meningkatkan sistem imun. Tidak perlu melakukan olahraga berat, pilihlah olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau jogging.

Kamu juga dapat mengajak teman kantor atau keluarga untuk olahraga ringan bersama agar menambah keceriaan.

Selain olahraga berjalan kaki, bersepeda, atau jogging, kamu juga dapat memilih olahraga meditasi seperti yoga atau pillates.

Olahraga meditasi dapat menyehatkan tubuh sekaligus menenangkan pikiran dan otak dari apa yang sudah dijalani seharian.

Lanjutkan kegiatan olahraga dengan spa atau sauna untuk hasil tubuh dan pikiran yang lebih rileks.

5. Menulis jurnal

Sumber: Pexels

Untuk kamu yang suka bercerita atau menulis, kegiatan ini cocok sekali untuk dilakukan selepas pulang kerja.

Kegiatan menulis jurnal dapat menjadi terapi untuk otak agar terhindar dari tekanan dan stress yang berlebihan.

Usahakan untuk menulis diatas kertas bukan gadget agar melatih syaraf serta menjadi terapi untuk otak.

Tidak perlu menulis hal-hal atau pikiran yang berat, cukup mulai dengan menulis apa yang kamu lalui seharian.

Kegiatan menulis jurnal atau diary ini juga cocok untuk melatih kamu menjadi pribadi yang lebih terkendali.

Kamu dapat menumpahkan emosi dan kekesalan terhadap sesuatu atau seseorang ke dalam tulisan, sehingga hati dan pikiran menjadi lebih tenang. Kamu pun dapat menghadapi masalah dengan lebih baik.

6. Merawat kulit dan tubuh

Sumber: Pexels

Untuk kamu pecinta skincare maka kegiatan ini pasti menjadi favorit! Kamu dapat menghilangkan penat dan stress dengan merawat diri sendiri setelah pulang kerja lho.

Perawatan diri ini dapat dilakukan dirumah dengan peralatan sendiri dan berbagai produk kecantikan favoritmu.

Kamu dapat melakukan creambath, perawatan kuku, masker hingga luluran. Dengan merawat tubuh dan kulit, kamu memberikan dirimu sendiri hadiah setelah hari yang panjang.

Itulah berbagai kegiatan yang dapat kamu lakukan selepas pulang kerja.

Cobalah pilih salah satu yang paling dapat kamu nikmati agar membuat kamu menjai pribadi yang lebih bahagia.

Jangan lupa untuk sign up di Glints karena banyak artikel menarik serta lowongan kerja terbaru yang mungkin cocok untuk kamu!