Tim Kuo形式來說，工作面試是一場生涯歷練的成果發表會；實質而言，工作面試其實是一場心理較量的過程。誰擁有更強健的心理素質，在高壓的環境中，依舊可以自信無畏的展現自身所具備的優勢，突破重圍，證明自己才是那個不二人選，成為心理戰的贏家。
而偏偏，準備好自己的心理狀態，是面試中最困難的部分。面試常見考古題我們可以透過一而再、再而三的演練，確保自己可以順暢回覆；面試注意事項我們可以提前詳閱、事先準備，確保面試當日的可控變因維持在最佳狀態；但心理狀態的準備，是一個循序漸進得過程，唯有透過一次又一次地反覆建置，確認基本觀念正確、穩固，剩下的，只能靠每一場工作面試的累積了。
以下Glints為大家整理了工作面試前必須做好的3大心理準備：
形式來說，工作面試是一場生涯歷練的成果發表會；實質而言，工作面試其實是一場心理較量的過程。誰擁有更強健的心理素質，在高壓的環境中，依舊可以自信無畏的展現自身所具備的優勢，突破重圍，證明自己才是那個不二人選，成為心理戰的贏家。
而偏偏，準備好自己的心理狀態，是面試中最困難的部分。面試常見考古題我們可以透過一而再、再而三的演練，確保自己可以順暢回覆；面試注意事項我們可以提前詳閱、事先準備，確保面試當日的可控變因維持在最佳狀態；但心理狀態的準備，是一個循序漸進得過程，唯有透過一次又一次地反覆建置，確認基本觀念正確、穩固，剩下的，只能靠每一場工作面試的累積了。
以下Glints為大家整理了工作面試前必須做好的3大心理準備：
目錄
1. 沈著冷靜地應對
工作面試時「沈著冷靜地應對」是一個說來容易，執行起來卻十分困難的一件事。雖然我們無法透過意志力改變自己的應對狀態，卻可以透過一些事前準備與心理建設，讓自己更接近沈著冷靜的狀態。
在李開復給年輕人的建議中，曾經提及一個小故事「我曾經對一個膽怯的應徵者說：『你為什麼會怕我？其實你的能力很好，完全不必膽怯。全世界人都是一樣的人，只不過我比你早工作幾年而已。』聽了我的話，這位同學笑了，也不那麼膽怯了」。故事相關內容可參考數位時代文章。看完是不是有種恍然大悟的感覺？在職場生態裡，求職者常常把自己當成待宰羔羊，卻忘了，坐在對面的面試官，可能只不過是比我們早工作個三、五年，甚至是比我們早進入這間公司一點而已，沒什麼好害怕的！
另一個讓我們保持沈著冷靜的方式，是把所有可控制變因都準備到位，然後不斷的告訴自己「我已經準備充分了！沒有什麼可以難倒我的了！」。可控制變因包含前段所提及的「考古題」以及「面試技巧」的準備。當事前的準備足夠充分時，自信指數隨之上升，而緊張的感受亦會隨之下降，我們自然更能夠冷靜地應對面試時將發生的一切。Glints文章：掌握5大面試技巧，讓面試不在這麼可怕！
也有教大家自信回答的方法，供大家參考。最後一個建立沈著冷靜心態的方式，屬生理面的建議。面試前一天務必逼自己早點上床休息，充足的睡眠有助於幫助我們在面試時，頭腦保持清晰，當生理狀態良好時，自然也可以更正面、冷靜地應對一切。
有相關研究調查指出，失眠者相較於非失眠者，較容易產生負向情緒。如果依舊無法克服緊張的情緒，可以試著在開始面試前大口呼吸、吐氣，穩住心情。若對該議題有興趣，可參考遠見雜誌文章，深呼吸能有效控制情緒是有科學根據的。
2. 積極正面的心態
根據yes123求職網的調查，2021年「平均要投22.1封履歷，才會有一次面試機會」（詳情可參閱商業週刊文章）。疫情衝擊下，取得面試門票的機會比以往都來得更加困難，也更為珍貴。成功取得工作面試邀約，代表我們已經獲得了那千載難逢的1/22機會，拿到了正式競爭該職缺的入場門票。
這個時候，我們必須相信我們已經被看見了，且「擁有足夠的能力可以勝任！」。撇除一切對自身的懷疑、不自信和擔憂，僅需拿出自己最好的一面全力以赴即可！在面試時展現積極進取的心態，盡可能地凸顯自身的優勢，相信所有的困難都可以順勢迎刃而解。
除此之外，事先在腦海中預演「面試成功、取得offer」的場景，亦是個不錯的方法。想像正向的未來有助於建立自身的正能量，也能使我們在面試時更有效地傳遞積極、正面的態度。吸引力法則聽起來有點玄，但或許，我們的面試過程正如腦海中所預演的，能夠過關斬將、取得成功！
3. 面試是雙向選擇的過程
台灣的職場生態常常無形中把求職過程塑造成「國王選妃」的情境，國王是企業端、妃子是求職者，妃子需要盡一切努力，獲得國王的青睞，以獲得入宮機會，而國王握有選擇權。
但實際上，如同Glints一再強調的概念「面試是雙向選擇的過程」，面試的過程中並不只是企業端在選擇合適的員工；更是求職者在選擇理想的企業與職缺。如對於面試時如何「問對問題，了解公司文化」有興趣，可參考文章公司文化 : 你也要懂得面試公司！了解公司的狀況，問這5個問題。
因此，在面試的過程中，沒有所謂的誰地位比較高，誰擁有絕對的選擇權，雙方是平等的。若能夠抱持著這樣的心態，是不是會覺得，求職者不再是求職歷程中的弱勢方了呢？當我們不再把自己視為弱勢方，心態調整正確之後，在面試過程中，自信自然而生。
面試前，務必在心中堅定且自信地告訴自己「這場面試機會，對我們來說非常重要，但我也有選擇的權力，不需要為了得到工作，無條件地討好面試官」。
結論
工作面試是一場心理戰，有時候，可以成功在面試過程中勝出的，並不一定是最優秀、最適任的人選，而是在高壓環境中依舊可以把持冷靜、流暢應對、突顯自我優勢的人。
當我們下了工夫去投遞該職缺，就代表我們認可自身能力足以勝任，至於在工作面試過程中該如何穩妥的表現自我？這非常仰賴心理準備的內化程度，強求不來也急不得，但相信在建立正確觀念，且一而再、再而三的練習後，我們都可以成為工作面試心理戰的高手。
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