8 Cara Menghadapi Stres karena Macet di Jalan
Ditulis oleh : Serenata Kedang
Buat kamu yang tinggal di kota besar dan sudah mulai kerja di kantor lagi, stres karena macet nampaknya jadi makanan sehari-hari.
Kondisi ini terjadi di pagi hari saat berangkat kerja, yang tentu bisa membuat level stres meningkat saat sampai kantor.
Tak hanya itu, saat pulang kantor pun tak jauh beda. Semua orang ingin segera sampai rumah setelah hari yang panjang di kantor.
Namun, Glints akan bantu kamu menghadapi stres karena macet di bawah ini.
Hal yang Bisa Dilakukan Menghadapi Kemacetan
1. Mendengarkan musik, podcast, atau audiobook
Kemacetan bisa dilalui dengan produktivitas.
Kamu bisa mendengarkan musik yang menenangkan untuk menghindari kebosanan saat macet.
Selain musik, kamu juga bisa mendengarkan podcast atau audiobook.
Menurut TIME, pendengar audiobook bisa mendapatkan lebih banyak informasi dan ilmu melalui audio.
© Freepik.com
2. Siapkan makanan ringan di perjalanan
Jangan sampai kamu kelaparan di tengah kemacetan.
Kombinasi macet dan kelaparan bisa meningkatkan level stres sepanjang perjalanan.
Selalu siapkan camilan di dalam mobil untuk waktu-waktu yang tidak terduga.
Jika kamu lebih sering naik kendaraan umum, biasanya tidak diizinkan untuk makan atau minum di dalamnya.
Kamu bisa coba beli camilan kecil seperti permen atau coklat, untuk membantumu turunkan level stres melalui mengunyah.
3. Tarik napas dan tenangkan diri
Mengelola level stres karena macet bisa dilakukan dengan mengatur napas.
Coba tarik napas yang dalam, tahan selama beberapa detik, kemudian embuskan.
Kalau tidak menyetir, kamu bisa duduk dengan tenang sambil mendengarkan musik atau podcast meditasi di smartphone-mu.
4. Bermain games
Siapkan baterai smartphone kamu untuk bermain games selama kemacetan.
Kamu bisa mengalihkan stres karena macet dengan berusaha menyelesaikan misi dari games yang sedang kamu mainkan.
Namun, jika kamu sedang menyetir, sebaiknya berhenti main games dan fokus ke jalanan.
5. Rencanakan harimu
© Freepik.com
Kemacetan di pagi hari yang menyebabkan kamu terlambat sampai kantor bisa mengurangi waktu produktivitas.
Kamu bisa manfaatkan waktu dengan merencanakan apa saja yang harus dikerjakan sebelum sampai di kantor.
Kamu juga bisa mempersiapkan bahan presentasi yang diperlukan sebelum meeting dimulai.
6. Membalas email
Kamu bisa mengalihkan stres karena macet dengan melakukan pekerjaan.
Salah satu yang bisa dilakukan adalah dengan membalas email dan memberikan label pada beberapa email yang penting.
Tidak harus berhubungan dengan pekerjaan, kamu juga bisa menyortir email newsletter yang sudah tidak relevan dan hanya berakhir menjadi spam.
7. Belajar bahasa baru
Untungnya berada di era digital, kamu bisa belajar kapan saja dan dari mana saja.
Dalam kemacetan pun kamu bisa belajar bahasa baru melalui aplikasi yang di handphone-mu.
Beberapa aplikasi ini sudah memberikan silabus yang mudah untuk dipelajari dalam waktu-waktu yang cukup singkat.
8. Scroll media sosial
Hal yang paling biasa dan paling sering terlihat di kemacetan ialah bermain media sosial.
Kemacetan jadi waktu yang pas untuk bermain media sosial sesuka hati dan tidak terdistraksi saat harus melakukan pekerjaan nantinya.
Kamu juga bisa mendapatkan inspirasi atau ide-ide yang fresh dari sini.
Itulah beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk menghadapi stres karena macet.
Jangan sampai stresmu membuat pekerjaan jadi terbengkalai atau hubunganmu jadi buruk dengan keluarga di rumah.
Selain tips di atas, Glints juga bisa membantu kamu tetap sehat selama perjalanan, terutama kamu yang commuting atau naik kendaraan umum.
Tertarik? Yuk, klik di sini untuk temukan dan baca artikel-artikelnya.
