6 Latihan Mental sebelum Interview, Wajib Dicoba!
Ditulis oleh : Nadiyah Rahmalia
Sudah merasa siap untuk wawancara tapi tetap merasa cemas? Mungkin, latihan mental sebelum interview bisa membantumu.
Meskipun sudah siap dengan segudang jawaban pertanyaan yang mungkin ditanyakan rekruter, tetap merasa deg-degan saat hari interview kerja sangat wajar, kok.
Pasalnya, mungkin saja ada kekhawatiran dalam diri yang membuatmu merasa demikian.
Nah, ini beberapa hal yang bisa menenangkan dirimu dari dalam dan membuatmu lebih tangguh saat menghadapi tekanan wawancara kerja.
1. Hadapi perasaan negatif
© Pexels.com
Disampaikan oleh CNBC, ini adalah latihan mental sebelum interview yang sangat penting.
CNBC mengutip pernyataan Cicely Horsham-Brathwaite, psikolog profesional.
Menurutnya, mengolah pikiran dan perasaan khususnya yang negatif adalah tahap utama dalam menghadapi ketakutan.
Kamu bisa melakukannya dengan menulis hal-hal tersebut pada secarik kertas.
Tentunya, diucapkan secara langsung juga boleh.
Kamu dapat mengobrol tentang hal ini pada sosok yang dapat dipercaya, seperti teman atau konselor.
Dengan menulis perasaan-perasaan negatif, kamu bisa memahaminya lebih baik dan menurunkan intensitas perasaan buruk itu.
2. Visualisasi keberhasilan
© Freepik.com
Menurut The Muse, ini adalah bagian dari latihan mental yang bisa kamu coba sebelum interview.
Dengan membayangkan keberhasilanmu melalui interview dengan baik, kepercayaan dirimu bisa tumbuh dan tingkat keberhasilanmu dapat meningkat.
Bahkan, kamu bisa sekaligus membayangkan ketika kamu sudah mulai bekerja di perusahaan impian.
Otak manusia cenderung berusaha untuk mewujudkan apa yang dipikirkannya.
Jadi, jangan remehkan hal ini, ya!
3. Motivasi diri sendiri
© Pexels.com
Pep talk atau memotivasi diri sendiri adalah hal selanjutnya yang bisa kamu lakukan.
Untuk memotivasi diri sendiri, lebih baik jika kamu mengatakan kata-kata motivasi secara lantang.
Tidak perlu malu terlihat bicara pada diri sendiri.
Monster mengutip presiden Silver Lining Psychology Patricia Thompson yang mengatakan bahwa hal ini merupakan sesuatu yang sangat disarankan untuk dilakukan sebelum interview.
Patricia memberi tips untuk menggunakan namamu saat memotivasi diri sendiri agar lebih efektif dampaknya.
Selain mengucapkannya secara langsung, kamu juga boleh menuliskannya sebagai bentuk afirmasi positif.
Selain membuatmu lebih semangat, ini juga bisa menurunkan rasa gugup, lho.
4. Rencanakan hal menyenangkan
© Freepik.com
Daripada terlalu fokus pada menghadapi interview, cobalah untuk memikirkan hal menyenangkan yang bisa kamu lakukan setelahnya.
Jadi, hal ini bisa menjadi distraksi yang baik dan membuatmu lebih tenang.
Misalnya, rencanakan untuk makan atau minum sesuatu yang kamu sukai.
Selain itu, kamu juga bisa temui teman dekatmu setelah semuanya selesai.
Dengan membayangkan hal ini saja, mood akan menjadi lebih baik dan kondisi mentalmu akan lebih siap untuk wawancara kerja.
5. Senyum
© Freepik.com
Hal sesederhana senyum ternyata merupakan salah satu latihan mental sebelum interview yang dapat membantu di hari pentingmu.
Memiliki mood yang baik sangat memengaruhi performamu saat interview.
Nah, untuk mewujudkan dan menjaga hal ini, mulailah dengan tersenyum.
Meskipun terpaksa, tidak apa-apa.
Pasalnya, tersenyum adalah cara untuk “mengelabui” otak kita.
Saat tersenyum, otak akan secara otomatis berusaha membuat kita merasa senang.
Pada akhirnya, kamu akan benar-benar merasa lebih baik dan lebih percaya diri untuk menjawab pertanyaan para rekruter.
6. Bayangkan situasi terburuk
© Freepik.com
Ini terdengar seperti kebalikan total dari poin nomor 3. Namun, bukan berarti kamu harus menjadi pesimis.
Hanya bayangkan saja, apa, sih, ketakutan terbesarmu dalam interview yang akan dihadapi?
Seberapa buruk sebenarnya hal itu?
Mungkin, kamu hanya menakut-nakuti diri lebih dari seharusnya.
Dengan memikirkan lebih dalam tentang situasi terburuk yang tidak ingin dialami, kamu akan lebih memahami hal tersebut.
Lalu, dengan pikiran jernih, kamu bisa menyusun antisipasinya agar tak jadi ketakutan yang berlebih.
Itu dia beberapa latihan mental yang patut dicoba sebelum interview, apa lagi jika kamu tipe orang yang mudah merasa cemas atau gugup.
Semoga dengan tips-tips ini, kamu bisa menjalani interview dengan maksimal.
Selain latihan mental, tentu masih banyak persiapan lainnya yang perlu dilakukan.
Untuk mempelajari semuanya, yuk, baca artikel-artikel Glints yang dapat membantumu!
Klik tombol di bawah ini untuk segala informasi tentang wawancara kerja mulai dari A sampai Z, ya!
