Terlalu Banyak Bekerja? Santai Sedikit Yuk dengan Tips Ini

Beberapa tahun lalu, mungkin menjadi saat-saat kamu akhirnya menemukan apa yang ingin kamu kerjakan setelah selesai kuliah. Menghabiskan beberapa tahun di kampus, mungkin ditambah sedikit pengalaman magang, dan kemudian dilanjutkan dengan mendapatkan uang sendiri di pekerjaan yang kamu inginkan.

Hidup yang sesungguhnya pun dimulai. Kamu diberikan tantangan dan akhirnya harus bekerja dengan sungguh-sungguh. Tanpa kamu sadari, kehidupan kamu sebagai anak kuliahan sudah berubah menjadi kehidupan pekerja. Kamupun mulai terbiasa dengan segala rutinitas kamu sebagai pekerja.

Mungkin di sela-sela kesibukan, kamu tidak jarang mengeluh lelah dengan pekerjaan. Hal ini adalah hal yang wajar, mengingat artinya kamu memang bekerja dengan sungguh-sungguh.

Tapi, tanpa kamu sadari jangan-jangan itu tanda kamu sudah terlalu banyak bekerja.

Terlalu banyak bekerja bisa menjadi hal yang membahayakan loh. Jika kamu terlalu banyak bekerja dan bahkan stress, bisa memengaruhi performa kamu di kantor. Selain itu, terlalu banyak bekerja juga bisa memengaruhi kesehatan kau. Nggak ada salahnya untuk santai sedikit melepaskan penat yang selama ini kamu rasakan.

Jangan khawatir, ikuti tips berikut untuk bisa santai setelah terlalu lama bekerja!

1. Temukan hal lain di luar kehidupan kerja

Terlalu banyak bekerja yang berujung stress biasanya didasari oleh kehidupan kita yang hanya dihabiskan dengan kehidupan pekerjaan. Dengan banyaknya tuntutan dan tanggung jawab yang kamu miliki, tak jarang menjadikan seluruh hidup kamu hanyalah soal pekerjaan. Pekerjaan yang tidak selesai di kantor, harus dibawa meski sudah sampai di rumah.

Inilah yang menyebabkan kamu bisa terlalu banyak bekerja dan stress. Cobalah untuk temukan hal dan aktivitas lain di luar kehidupan kerja yang kamu sukai. Pilihlah aktivitas yang cukup bisa menyita waktu dan pikiran kamu untuk menikmati aktivitas tersebut. Dengan begini, kamu perlahan bisa mulai memisahkan kehidupan pekerjaan dan apa yang kamu nikmati.

2. Unplug gadget 

© Pexels.com

Tips ini banyak berlaku untuk  keadaan stress yang disebabkan banyak hal. Meski penggunaan teknologi dan internet dapat meningkatkan produktivitas, namun di saat yang sama terus tersambung dengan internet juga bisa membuat kita jauh dari kata santai.

Cobalah untuk beberapa waktu matikan telepon genggam kamu dan tidak terhubung dengan internet/media sosial. Mulailah untuk lebih banyak berinteraksi secara langsung dengan lingkungan kamu tanpa melibatkan layar gadget kamu. Penting untuk sejenak memprioritaskan kesehatan kamu tanpa memikirkan pekerjaan yang memanggil lewat gadget kamu.

3. Perhatikan jam tidur dan makanan kamu

Tips yang ke-3 untuk santai setelah terlalu banyak bekerja ini adalah tips yang cukup penting untuk membuatmu tetap sehat. Memiliki banyak pekerjaan dan tuntutan dari perusahaan terkadang membuat kita tidak cukup perhatian dengan waktu tidur juga asupan makanan sehari-hari. Hati-hatilah dengan kebiasaan ini karena meskipun mungkin pekerjaan kamu selesai dengan lebih cepat, tapi akan merugikan kamu secara jangka panjang.

Cobalah mulai memperhatikan kebutuhan tubuhmu sendiri. Meskipun mungkin kamu sudah terbiasa, namun penting untuk diingat bahwa tidur yang cukup juga merupakan kunci dari produktivitas kamu di kantor. Terlalu banyak bekerja harus segera diimbangi dengan waktu tidur yang cukup.

Selain waktu tidur, kamu juga harus memperhatikan asupan makanan kamu. Tidak hanya waktu makan yang teratur, tapi juga apa yang kamu makan. Mulailah membiasakan diri untuk memakan makanan yang sehat untuk tubuh kamu. Sesekali, kamu juga bisa memanjakan diri kamu dengan makanan yang kamu suka. Yang penting, selalu ingat bahwa tubuh kamu juga memiliki kebutuhan untuk dapat berfungsi dengan baik.

4. Kenali sumber stres

Tips yang ke-4 adalah tips yang penting untuk benar-benar mengendalikan diri kamu meski terlalu banyak bekerja. Stress biasa berasal dari diri kita sendiri. Tapi, sesungguhnya kita juga punya pilihan untuk tidak merasa terbebani karena terlalu banyak bekerja. Meski dengan banyaknya tuntutan pekerjaan, kita selalu punya pilihan untuk menjalani kewajiban kita dengan baik tanpa harus merasa stress.

Hal yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengenali sumber stress tersebut. Pahami betul jika apa yang kamu rasakan adalah faktor eksternal seperti lingkungan kamu atau atasan kamu yang terus-terusan memberikan tekanan. Atau mungkin, apa yang kamu rasakan hanyalah tekanan dari pikiran kamu yang sesungguhnya tidak diperlukan.

Dengan mengenali sumber dari stress yang kamu rasakan dengan terlalu banyak bekerja, kamu bisa menemukan cara tersendiri untuk menenangkan diri kamu.

5. Curahkan perasaan ke teman terdekat

Tips yang terakhir adalah tips yang tidak kalah penting untuk bisa bersantai setelah terlalu banyak bekerja. Meskipun mungkin kamu merasa semua ini bisa kamu lakukan sendiri, faktanya kamu selalu bisa mencurahkan apa yang kamu rasakan ke orang terdekat kamu.

Membagikan apa yang selama ini membebani kamu ke orang terdekat bisa membantu kamu untuk sedikit bersantai. Setidaknya, hal ini bisa membuat kamu untuk mengekspresikan perasaan kamu dan tidak memendamnya sendirian. Mencurahkan apa yang kamu rasakan bisa mengurangi stress dan mengatasi stress akibat terlalu banyak bekerja.

Bekerja dengan maksimal memang sesuatu yang baik untuk dilakukan sebagai pekerja. Akan tetapi, selain tanggung jawab kepada perusahaan kamu juga punya tanggung jawab kepada dirimu sendiri. Oleh karena itu, sangat penting untuk mencoba sedikit bersantai setelah terlalu banyak bekerja. Cobalah tips-tips yang telah Glints berikan tadi untuk membantumu mengatasi masalah akibat terlalu banyak bekerja.

Untuk tips lainnya dan info mengenai lowongan pekerjaan, langsung sign up di Glints.com sekarang!