Trust Issues: Dấu Hiệu, Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục

Ngày đăng: 31/10/2023 | Không có phản hồi

Ngày cập nhật: 05/11/2023

Trust issues là vấn đề liên quan đến lòng tin giữa cá nhân và tổ chức, lòng tin được xây dựng trên nhiều yếu tố khác nhau. Khi lòng tin bị mất đi bạn sẽ cảm thấy hoài nghi, lo lắng và luôn luôn có cảnh giác với mọi thứ xung quanh. Vậy trust issues là gì? Nguyên nhân do đâu? Làm thế nào để khắc phục? Trong phạm vi bài viết hôm nay Glints sẽ chia sẻ đến bạn những thông tin hữu ích liên quan đến trust issue.

1. Trust issue là gì?

Trust issue là gì? Trust issue tình trạng một người gặp khó khăn trong việc đặt niềm tin vào người khác. Nguyên nhân có thể do họ từng bị phản bội trong quá khứ và bị ám ảnh sang những mối quan hệ sau này. 

Đó là cách chúng ta đánh giá một cách chủ quan tính chính trực và trung thực của người khác – những người có thể được tin tưởng làm điều đúng đắn. Tuy nhiên, đôi khi chúng ta không chắc chắn nên tin ai, tin bao nhiêu và khi nào không nên tin.

Bất kỳ mối quan hệ nào cũng phụ thuộc vào sự tin tưởng để tồn tại. Tuy nhiên, đôi khi sự tin tưởng đó không chân thật hay trung thực như mong muốn. Nếu một hoặc cả hai bên đặt câu hỏi về hoạt động, lời nói hoặc hành động của đối phương thì sự thiếu tin tưởng có thể hình thành. Điều này dẫn đến các vấn đề được gọi là trust issues.

2. Triệu chứng và dấu hiệu của trust issue

Khi ai đó gặp vấn đề về trust issue, họ sẽ gặp khó khăn trong việc tin tưởng người khác và thường là do ai đó đã phản bội lòng tin của họ trong quá khứ. Dưới đây là các dấu hiệu và triệu chứng của các vấn đề về niềm tin:

• Người có vấn đề về lòng tin cho rằng ai đó đã phản bội lòng tin của họ.
• Người có vấn đề về lòng tin thường cho rằng ai đó sẽ sớm phản bội họ, bất chấp trước đây họ đã thành thật như thế nào.
• Người có vấn đề về lòng tin quyết định tốt nhất nên hạn chế các mối quan hệ của mình để tránh bị phản bội hoặc bỏ rơi.
• Cho dù họ có quan tâm đến ai đó đến đâu thì những người có vấn đề về trust issue vẫn từ chối cam kết.
• Họ không chịu tha thứ (ngay cả những lỗi lầm nhỏ nhất).
• Họ cảnh giác quá mức với mọi người. Người có vấn đề về lòng tin cực kỳ thận trọng và luôn đặt ra sự nghi ngờ với những người mà họ gặp.
• Người có vấn đề về lòng tin sẽ tự cô lập mình khỏi những người khác và kết quả là cảm thấy cô đơn hoặc chán nản.

3. Nguyên nhân gây ra trust issue?

Các vấn đề về trust issue thường do hành động phản bội, bỏ rơi hoặc thao túng gây ra. Dưới đây là những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng này mà bạn có thể tham khảo, cụ thể:

• Ngoại tình là một ví dụ về sự phản bội đây cũng là nguyên nhân gây ra các vấn đề về trust issues. Nhiều người coi đây là hình thức phản bội tột cùng. Mặc dù có thể hàn gắn một mối quan hệ sau khi ngoại tình, nhưng mối quan hệ đó thường kết thúc và nạn nhân của sự không chung thủy sẽ gặp phải các vấn đề về lòng tin, ảnh hưởng đến các mối quan hệ trong tương lai.
• Nếu một người bạn đời hoặc người thân trong quá khứ thao túng hoặc ngược đãi bạn, bạn cũng có nguy cơ cao hơn về các vấn đề liên quan đến trust issue. Các ví dụ bao gồm không trung thực, châm chọc, hành vi hung hăng, bạo lực và khiến bạn bị cô lập với những người khác.
• Những trải nghiệm bất lợi trong thời thơ ấu cũng có khả năng gây ra các vấn đề về trust issue. 
• Chấn thương sau này trong cuộc sống cũng có thể dẫn đến các vấn đề về lòng tin.
• Nếu cha mẹ ly hôn, bạn cũng có nhiều khả năng nảy sinh các vấn đề về trust issue , đặc biệt là trong các mối quan hệ tình cảm. Mặt khác, nếu cha mẹ bạn tranh cãi rất nhiều lần và bạn đã chứng kiến ​​một mối quan hệ với quá nhiều sự cãi vả kết quả là bạn có thể đã nảy sinh các vấn đề về trust issue. 

Khi ai đó trải qua sự phản bội, các vấn đề về trust issue sẽ khiến họ không muốn tìm hiểu về vấn đề đó. Những người bị trust issue có thể tự trách mình và cảm thấy kém tự tin hơn vào tương lai. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng tin tưởng của họ vì họ có thể cảm thấy “không xứng đáng” và thay vì thúc đẩy một mối quan hệ lành mạnh. 

Đọc thêm: Bạn Đã Bao Giờ Đánh Mất Niềm Tin Vào Cuộc Sống?

4. Tầm quan trọng của trust issue trong mối quan hệ tình cảm

Trong hầu hết các trường hợp, các mối quan hệ tình cảm muốn phát triển bền vững cần xây dựng trên niềm tin – cho dù chúng có phải là kết quả của sự phản bội trong mối quan hệ tình cảm trước đây hay không. Bởi một mối quan hệ có kết đẹp sẽ được xây dựng dựa trên sự trung thực và cởi mở. 

Sự tin tưởng mà các hai bên dành cho nhau là chất keo gắn kết mối quan hệ, mang đến sự kết nối cảm xúc tích cực bắt nguồn từ tình cảm, tình yêu và lòng trung thành.

Một nguyên nhân phổ biến gây ra các vấn đề về niềm tin là sự không chung thủy. Nếu một người trong mối quan hệ ngoại tình, việc lừa dối và phản bội lòng tin có thể còn tai hại hơn cả việc ngoại tình thực sự. Lời nói dối làm xói mòn niềm tin vào người kia và thực tế là đối phương có một khía cạnh khác trong cuộc sống mà họ đã giữ bí mật. Một người không phát triển được lòng tin khi còn nhỏ sẽ cảm thấy đặc biệt dễ bị tổn thương trước sự không chung thủy và lừa dối của người họ yêu thương.

5. Trust issue có phải là bệnh tâm thần không?

Vấn đề về niềm tin là một vấn đề đơn lẻ không phải là bệnh tâm thần. Tuy nhiên, nó có thể là dấu hiệu của các vấn đề về sức khỏe tâm thần, đặc biệt là: 

• Rối loạn lo âu (PTSD)
• Rối loạn nhân cách (BPD)
• Rối loạn nhân cách hoang tưởng (PPD)
• Rối loạn lưỡng cực I hoặc II

Những tình trạng này có thể gây ra các vấn đề về trust issue trong các mối quan hệ vì một số biến dạng nhận thức, niềm tin phi lý hoặc sự thay đổi tâm trạng có thể thay đổi một cách phi thực tế nhận thức của ai đó về thực tế và các mối quan hệ giữa các cá nhân. Tuy nhiên, điều có thể đặc biệt tai hại là khi một người mắc bệnh tâm thần gây ra các vấn đề về lòng tin lại bị tổn thương bởi sự lừa dối của người thân.

5.1 Một người có vấn đề về trust issue được gọi là gì?

Pistanthrophobia là nỗi sợ tin tưởng mọi người hoặc hình thành các mối quan hệ quan trọng với họ. Mặc dù đây không phải là tình trạng sức khỏe tâm thần được công nhận trong DSM-5, nhưng chứng sợ pistanthrophobia, giống như những nỗi ám ảnh khác, gây ra đau khổ đáng kể về tinh thần, cảm xúc và thường làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống của người mắc bệnh. 

Đọc thêm: Phobia Là Gì? Cách Đối Mặt Với Các Hội Chứng Ám Ảnh Sợ Hãi

5.2 Trust issue có phải là vấn đề đáng báo động?

Các vấn đề về trust issue có thể là dấu hiệu cho thấy ai đó đã trải qua rất nhiều tổn thương ,nhưng điều đó không có nghĩa là họ không vượt qua được những trải nghiệm trong quá khứ. 

Các vấn đề về lòng tin trong mối quan hệ có thể khó khắc phục đối với cả hai đối tác, nhưng với các kênh liên lạc và hỗ trợ đầy đủ, những người có vấn đề về lòng tin có thể có những mối quan hệ lành mạnh, thành công với đối tác của mình.

6. 8 lời khuyên giúp bạn vượt qua vấn đề về trust issue

Biết cách khắc phục các vấn đề về trust issue không phải lúc nào cũng đơn giản. Nếu bạn có vấn đề về niềm tin và điều đó cản trở khả năng xây dựng các mối quan hệ hạnh phúc, lành mạnh hoặc cản trở cuộc sống của bạn theo một cách khác, thì đã đến lúc phải thay đổi. Hãy làm theo các bước sau nếu bạn đang thắc mắc về cách khắc phục các vấn đề về lòng tin và đưa mối quan hệ của mình lên một tầm cao mới.

6.1 Chấp nhận rủi ro khi học cách tin tưởng trở lại

Không ai trong chúng ta là hoàn hảo, vì vậy bạn phải chấp nhận rủi ro đi kèm với sự tin tưởng; thực tế là bạn sẽ thất vọng vào lúc này hay lúc khác. Nhưng điều đó không có nghĩa là mối quan hệ của bạn với người đó tiếp tục hoặc kết thúc khi việc thiết lập và truyền đạt những kỳ vọng cũng như ranh giới phù hợp .

6.2 Tìm hiểu cách hoạt động của niềm tin

Bạn chọn cách tin tưởng một người khác cho đến khi có một lý do nào đó khiến bạn không thể tin tưởng họ được nữa, tuy nhiên trước khi quyết định ngừng tin tưởng ai đó bạn cần hiểu rõ về cách hoạt động của niềm tin. Bởi niềm tin là sự tin tưởng của bạn đối với một người và nếu người đó không còn đủ uy tín thì lòng tin của bạn đối với họ cũng mất đi. Bạn hoàn toàn có thể đợi ai đó chiếm được lòng tin của bạn trước khi quyết định có thể dựa vào họ. Đặc biệt nếu bạn đang hồi phục sau sự phản bội trong quá khứ.

6.3 Chấp nhận rủi ro về mặt cảm xúc

Tại một thời điểm nào đó, bạn phải nhảy thẳng vào cuộc. Cho phép bản thân dễ bị tổn thương và chọn tin tưởng (cho dù đó là khi bắt đầu một mối quan hệ hay sau khi họ đã có được sự tin tưởng của bạn).

6.4 Tìm hiểu tận gốc vấn đề về niềm tin của bạn

Hãy nhớ rằng, vấn đề về niềm tin thường bắt nguồn từ sự phản bội trong quá khứ. Nếu bạn không chắc tại sao mình lại có vấn đề về niềm tin, hãy tự dành thời gian để suy nghĩ. Hãy suy nghĩ về bất kỳ trải nghiệm nào trong quá khứ có thể gây ra vấn đề về niềm tin của bạn. Điều quan trọng là bạn phải hiểu tại sao bạn sợ hãi và điều gì giúp bạn khắc phục sự sợ hãi đó để có thể bước tiếp.

6.5 Giao tiếp một cách trung thực và thường xuyên

Giao tiếp kém là một trong những lý do chính khiến hôn nhân và các mối quan hệ khác xấu đi. Hãy làm phần việc của mình và tiếp tục thành thật với mọi người trong cuộc sống của bạn. Ngoài ra, hãy nói chuyện với họ về sự do dự của bạn khi tin tưởng.

6.6 Hãy quan tâm đến các mối quan hệ của bạn

Mỗi tương tác của bạn đều có tác dụng xây dựng niềm tin. Bắt đầu điều chỉnh những tương tác này và xem xét lý do tại sao một người nào đó (cho dù đó là bác sĩ, đối tác hoặc đồng nghiệp mới của bạn) có thể xứng đáng với sự tin tưởng của bạn.

6.7 Hãy quan tâm đến những người bạn tin tưởng và bày tỏ lòng cảm kích

Bạn bè và các thành viên trong gia đình luôn ở bên bạn, điều này rất dễ bị coi là đương nhiên trừ khi bạn nỗ lực có ý thức để thể hiện sự đánh giá cao của mình với họ. Khi bạn gặp vấn đề, đó là những người bạn có thể tin tưởng. Ngoài ra, bạn có thể tìm hiểu rất nhiều về ai, cái gì, tại sao và cách bạn tin tưởng từ những mối quan hệ này.

6.8 Hãy thử và tin tưởng lần nữa

Nếu bạn thất bại và quay lại với xu hướng không tin tưởng, hãy thử lấy lại lòng tin thêm một lần, hãy giúp mình thoát khỏi điều đó chỉ như vậy bạn mới có thể tin tưởng ai đó thêm một lần nữa.

Lời kết

Với những chia sẻ về trust issue là gì ở bài viết trên, Glints mong rằng mỗi một cá nhân khi gặp phải vấn đề về lòng tin có thể biết cách khắc phục để thấy được cuộc sống quanh ta có rất nhiều người tốt mà bạn có thể tin tưởng được. Bạn cũng có thể tham khảo các lời khuyên để khắc phục trình trạng mất lòng tin cho chính bản thân mình.

Tâm lý

Có thể bạn cũng thích