Soul Searching là Gì? Ký Sự Tìm Kiếm Mục Đích Sống Khi Bạn Cần Một “Cú Hích””

Ngày đăng: 05/06/2024 | No Comments

Ngày cập nhật: 18/06/2024

Soul searching là gì? Làm thế nào để tìm kiếm tâm hồn? Để hiểu hơn về khái niệm thú vị này, mời bạn cùng Glints cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nhé.

1. Soul searching là gì?

Soul searching có thể được hiểu là tìm kiếm mục đích, động lực của bạn và cái mà có thể cần để thay đổi cuộc sống của bạn theo hướng tốt hơn. Nó thường diễn ra khi bạn cảm thấy mông lung, mất niềm tin về chính mình.

Soul search có ý nghĩa gì? Khi chúng ta thực hiện soul searching, chúng ta đang tìm kiếm một câu trả lời, một hướng đi mới để hiểu hơn về bản thân và mục đích của mình.

Điều này có thể giúp bạn phát hiện ra những điều còn thiếu của bản thân, qua đó tìm hướng cải thiện và trở nên tốt hơn.

2. Dấu hiệu thời điểm cần soul searching

Khi nào chúng ta cần soul search? Như đã đề cập trong phần trước đó, chúng ta soul search khi cần một câu trả lời, tìm kiếm một hướng đi mới cho bản hoặc tìm cách để hiểu bản thân mình hơn.

Giống như bất kỳ kiểu tìm kiếm nào liên quan đến sự tiến bộ và phát triển về tâm lý và tinh thần, Anna Yusim – cô là một bác sĩ tâm thân và tác giả của cuốn sách “Fulfilled: How the Science of Spirituality Can Help You Live a Happier, More Meaningful Life” cho biết, soul searching xảy ra do cả thấy thiếu gì đó hoặc cảm thấy tổn thương về tâm lý.

Do vậy “Tìm kiếm tâm hồn là cách họ lấy lại trạng thái cân bằng hoặc mang lại những gì còn thiếu hoặc chưa được điều chỉnh”, cô chia sẻ.

Đọc thêm: Healing Là Gì? Hiểu Về Chữa Lành Và Ứng Dụng Nó Đúng Cách

3. Các phương thức soul searching

Dưới đây là một vài cách soul searching hiệu quả mà bạn có thể tham khảo:

3.1. Thiền định, chánh niệm

Thiền định không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần mà còn là một phương thức soul searching hiệu quả. Thiền giúp bạn giữ bản thân tỉnh táo, suy nghĩ thông thoáng hơn.

Thực hành chánh niệm cũng là một cách tốt cho việc soul searching. Chúng ta thường không có sự kết nối với tiếng nói bên trong, trực giác, hay bất kể thứ gì bạn một gọi nó, bởi vì chúng ta không dành đủ thời gian để tĩnh lặng. Do đó, hãy dành thời gian để nghỉ ngơi, hình thành những khoảnh khắc yên tĩnh và tĩnh lặng trong ngày của bạn.

Đọc thêm: Self Compassion Là Gì? Hiểu Rõ Bản Thân Để Trở Nên Tốt Hơn

3.2. Viết nhật ký

Việc ra những suy nghĩ và câu hỏi của bản thân trong một cuốn sổ là một cách soul search hiệu quả. Hãy cứ viết ra, bất kể thứ gì bạn nghĩ đến.

Một vài câu hỏi mà bác sĩ tâm thần Yusim gợi ý cho bạn khi viết nhật ký:

• Tôi còn mong muốn điều gì sâu sắc hơn không?
• Điều gì ngăn cản tôi sống thật với bản thân?
• Thứ gì đang ngăn cản tôi có được con người tốt nhất của mình?
• Cuộc sống của tôi thay đổi như thế nào nếu tôi cho phép mình sống với sự thực?

3.3. Dành thời gian nhiều hơn với thiên nhiên

Nếu bạn tìm cách để thấu hiểu về bản thân, hãy ra khỏi nhà và hòa mình vào thiên nhiên. Tiến sĩ Feldman cho biết:

“Việc dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên, tránh xa những phiền nhiễu hàng ngày, có thể mang đến cảm giác bình yên và kết nối, giúp bạn dễ dàng suy ngẫm về các mục tiêu và giá trị cá nhân hơn”.

3.4. Một số cách soul searching khác

Một số cách soul searching hữu hiệu khác mà bạn có thể thử trải nghiệm có thể kể đến như:

• Đi du lịch một mình
• Tham gia các hoạt động tình nguyện
• Điều trị theo liệu pháp nghệ thuật, tham gia workshop như vẽ tranh, tô màu, điêu khắc, chụp ảnh, nặn đất sét, v.v.
• Thử thách khám phá một thứ gì đó

Đọc thêm: 6 bước để bạn tìm thấy mục đích sống của bản thân

Tạm kết

Trên đây là những chia sẻ về chủ đề “Soul searching là gì?” mà Glints muốn gửi đến bạn. Hy vọng rằng, bài viết đã cung cấp đến bạn nhiều thông tin và góc nhìn thú vị về chủ đề này.

Nếu bạn có thêm bất kỳ chia sẻ nào, đừng ngần ngại để lại bình luận để Glints và mọi người cùng biết nhé.