Bạn Cảm Thấy Bị Cô Lập Nơi Công Sở? Đâu Là Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục

Ngày đăng: 15/12/2022 | Không có phản hồi

Ngày cập nhật: 15/12/2022

Khi điều tra mức độ gắn kết của nhân viên, Gallup đặt câu hỏi: “Bạn có một người bạn thân nào ở nơi làm việc không?” Câu trả lời thật thú vị. Chỉ có 2 trong số 10 người được hỏi trả lời rằng họ có sự gắn kết ở nơi làm việc.

Sự thiếu kết nối này có thể dễ dàng gây ra tình trạng cô lập. Vậy thế nào là bị cô lập nơi công sở? Hãy cùng Glints tìm hiểu về chủ đề thú vị này thông qua bài viết dưới đây!

Thế nào là cảm giác bị cô lập nơi công sở?

Cảm giác bị cô lập nơi công sở có thể hiểu là tình trạng cảm thấy lạc lõng, không tìm được tiếng nói chung trong công việc của một hay nhiều nhân viên. Những cảm xúc này:

• Có thể không liên quan gì đến việc nhân viên không hòa đồng hoặc không hòa nhập với nhóm làm việc
• Thường là thiếu tương tác so với tương tác tiêu cực
• Bao gồm một nhân viên cảm thấy như thể họ không thuộc về công ty
• Có thể dẫn đến giảm năng suất và tinh thần tiêu cực

Điều quan trọng là phải nhận ra sự khác biệt giữa bị cô lập nơi công sở với bắt nạt tại nơi làm việc. Chỉ vì ai đó cảm thấy bị cô lập không nhất thiết có nghĩa là bắt nạt đang diễn ra. Nếu việc cô lập là cố ý, thì đó là dấu hiệu của hành vi bắt nạt tại nơi làm việc và cần được giải quyết kịp thời và đúng cách.

Cũng cần lưu ý rằng một số nhân viên có thể có bản tính hướng nội. Họ có thể thích tập trung vào công việc và không quan tâm đến việc giao tiếp xã hội. Tuy nhiên, họ vẫn cảm thấy gắn bó với nhóm và mọi người làm việc tốt với nhau.

Đọc thêm: Bắt Nạt Công Sở – Nguyên Nhân, Hậu Quả Và Giải Pháp

Nguyên nhân khiến bạn cảm thấy bị cô lập nơi công sở

Bạn bắt đầu làm việc từ xa

Làm việc từ xa có thể là nguyên nhân khiến cho nhiều người có cảm giác bị cô lập nơi công sở. Nhiều người đã chuyển đổi khỏi các văn phòng trực tiếp và môi trường cộng đồng để bắt đầu các làm việc từ xa hoặc tại nhà. Việc thích nghi với môi trường làm việc mới có thể là một thách thức và điều quan trọng là phải phát triển các chiến lược giúp bạn duy trì kết nối, ngay cả khi bạn không còn chia sẻ không gian thực với đồng nghiệp của mình.

Vì làm việc từ xa về bản chất có thể cô lập hơn, hãy cân nhắc tổ chức các hoạt động xây dựng nhóm ảo có thể giúp bạn vui vẻ với đồng nghiệp. Tham gia các hoạt động như câu đố trực tuyến, câu lạc bộ sách hoặc chơi trò chơi đồng đội ảo có thể là một cách tuyệt vời để vui chơi và kết nối lại với đồng nghiệp mà không chỉ tập trung vào công việc.

Bạn chỉ chia sẻ một vài sở thích chung với đồng nghiệp

Một lý do khác khiến bạn có thể cảm thấy bị cô lập tại nơi công sở là bạn có ít điểm chung với đồng nghiệp. Nếu bạn làm việc trong một văn phòng nơi hầu hết mọi người đều trẻ hơn hoặc lớn hơn nhiều tuổi, bạn có thể thấy khó khăn khi liên hệ với họ. 

Làm quen với từng đồng nghiệp tốt hơn thường có thể tiết lộ những sở thích ít rõ ràng hơn. Bắt đầu các cuộc trò chuyện xung quanh văn phòng của bạn và cố gắng hiểu thêm về những gì mọi người thích và làm trong thời gian rảnh rỗi. Một số đồng nghiệp của bạn có thể làm bạn ngạc nhiên.

Nơi làm việc của bạn không ưu tiên tính cộng đồng

Một số môi trường làm việc không hỗ trợ ý thức cộng đồng. Điều này có thể là do người quản lý quá nghiêm khắc, các quy tắc không linh hoạt hoặc quá chú trọng vào năng suất. Theo thời gian, những tình trạng này có thể khiến bạn cảm thấy bị cô lập và thậm chí ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tâm thần của bạn. 

Đôi khi, cách tốt nhất để vượt qua cảm giác bị cô lập là thay đổi môi trường. Bước tiếp từ một môi trường toxic không cho phép bạn là chính mình có thể giúp bạn lấy lại cảm giác tự tin và hạnh phúc.

Thật khó để bạn cho người khác thấy tính cách của mình

Bạn có thể thấy khó khăn khi cho người khác thấy tính cách của mình khi làm việc. Thể hiện cá tính của bạn và để người khác biết bạn có thể mất thêm nhiều thời gian và sự kiên nhẫn, nhưng nó có thể rất bổ ích. 

Hãy nhớ đối xử tốt với bản thân và tìm kiếm những cơ hội ít áp lực để nói chuyện với từng đồng nghiệp hơn là trong bối cảnh nhóm. Điều này có thể giúp bạn chống lại cảm giác bị choáng ngợp hoặc lo lắng.

Một vài cách giúp bạn giải quyết tình trạng bị cô lập nơi công sở

Bắt đầu kết bạn

Cảm giác bị cô lập nơi công sở thường có nghĩa là bạn không cảm thấy được kết nối xã hội với bất kỳ ai tại nơi làm việc. Phát triển mối quan hệ công việc, ngay cả khi chỉ với một người, có thể giúp chống lại cảm giác bị cô lập hoặc cô đơn. 

Nếu bạn là người mới ở một vị trí nào đó, hãy cố gắng tìm một người nào đó tử tế và cố gắng làm quen với họ. Hỏi họ những câu hỏi về bản thân và tìm những sở thích chung. Theo thời gian, bạn có thể phát triển tình bạn ngoài sức mong đợi.

Nói chuyện với người quản lý của bạn

Nếu bạn cảm thấy bị cô lập vì hành động của một thành viên khác trong nhóm, hãy nói với họ. Giải thích họ đang khiến bạn cảm thấy thế nào và cho họ cơ hội để sửa chữa hành vi. Ví dụ, nếu họ nói điều gì đó khiến bạn khó chịu, hãy đáp lại rằng “Tôi thấy khó chịu khi bạn nói những điều như vậy.” Nếu họ không tôn trọng yêu cầu dừng lại nhẹ nhàng của bạn, hãy báo cáo vấn đề với người quản lý hoặc người giám sát.

Không bao giờ được phép đồng nghiệp hoặc nhóm đồng nghiệp sử dụng ngôn ngữ xúc phạm, hành động không phù hợp hoặc khiến bạn cảm thấy khó chịu. Nếu điều này xảy ra, hãy bắt đầu bằng cách nói với người quản lý, tốt nhất là qua email hoặc bằng văn bản, để bạn có thể ghi lại tình hình. Bạn có thể liên hệ với bộ phận nhân sự của tổ chức nếu phản hồi của họ không thỏa đáng.

Tìm kiếm một cơ hội khác

Môi trường làm việc độc hại có thể rất cô lập. Bất chấp những nỗ lực tốt nhất của bạn, bạn có thể không khắc phục được những tác động của việc làm việc trong một tình huống quá tiêu cực. Điều quan trọng là phải ưu tiên sức khỏe tinh thần của bạn. 

Cảm giác bị cô lập trong thời gian dài có thể gây ra những hậu quả tiêu cực và việc tách bản thân ra khỏi môi trường có thể là cách hành động lành mạnh nhất. Hãy cân nhắc tìm kiếm các cơ hội khác để tìm một nơi mà bạn cảm thấy có giá trị, được đánh giá cao và được tôn trọng.

Làm điều gì đó tử tế

Tử tế có nhiều lợi ích. Thứ nhất, nó có thể giúp phát triển tình cảm của người khác đối với bạn, nó có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu và nó có thể truyền cảm hứng cho những hành động tử tế khác. Cân nhắc mang bánh nướng đến văn phòng của bạn, viết thiệp cảm ơn cho đồng nghiệp đã giúp bạn việc gì đó hoặc tặng mỗi thành viên trong nhóm của bạn một món quà nhỏ vào dịp lễ.

Cử chỉ tử tế của bạn có thể rất nhỏ, chẳng hạn như khen ngợi công việc của ai đó hoặc ủng hộ điều họ nói. Ví dụ: nếu đồng nghiệp tiết lộ điều gì đó mang tính cá nhân, chẳng hạn như con của họ đang chơi trong một trò chơi thể thao hoặc họ mua một chiếc ô tô mới, hãy hỏi lại họ về trải nghiệm đó sau. Điều này cho thấy bạn quan tâm và lắng nghe và nó có thể giúp bạn phát triển các mối quan hệ của mình tại nơi làm việc.

Đọc thêm: Làm Sao Để Xây Dựng Mối Quan Hệ Lâu Dài Trong Công Việc

Kết luận 

Vậy là Glints đã cùng bạn tìm hiểu những nguyên nhân khiến bạn cảm thấy bị cô lập nơi công sở. Hy vọng rằng những lời khuyên ở trên sẽ giúp bạn nhanh chóng hoà nhập với môi trường làm việc.

Nếu có hứng thú với các bài viết thuộc chủ đề tương tự, hãy cùng đón đọc thêm nhiều nội dung hấp dẫn khác đến từ Glints nhé!