Bed Rotting Là Gì? Cẩn Trọng Với Xu Hướng Chữa Lành Mới Của Giới Trẻ
Ngày đăng: 18/07/2024 | No Comments
Ngày cập nhật: 24/07/2024
Bed rotting là gì? Bed rotting tốt hay xấu? Để hiểu hơn về trào lưu chữa lành mới này của giới trẻ, mời bạn cùng Glints khám phá chi tiết trong bài viết dưới đây nhé.
Bed rotting là một trend mới trên TikTok và một từ ngữ phổ biến của Gen Z, đề cập đến việc một người nằm lì trên giường trong một thời gian dài, nhưng không để ngủ mà làm các hoạt động thụ động như xem phim, lướt mạng xã hội, v.v.
Bên cạnh đó, những người đang bed rotting dường như phớt lờ hoàn toàn những việc diễn ra xung quanh mình.
2. Những lợi ích của bed rotting
Bed rotting là ở lì trên giường, không chỉ “ngủ nướng” mà còn là mọi cách thư giãn nhưng không rời khỏi giường.
Theo Courtney DeAngelis – một nhà tâm lý học tại Trung tâm Y tế Irving tại Đại học Columbia/NewYork-Presbyterian cho biết, bed rotting mang lại những lợi ích nhất định cho con người. Ở mức độ vừa phải, chúng giúp làm dịu cơ thể, hạn chế tình trạng căng thẳng và mệt mỏi, đặc biệt sau một thời gian dài làm việc chăm chỉ và căng thẳng.
Đây được xem như là một phương pháp loại bỏ năng lượng tiêu cực, DeAngelis cho biết.
Giáo sư tâm thần học và khoa học hành vi tại Đại học Y khoa Albert Einstein (Hoa Kỳ) – Simon A. Rego cho biết, bed rotting có thể đem đến một số lợi ích ngắn hạn đối với sức khỏe tinh thần. Mặc dù vậy, nếu bạn “nằm ườn” trên giường quá lâu có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực như trầm cảm, gia tăng sự căng thẳng, v.v.
Trong phần dưới đây, Glints sẽ chia sẻ đến bạn rõ hơn về mặt trái của tình trạng này.
3. Thận trọng với những tác hại của bed rotting
Một số tác dụng phụ của trào lưu chữa lành mới – bed rotting bạn cần lưu có thể kể đến như:
3.1. Rạn nứt các mối quan hệ xã hội
Việc bạn nằm ì trên giường từ ngày này qua ngày khác mà không gặp gỡ và giao tiếp với những người xung quanh có thể ảnh hưởng đến những mối quan hệ xã hội của bạn.
Bên cạnh đó, điều này cũng có thể khiến bạn có cảm giác cô đơn hơn.
Việc bạn dành nhiều thời gian để nằm lướt mạng xã hội, xem phim, v.v, trước khi đi ngủ có thể khiến bạn cần nhiều thời gian hơn để chìm vào giấc ngủ. Bên cạnh đó, việc bạn quá mải xem hoặc làm những việc linh tinh có thể ảnh hưởng đến thời gian ngủ hiệu quả cơ thể.
Nếu điều này kéo dài, bạn có thể gặp phải tình trạng rối loạn giấc ngủ và kéo theo hàng loạt những hệ quả tiêu cực khác như rối loạn lo âu, căng thẳng, dễ cáu gắt, v.v.
3.3. Tăng nguy cơ trầm cảm
DeAngelis cho biết, bed rotting là hành vi thu hút những người mắc chứng trầm cảm lâm sàng. Vì những người có tình trạng này có xu hướng báo cáo năng lượng và cảm xúc thấp, và thiếu hứng thú với các hoạt động mà họ thường tham gia.
Khi tần suất nằm ì trên giường tăng lên, giao tiếp xã hội giảm dần thay vào đó chỉ có ăn vặt, lướt điện thoại, v.v, có thể khiến con người đối mặt với nguy cơ trầm cảm.
Tiến sĩ Nicole Hollingshead – Nhà tâm lý học và PGS lâm sàng về y học gia đình và cộng đồng tại Trung tâm Y tế Wexner tại Đại học bang Ohio cho biết:
“Bed rotting có thể bắt đầu bằng mục đích tự chăm sóc bản thân và nghỉ ngơi, nhưng sau đó chuyển thành các hoạt động ít hiệu quả hoặc thú vị hơn như dành nhiều thời gian cho mạng xã hội, dẫn đến nhiều vấn đề về giấc ngủ hơn, cô lập xã hội hơn và dẫn đến trầm cảm nhiều hơn”.
Bed rotting quá nhiều có thể dẫn tới những hậu quả khá nghiêm trọng.
4. Làm thế nào để bed rotting an toàn?
Để hạn chế tốt đa những tác dụng phụ của bed rotting, bạn nên chú ý một số điểm sau:
Đặt ra giới hạn cho bản thân khi bed rotting, giữ chúng ở mức vừa phải, chúng chỉ nên được áp dụng trong một thời gian nhất định và không nên biến thành thói quen mỗi ngày.
Không coi đây là một cách tái tạo năng lượng duy nhất cho bản thân, thay vào đó có thể dành thời gian để đọc sách, viết nhật ký, thiền, tập yoga.
Nếu bạn cảm thấy quá khó để tách khỏi giường, luôn uể oải và thiếu năng lượng làm việc, bạn có thể tìm lời khuyên từ bác sĩ tâm lý hoặc mọi người xung quanh.
5. Một số cách chữa lành khác cho giới trẻ
Ngoài việc, nằm ì trên giường, bạn cũng có thể tham khảo một số cách chữa lành, nạp lại năng lượng cùng hormone hạnh phúc vô cùng hiệu quả khác như:
Đi dạo, hòa mình với thiên nhiên.
Đi du lịch cùng bạn bè, người thân, hoặc bạn cũng thể đi du lịch một mình.
Tập thể dục thường xuyên, chăm sóc tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần.
Dọn dẹp nhà cửa, đọc sách, tập yoga, thiền vào thời gian rảnh thay vì nằm ườn trên giường.
Cố gắng tiếp xúc và giao tiếp với bạn bè, mọi người xung quanh.
Trên đây là một vài chia sẻ về chủ đề “Bed rotting là gì?” mà Glints muốn gửi đến bạn. Hy vọng rằng, bài viết đã cung cấp đến bạn nhiều thông tin và góc nhìn thú vị về trào lưu chữa lành mới này của giới trẻ.
Nếu bạn có thêm bất kỳ chia sẻ nào, đừng ngần ngại để lại bình luận để Glints và mọi người cùng biết nhé.
Bài viết có hữu ích đối với bạn?
Đánh giá trung bình 0 / 5. Lượt đánh giá: 0
Chưa có đánh giá nào! Hãy là người đầu tiên đánh giá bài viết.
Chúng tôi rất buồn khi bài viết không hữu ích với bạn
Leave a Reply