7 Tips Aman dan Lancar Mudik untuk Ibu Hamil
Isi Artikel
Menempuh perjalanan mudik yang jauh sebagai ibu hamil bukanlah hal yang mudah. Makanya perlu ada beberapa persiapan khusus agar perjalanannya lancar.
Ada beberapa risiko yang bisa berdampak buruk pada ibu maupun kandungannya dan perlu diwaspadai.
Nah, supaya mudik bisa dilakukan dengan aman dan nyaman, ketahui beberapa tips Glints di artikel berikut ini. Simak, yuk!
1. Konsultasikan dengan dokter kandungan
Tips pertama yang perlu dilakukan jika kamu atau pasanganmu sedang mengandung dan ingin mudik adalah berkonsultasi dokter kandungan terlebih dahulu.
Menurut CNN, hal ini penting dilakukan supaya kamu memiliki kepastian apakah kehamilanmu atau pasangan dalam kondisi aman.
Tak hanya itu, kamu juga bisa mendapatkan saran dan masukan dari dokter untuk di perjalanan mudikmu nanti berdasarkan moda transportasi yang akan digunakan.
2. Gunakan pakaian yang longgar
Menggunakan pakaian yang longgar menjadi tips selanjutnya yang bisa dilakukan ibu hamil saat mudik di Lebaran nanti.
Menurut The Bump, hal ini karena ibu hamil lebih berisiko mengalami penggumpalan darah, baik di kaki maupun bagian tubuh lainnya.
Risiko ini terjadi karena saat mudik ibu hamil terpaksa harus duduk dalam waktu yang lama.
Maka, pakaian longgar sebaiknya digunakan untuk melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh.
Selain pakaian longgar, menggunakan kaus kaki kompresi juga bisa membantu kelancaran sirkulasi darah.
3. Banyak minum air putih
Ibu hamil juga perlu banyak minum air putih saat melaksanakan mudik supaya kondisinya tetap sehat.
Hal ini karena dehidrasi dapat berdampak buruk pada kesehatan ibu hamil dalam perjalanan.
Tak hanya itu, Medical News Today juga menyebutkan kalau dehidrasi pun bisa membuat ibu hamil berisiko mengalami kontraksi prematur.
Sehingga, selalu siapkan botol minum untuk di perjalanan mudik nanti. Dengan begitu, ibu hamil bisa tetap terhidrasi meski harus menempuh perjalanan panjang saat mudik.
4. Jangan memaksakan diri
Kata What to Expect, hal lain yang bisa membuat perjalanan mudik menjadi aman bagi ibu hamil adalah dengan tidak memaksakan diri.
Maksudnya, kamu bisa membawa koper untuk menyimpan barang-barang bawaanmu supaya tidak perlu mengangkat beban yang berat.
Tak hanya itu, jika kamu akan bepergian menggunakan mobil, rencanakan juga di mana kamu akan berhenti sejenak untuk beristirahat.
Sebab, akan lebih baik jika kamu berhenti di beberapa titik untuk merenggangkan badan dengan keluar dari mobil dan berjalan kaki sedikit atau pergi ke toilet.
Melakukan hal tersebut juga dapat mencegah penggumpalan darah seperti yang telah disebutkan di poin sebelumnya.
5. Bawa makanan kecil yang sehat
Siapkan juga makanan kecil atau camilan yang menyehatkan seperti buah dan yogurt untuk kamu atau pasanganmu yang sedang hamil.
Selain mampu mengganjal rasa lapar, makanan kecil menyehatkan ini juga menjadi sumber nutrisi yang baik bagi bayi dalam kandungan.
Tak hanya itu, membawa makanan kecil yang sehat juga dapat membantumu dalam menghemat uang karena kamu tak perlu membelinya selama perjalanan.
6. Bawa alat kebersihan
Membawa alat kebersihan pribadi juga penting untuk dilakukan ibu hamil terutama ketika mudik.
Terlebih jika kamu akan melakukan mudik menggunakan transportasi umum, alat kebersihan pribadi dapat mencegah kamu atau pasanganmu terinfeksi norovirus.
Norovirus menurut Halodoc adalah jenis virus yang menular dan dapat menyebabkan mual, muntah, serta diare jika terinfeksi.
Nah, untuk menghindari hal tersebut, kamu bisa membawa alat-alat kebersihan seperti hand sanitizer dan tisu basah disinfektan.
Tak hanya itu, rajin mencuci tangan juga merupakan salah satu cara yang efektif untuk mencegahmu terkena virus tersebut.
7. Bawa obat-obatan dan pertolongan pertama
Ibu hamil juga disarankan oleh US News untuk membawa obat-obatan dan pertolongan pertama pribadi saat mudik.
Terlebih jika kamu atau pasanganmu rentan mengalami sakit kepala, mulas, dan penyakit lain yang sering dialami ibu hamil.
Jenis obat-obatan dan pertolongan pertama yang perlu disiapkan di antaranya seperti obat untuk mual, mulas, kembung, dan gas.
Itu adalah beberapa tips yang bisa kamu atau pasanganmu siapkan sebagai ibu hamil jika ingin mudik.
Tips-tips ini bisa kamu coba lakukan untuk memastikan perjalanan mudikmu tetap aman, nyaman, dan lancar.
Apakah kamu sudah memutuskan moda transportasi yang akan digunakan untuk mudik nanti?
Jika belum, ada baiknya kamu mempertimbangkannya terlebih dahulu.
Nah, kamu bisa mengetahui plus dan minus dari setiap pilihan transportasi mudik dengan baca artikel dari Glints.
Klik tombol di bawah untuk baca artikelnya sekarang!
