Cara Mengasah Otak yang Bisa Dilakukan Setiap Hari

Mungkin kamu pernah bertanya-tanya, “bagaimana sih, cara mengasah otak yang efektif?”.

Untuk menjawab pertanyaan tersebut, Glints sudah menyiapkan serangkaian kegiatan dan kebiasaan sehari-hari yang bisa dilakukan untuk mengasah otak.

Yuk, simak lebih lanjut untuk mengetahui cara mengasah otak apa saja yang bisa kamu lakukan setiap hari!

1. Bermain game asah otak

Cara mengasah otak paling mudah adalah dengan bermain game.

Terdapat banyak sekali game asah otak di luar sana yang dapat melatih berbagai macam kemampuan.

Mulai dari kemampuan berpikir kritis, analitis, strategis, dan juga membantu kamu untuk lebih fokus.

Kamu juga bisa bermain game bersama teman atau orang di rumah, seperti catur, puzzle, Scrabble, dan masih banyak lagi.

Selain itu game asah otak trivia yang dapat memperluas pengetahuan kamu akan banyak hal juga akan sangat membantumu mengasah otak.

Jadi, kamu bisa melakukan kegiatan menyenangkan yang juga mengasah otak.

2. Melakukan perbincangan

Meskipun terlihat sederhana dan seperti hal yang memang sudah biasa dilakukan, tetapi berbincang dengan orang lain ternyata dapat mengasah otak kamu juga, lho.

Melakukan diskusi sehat dengan berbagai macam tipe orang dapat melatih kemampuan kamu dalam berpikir cepat.

Pasalnya, setiap orang memiliki pengetahuan dan perspektif yang berbeda.

Jadi, berbincang dan melakukan diskusi sehat dengan orang baru juga dapat memperluas pengetahuanmu akan banyak hal.

3. Lakukan kegiatan produktif

Salah satu cara mengasah otak yang mungkin tepat untukmu adalah dengan memasukkan kegiatan produktif di sela-sela aktivitas harian.

Kamu bisa membaca, menulis, menonton channel pendidikan di YouTube, atau mendengarkan podcast setiap hari.

Topik baru yang disediakan oleh serangkaian media di atas dapat memperluas perspektif terhadap berbagai macam hal.

Dengan melakukan kegiatan produktif di sela-sela kesibukan, kamu juga dapat menambah pengetahuan baru.

Mulailah dengan meluangkan waktu untuk membaca buku setiap hari, atau menulis apa saja yang sudah dilakukan dalam satu hari sebelum tidur.

4. Mempelajari skill baru

Mempelajari skill baru ternyata juga dapat meningkatkan fungsi otak, lho.

Menurut riset yang dilakukan oleh PubMed Central, mencari skill baru yang dapat diaplikasikan di kehidupan sehari-hari dapat sangat berguna bagi orang dewasa.

Lebih tepatnya lagi, meningkatkan ingatan dan juga fungsi kognitif di otak.

Kamu bisa mempelajari skill berkebun, memasak, atau serangkaian skill lainnya yang mungkin selama ini ingin kamu pelajari.

5. Menjalankan gaya hidup sehat

Cara mengasah otak dan memperkuat ingatan selanjutnya adalah dengan menjalankan gaya hidup sehat.

Dilansir dari Verywell Mind, orang yang menjalankan gaya hidup sehat seperti berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat cenderung kurang rentan terkena penurunan pada fungsi kognitif.

Seiring bertambahnya umur, fungsi kognitif akan menurun. Dengan menjalankan gaya hidup sehat, kamu bisa mengurangi risiko tersebut.

Kamu bisa memulai dengan jalan setiap pagi sebelum bekerja, atau di sore hari ketika sudah menyelesaikan pekerjaan.

Jangan lupa juga untuk mengonsumsi sayur, buah, dan air putih.

Usahakan untuk berhenti merokok dan meminum minuman beralkohol secara berlebihan.

Tak hanya buruk bagi kesehatan, kegiatan tersebut juga dipercaya dapat menurunkan fungsi otak di masa tua.

6. Pelajari bahasa baru

Mempelajari bahasa baru ternyata juga merupakan salah satu cara mengasah otak yang bisa dilakukan di semua rentang usia, lho.

Dilansir dari artikel yang dipublikasikan di PubMed Central, bilingualisme atau kemampuan seseorang dalam menguasai dua bahasa dapat bermanfaat secara kognitif.

Berapa pun usia kamu, tenang saja.

Pasalnya, belajar bahasa baru di usia berapa pun tetap dapat sama berpengaruhnya ke otak dan memiliki manfaat yang banyak.

Kamu bisa mulai belajar dengan menonton film berbahasa asing selain Inggris, atau menggunakan aplikasi belajar bahasa yang tersedia di gadget-mu.

7. Mengikuti kelas online

Di masa yang penuh dengan kemudahan teknologi, kamu bisa mengikuti kelas online dan webinar untuk mengasah otak.

Terdapat beberapa kelas online seperti MasterClass, Class Central, Coursera, dan masih banyak lagi.

Kamu bisa mengikuti kelas atau kursus online yang diadakan oleh berbagai macam lembaga, sesuai dengan keinginanmu.

Selain mengasah otak dengan mempelajari hal baru, kamu juga bisa mengasah kemampuan yang sudah dimiliki, lho.

Tak hanya mendapatkan pengetahuan baru, beberapa kursus online juga menawarkan e-certificate yang nantinya bisa berguna di dunia kerja.

Menguntungkan dari segala sisi, bukan?

8. Beri otak waktu untuk rehat

Meskipun mempelajari hal baru setiap harinya menyenangkan, tentu otak kamu membutuhkan rehat.

Dilansir dari Inc., jika setiap hari kamu hanya bekerja saja, sisi kreatif otak tidak dapat berkembang secara optimal.

Maka dari itu, mencari kegiatan baru dan melakukannya sehari-hari juga dapat dijadikan sebagai salah satu cara mengasah otak.

Kamu bisa mencari hobi yang menyenangkan saja, atau bisa juga yang sekaligus menstimulasi otak.

Beberapa kegiatan atau hobi yang dapat membuat otak kamu rehat namun tetap terstimulasi antara lain adalah bermain musik, video game, menari, dan masih banyak lagi.

Jika sedang tidak ingin melakukan apa pun juga sebenarnya tidak masalah.

Intinya adalah, kamu tetap harus menyeimbangkan antara mengasah otak dan memberikan rehat agar tidak terkena burnout.

Itu dia berbagai cara mengasah otak yang bisa diimplementasikan ke dalam kehidupan sehari-hari.

Kamu bisa mencoba serangkaian cara di atas satu per satu dan secara perlahan.

Ketika terbiasa mengimplementasikan serangkaian cara di atas ke dalam kehidupan sehari-hari, besar kemungkinan kamu dapat mempertahankan kebiasaan tersebut untuk waktu yang lama.

Terus asah skill dan kemampuanmu dengan belajar bersama praktisi di Glints ExpertClass.

Kamu bisa temukan beragam kelas pilihan yang menarik dan pastinya dapat membatu kariermu lebih maju. Yuk, daftar sekarang juga!

Seberapa bermanfaat artikel ini?

Klik salah satu bintang untuk menilai.

Nilai rata-rata 3.8 / 5. Jumlah vote: 6

Belum ada penilaian, jadi yang pertama menilai artikel ini.

Cara Mengasah Otak yang Bisa Dilakukan Sehari-hari