Vision Board Là Gì? Hướng Dẫn Tạo Và Sử Dụng Vision Board Trong Thiết Lập Mục Tiêu Hiệu Quả

Ngày đăng: 07/04/2023 | No Comments

Ngày cập nhật: 07/04/2023

Vision Board có thể là một công cụ mạnh mẽ để thể hiện ước mơ và mục tiêu của bạn. Nó cho phép bạn hình dung ra nguyện vọng của mình, tập trung vào những gì bạn muốn đạt được và thúc đẩy bản thân hành động. Vậy Vision Board là gì? Trong bài viết này, Glints sẽ chia sẻ với bạn phương pháp và một số công cụ miễn phí có thể giúp bạn tạo một Vision Board hiệu quả.

Vision board là gì?

Đầu tiên Vision Board là gì? Vision Board là một tập hợp các hình ảnh hoặc đồ vật được sắp xếp theo cách giúp bạn có thể “visualize” hay mường tượng các mục tiêu hoặc tầm nhìn của mình. 

Vision Board rất linh hoạt. Bạn có thể sử dụng chúng để thể hiện các mục tiêu cá nhân của mình hoặc tạo ra một hình ảnh đại diện thể hiện tầm nhìn cá nhân. Chúng là công cụ hoàn hảo để giúp bạn hình dung cuộc sống mơ ước của mình. Nhưng bạn cũng có thể sử dụng Vision Board để phác thảo các mục tiêu nghề nghiệp trong tương lai. Bạn có thể sử dụng Vision Board cho các mục tiêu dài hạn, chẳng hạn như kế hoạch 5 năm của mình. Hoặc bạn cũng có thể tạo một Vision Board hàng năm. 

Vision board có thực sự hiệu quả? 

Sau khi hiểu được Vision Board là gì, chắc bạn đang thắc mắc về độ hiệu quả của nó. Hóa ra việc viết các mục tiêu của bạn ra giấy theo kiểu trực quan này thực sự có thể giúp bạn đạt được chúng. Đó là quan điểm mà Oprah và những người nổi tiếng khác, như Reese Witherspoon, đã từng làm trước đây. Và có rất nhiều nghiên cứu chứng minh điều đó.

Theo tờ Psychology Today, các bài tập tinh thần (như hình dung) có thể tăng động lực, sự tự tin và thậm chí là hiệu suất vận động. Trên thực tế, trong một nghiên cứu khác, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, đối với các vận động viên, hình dung cũng hiệu quả như việc luyện tập thể chất. Vision Board là một dự án nghệ thuật thủ công thú vị cho phép bạn xem mục tiêu của mình sẽ như thế nào sau khi bạn đạt được chúng.

Các bước cụ thể để tạo một vision board hiệu quả

Chọn một nền tảng phù hợp 

Bước đầu tiên trong việc tạo Vision Board là chọn một nền tảng phù hợp. Vision Board có thể được tạo trên nhiều nền tảng khác nhau, bao gồm bảng thông thường hoặc trên các ứng dụng hay nền tảng online. Các nền tảng như Pinterest hoặc Canva cung cấp nhiều mẫu và hình ảnh có thể được sử dụng để tạo Vision Board online. 

Một Vision Board thông thường có thể được tạo bằng cách sử dụng bảng áp phích hoặc bảng nút chai. Việc lựa chọn nền tảng phụ thuộc vào sở thích cá nhân cũng như khả năng thẩm mỹ của bạn.

Xác định rõ các mục tiêu 

Trước khi bạn bắt đầu, hãy dành nhiều thời gian để làm rõ tầm nhìn của bạn. Bạn muốn thể hiện điều gì với Vision Board của mình?

Hãy nhận thức rõ ràng nhất có thể về tầm nhìn của bạn. Đừng vội vàng ở bước này. Đó là nền tảng cho toàn bộ Vision Board của bạn. Bạn sẽ thấy rằng bạn thậm chí còn nhận thức được sự rõ ràng và chi tiết hơn khi bạn tạo bảng.

Đọc thêm: Học Nhanh Kỹ Năng Xác Định Mục Tiêu Và Lập Kế Hoạch Chỉ Trong 5 Phút

Chọn bảng và sắp xếp các mục tiêu trên bảng

Để tạo một Vision Board thông thường, bạn sẽ cần nhiều loại vật liệu. Trong một số trường hợp, bạn có thể làm với những gì bạn có trong tay. Chẳng hạn, bạn sẽ cần một tấm ván to làm nơi bày biện tầm nhìn của mình. Có một số loại bảng bạn có thể sử dụng, bao gồm:

• Bảng dây
• Bảng trắng
• Bảng từ cho tủ lạnh của bạn
• Ván ép

Nếu bạn không muốn chi nhiều tiền cho các vật phẩm mới để tạo Vision Board của mình, thì không cần thiết phải sử dụng một trong những loại bảng này. Thay vào đó, bạn có thể cắt một miếng bìa cứng lớn từ chiếc hộp có sẵn ở nhà. Hoặc, bạn có thể mua một bảng áp phích lớn tại cửa hàng gần nhất.

Bạn cũng sẽ cần hình ảnh hoặc vật phẩm để thêm vào bảng. Những hình ảnh đó có thể đến từ nhiều nguồn khác nhau, bao gồm:

• Tạp chí cũ
• Hình in
• Ảnh cũ
• Bưu thiếp

Tiếp theo, bạn sẽ cần thứ gì đó để cố định các vật liệu của mình vào bảng. Cuối cùng, bạn sẽ cần nhiều công cụ thủ công như bút, bút đánh dấu, sơn, nhãn dán hoặc bất kỳ thứ gì khác mà bạn muốn sử dụng để tô điểm cho bảng của mình. Bạn có thể sử dụng ít hay nhiều những vật liệu này tùy theo ý muốn. Ngược lại, nếu bạn định thực hiện một Vision Board online, bạn chỉ đơn giản là chọn một template theo đúng sở thích của mình.

Bạn cũng có thể dễ dàng lựa chọn các mẫu bảng tầm nhìn có sẵn từ các ứng dụng/nền tảng để tạo vision board trực tuyến dễ theo dõi và cập nhật. 

Tìm nguồn cảm hứng, hình ảnh cho vision board

Bây giờ, đã đến lúc chuẩn bị để hiển thị các nguồn cảm hứng và hình ảnh trên bảng của bạn. Ngoài hình ảnh, bạn có thể tìm các câu trích dẫn để thêm vào bảng của mình. Bạn có thể in chúng ra hoặc tự viết chúng. Có món đồ nào gắn liền với những kỷ niệm trong cuộc đời bạn khơi dậy cảm giác mà bạn đang hình dung không? Nếu vậy, hãy xem xét thêm nó vào bảng của mình.

Bạn thậm chí có thể thêm các mặt hàng thủ công như vải vụn. Hoặc, bạn có thể bao gồm các vật phẩm từ thiên nhiên như cành cây nếu nó phù hợp với mục tiêu của bạn. Ví dụ, thêm một số lá hoặc quả thông có thể nhắc nhở rằng bạn muốn dành nhiều thời gian hơn cho thiên nhiên. Nếu là phiên bản online, bạn có thể sử dụng các nguồn hình ảnh miễn phí như Freepik, Unsplash hay Pinterest để kiếm những tấm hình phù hợp nhất. 

Chỉnh sửa mục tiêu và hình ảnh trên Vision Board

Sau khi tìm được nguồn cảm hứng và hình ảnh, bước tiếp theo là chỉnh sửa mục tiêu và hình ảnh của bạn trên Vision Board. Điều quan trọng là phải xem xét cẩn thận các mục tiêu và hình ảnh của bạn và thực hiện bất kỳ điều chỉnh cần thiết nào. Đảm bảo mục tiêu của bạn có thể đạt được và thực tế, đồng thời hình ảnh của bạn phản ánh tầm nhìn của bạn về tương lai.

Lưu vision board hoặc đặt ở vị trí bạn dễ nhìn thấy

Sau khi Vision Board của bạn hoàn tất, bước tiếp theo là lưu hoặc hiển thị nó ở một vị trí nổi bật. Vision Board nên được đặt ở khu vực có thể dễ dàng nhìn thấy và đóng vai trò như một lời nhắc nhở hàng ngày về các mục tiêu và nguyện vọng của bạn. 

Một điều cần thiết khác là bạn phải thường xuyên xem lại Vision Board của mình và thực hiện bất kỳ điều chỉnh cần thiết nào khi mục tiêu của bạn thay đổi.

Theo dõi quá trình thực hiện các mục tiêu và ghi chú 

Cuối cùng, bạn nên tiếp tục dõi tiến trình của bản thân. Việc ghi chú liên tục là một bước thiết yếu để tạo ra một Vision Board thành công. Điều quan trọng là phải theo dõi tiến độ của bạn thường xuyên và thực hiện các điều chỉnh khi cần thiết. Ghi chép có thể giúp bạn xác định bất kỳ trở ngại hoặc thách thức nào có thể phát sinh và giúp bạn đi đúng hướng để đạt được mục tiêu của mình.

Làm thế nào để sử dụng vision board hiệu quả? 

Có một số cách sử dụng Vision Board có thể giúp những lời khẳng định của bạn trở nên sống động. Trước tiên, hãy cân nhắc đưa Vision Board của bạn vào thói quen tự chăm sóc bản thân hàng ngày. Bạn có thể dành thời gian cho bản thân mỗi sáng để xem Vision Board của mình. Thiền định và sử dụng những hình ảnh bạn đã tạo để truyền cảm hứng cho các công việc trong ngày của bạn.

Bạn có thể làm điều tương tự vào buổi tối trước khi đi ngủ. Thay vì lướt điện thoại trên giường, hãy dành chút thời gian chăm sóc bản thân để nhìn vào Vision Board và suy ngẫm lại về tầm nhìn của bạn. Đây không phải là ma thuật. Nó định hình suy nghĩ của bạn và củng cố các ưu tiên của bạn. Vì vậy, cách gọi đúng phải là động lực. Điều cuối cùng bạn nghĩ đến trước khi đi ngủ sẽ là những gì bạn hình dung cho cuộc sống của mình. 

Khi bạn tạo Vision Board của mình, bạn cũng có thể để trống một số khu vực để tạo khoảng trống cho những gì bạn muốn trong tương lai. Một kỹ thuật khác bạn có thể sử dụng chính là nói to mục tiêu của mình. Khi bạn nhìn vào Vision Board, hãy nói lời khẳng định về khả năng hiện thực hóa mục tiêu của bạn. 

Một trong những cách tốt nhất để Vision Board của bạn hoạt động hiệu quả là đảm bảo rằng bạn không chỉ hình dung. Bạn cũng phải hành động. Nếu bạn muốn có được công việc mơ ước, hãy bắt đầu phát triển những kỹ năng cần thiết để thành công ở vị trí này. Nếu bạn muốn đi du lịch nhiều hơn, hãy mở một tài khoản tiết kiệm mới và thiết lập chuyển khoản tự động hàng tháng. Nếu bạn muốn dành nhiều thời gian hơn cho các hoạt động ngoài trời, hãy thêm một số thời gian dành riêng cho các hoạt động ngoài trời vào lịch của bạn.

Các công cụ tạo vision board online miễn phí

Dưới đây là một số công cụ online miễn phí mà bạn có thể sử dụng để tạo Vision Board của mình:

• Canva: Canva là một nền tảng thiết kế đồ họa phổ biến cung cấp nhiều mẫu và bố cục khác nhau để tạo Vision Board. Nó cũng có một thư viện với hình ảnh và các câu trích dẫn mà bạn có thể sử dụng để tùy chỉnh Vision Board của mình.
• Pinterest: Pinterest là một nền tảng truyền thông xã hội cho phép bạn lưu và sắp xếp các hình ảnh cũng như ý tưởng truyền cảm hứng cho bạn. Bạn có thể tạo một bảng dành riêng cho Vision Board của mình, đồng thời lưu hình ảnh và trích dẫn phù hợp với mục tiêu của bạn.
• Google Slides: Google Slides là công cụ trình bày trực tuyến miễn phí cho phép bạn tạo và tùy chỉnh Vision Board của riêng mình. Bạn có thể thêm hình ảnh, văn bản và hình dạng vào bảng của mình và chỉnh sửa bảng bất cứ lúc nào từ mọi thiết bị.
• Notion: Notion là một công cụ năng suất linh hoạt cho phép bạn tạo các trang và cơ sở dữ liệu tùy chỉnh để sắp xếp các mục tiêu, ý tưởng và nhiệm vụ của mình. Bạn có thể sử dụng nó để tạo một Vision Board online mà bạn có thể truy cập từ mọi nơi, cho dù trên máy tính hay thiết bị di động của bạn.

Tạm kết

Vậy là Glints đã cùng bạn tìm hiểu Vision Board là gì và các bước cần thiết để tạo một Vision Board cơ bản. Nếu bạn muốn tìm thêm cảm hứng cho Vision Board của mình, một vài mẫu miễn phí mà chúng mình để ở trên có thể sẽ hữu ích. Nếu cảm thấy hứng thú với các nội dung tương tự, hãy ghé qua Blog của Glints để tìm hiểu thêm nhiều bài viết hấp dẫn khác nhé!