Bật mí thói quen sử dụng điện thoại cải thiện công việc

Ngày đăng: 07/05/2020 | Không có phản hồi

Ngày cập nhật: 05/12/2022

Cùng với sự phát triển của thời đại, sử dụng điện thoại trong giao tiếp hàng ngày và phục vụ công việc gần như trở thành điều hiển nhiên. Với nhiều người làm việc remote, tách rời điện thoại đồng nghĩa với thiếu oxy để thở. Tuy nhiên, để nguồn dưỡng khí này không biết thành khí độc; bạn cần hình thành thói quen sử dụng tốt và hiệu quả; dù là điện thoại hay bất cứ thiết bị điện tử nào khác.

Chỉ hơn một thập kỷ kể từ khi điện thoại thông minh đi vào cuộc sống thường nhật, chúng ta bắt đầu nghi ngờ tác động của chúng đối với cuộc sống có thể không hoàn toàn tốt như vẫn tưởng. Con người cảm thấy mình dường như bận rộn hơn nhưng không hiệu quả. Kết nối nhưng cô đơn.

Công nghệ mang lại cho chúng ta sự tự do; nhưng cũng tạo ra một dây xích và trói buộc người dùng. Câu hỏi đặt ra lúc này: Rốt cuộc ai đang thực sự bị kiểm soát? Để tháo gỡ vấn đề này, bạn cần xây dựng thói quen sử dụng thông minh và bắt đầu với…

Giới hạn thời gian sử dụng điện thoại

Xây dựng kỷ luật cho chính mình và thực hiện nghiêm chỉnh nó là việc đầu tiên mà Glints muốn bạn ghi nhớ. Khi bạn làm việc remote và không có người quản lý; việc sa đà vào các ứng dụng điện thoại giải trí là rất dễ xảy ra.

Nếu thời gian làm việc bắt đầu từ 9h đến 18h mỗi ngày, hãy chỉ cho phép bản thân sử dụng điện thoại tối đa 1 tiếng. Đó có thể là giờ nghỉ trưa hoặc các khoảng nghỉ giữa giờ làm từ 15 – 20 phút. Trong quá trình làm việc, tốt nhất nên để thiết bị thông minh này cách xa bàn làm việc; chuyển sang chế độ im lặng; hoặc tắt wifi để các thông báo từ mạng xã hội không làm bạn xao nhãng.

Cho phép bản thân có thời gian sử dụng điện thoại trong ngày sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn là cắt bỏ hết trong một lần. Điều này có thể gây ức chế và khiến bạn không thể tập trung hơn cả lúc trước. Vì sử dụng điện thoại đã thành thói quen; nên chuyện thay đổi từ từ sẽ tốt hơn cách thức đột ngột. Nếu bạn lo lắng nửa giờ dùng điện thoại sẽ nhanh chóng trở thành hai giờ; hãy sử dụng trình chặn ứng dụng để lên lịch trước cho chính mình.

Tối ưu lợi ích của các ứng dụng điện thoại

Ngày nay, ngoài chức năng nghe gọi; điện thoại thông minh còn được nhiều người cài đặt các ứng dụng giúp họ lên lịch tập thể thao hiệu quả. Nếu bạn có ý định tập thiền hoặc yoga; nhưng không nên biết bắt đầu từ đâu hoặc làm thế nào để duy trì, các ứng dụng như Headspace; Insight Timer; hoặc Calm có thể hỗ trợ bạn qua mỗi buổi tập. Hoặc nếu bạn luôn muốn trở thành một người chạy bộ chuyên nghiệp; ứng dụng như Couch to 10K có thể huấn luyện bạn qua một chương trình tập chạy phổ biến. 

Ngoài thể thao, các ứng dụng hỗ trợ việc học cải thiện kỹ năng chuyên môn; hoặc kỹ năng mềm cũng vô cùng phổ biến. Hiện nay, có khá nhiều app hỗ trợ người học là lập trình viên; hoặc những ai muốn cải thiện trình ngoại ngữ. Bạn có thể tải về điện thoại và học mọi lúc mọi nơi. 

Xây dựng mạng lưới networking trên các kênh mạng xã hội cũng là một trong những cách làm phổ biến hiện nay. Với những ai làm công việc remote; tạo dựng và duy trì tốt các mối quan hệ sẽ đem đến cơ hội việc làm tốt hơn. Thay vì sử dụng mạng xã hội để đọc tin showbiz; bạn có thể khai thác lợi ích của mạng xã hội cho công việc của mình.

Phương pháp thay thế

Một trong những mẹo có thể giúp bạn hình thành thói quen tốt hữu ích là phá vỡ thói quen xấu. Điều đó có nghĩa là cách tốt nhất để phá bỏ một thói quen xấu là thay thế nó bằng một thói quen tốt. Giống như việc bạn đang cố gắng bỏ rượu? Hãy sử dụng sinh tố để thay thế. Bạn muốn dừng việc muộn họp hoặc ngủ dậy trễ? Sử dụng thiết bị nhắc nhở mình đến sớm năm phút, hoặc chỉnh đồng hồ chạy nhanh hơn 10 phút.

Nếu bạn không có cách nào vượt qua thời gian trống mà không cần đến điện thoại, thì rất có thể sẽ quay trở lại thói quen cũ. Vì vậy, hãy dành một chút thời gian để liệt kê một danh sách các hoạt động không liên quan đến điện thoại mang lại niềm vui; và những gì bạn sẽ làm để kết hợp những hoạt động đó thường xuyên trong cuộc sống hàng ngày. 

Chẳng hạn như

• Tôi thích chơi guitar Guitar, vì vậy tôi sẽ tiếp tục học guitar và sẽ dành thời gian mỗi cuối tuần để luyện tập.
• Tôi sẽ duy trì liên lạc với những người mà tôi quan tâm. Vì vậy khi tôi thấy mình có 20 đến 30 phút không làm việc, tôi sẽ sử dụng điện thoại để gọi cho một người bạn hoặc thành viên gia đình tâm sự và chia sẻ.

Ngày nay, công nghệ là trung tâm của nhiều thói quen. Chúng ta dành nhiều thời gian để băn khoăn về lợi ích chiếc điện thoại hay máy tính của mình; vì công nghệ giúp phát triển những thói quen mới, cả xấu lẫn tốt.

Dù phát triển theo hướng nào, bạn vẫn là người quyết định sau cùng có để nó ảnh hưởng đến công việc của mình hay không. Glints hiểu, với những ai làm việc remote, điều này đôi khi là thử thách lớn. Tuy nhiên, nếu áp dụng tốt những hướng dẫn trên, Glints tin chắc bạn có thể vượt qua trở ngại này và tiến gần hơn đến những thói quen sử dụng điện thoại tích cực hơn.

Bài viết được đóng góp bởi Tany